Na segunda a noite coloquei meu celular pra despertar para ir caminhar logo cedinho ja que no restante do dia é impossivel pra mim.
O celular despertou, mais quem disse que consegui levantar??
Confesso, odeio acordar cedo, ano passado ia bem de manhã na academia pois Gabi estudava de manhã e eu era OBRIGADA a acordar e elevar ela, então já aproveitava e fazia.
Mais passei o dia lembrando que TINHA que fazer exercícios e que posso muito bem tirar um tempo dos meus afazeres e fazer em casa como fazia no ano retrasado.
E foi o que fiz, coloquei meu tenis e me exercitei em casa. Como já frequentei a academia e a pouco tempo lembro +/- dos meus treinos e tentei fazê-los.
Vou fazer uma planilha dividinho os exercidos certinho pra não cansar nenhum músculo.
Ontem fiz flexão, agachamento, dois exercidos para parte externa e interna da coxa e abdominais.
Depois dos exercicios cheguei a conclusão que estou enferrujada e tenho que ir com calma pra não me machucar... rsss...
E o resultado do meu empenho no desafio de Agosto ontem foi maravilhoso:
Fechei todos os pontos do dia \o/
Como disse pra vcs estou sem refrigerante nessa semana do desafio e na segunda quem me acompanha no twi sabe como sofri, sentia minha boca borbulhando de vontade dele, oh vicio ruim não?!
Ontem ja me senti mais calma em relação a isso e pretendo continuar firme o resto da semana e quem sabe resto da vida!! =)
Na segunda fiz uma aposta com namorado... mais isso conto em outro post kkkkk... sou má!!
Beijos e otimo dia!!
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Bem cabana essa sua planilha para atividade fisica. A atividade fisica é um otimo aliado, dá uma ajuda.
ResponderExcluirBjus
oi gi...
ResponderExcluirmenina, depois que comecou projeo do mes, parei com os exercicios (tpm, frio e preguiça)....mas hoje quero recomeçar a luta..
qto ao refri, dsde que eu engravidei, a médica pdiu que eu parasse e em beneicio do meu filho parei e hoje é mto raro eu beber...
mil bjos.
Acordar cedo é complicado mesmo...eu tb sofro todos os dias..mas eu sinto que minha atividade rende mais pela manhã...agora to caminhando a tardinha...e sinto que não é a mesma coisa...em quesito emagrecimento...
ResponderExcluirBeijos!
Bom dia lindona!
ResponderExcluirQue bom que está se saindo bem no desafio, eu estou tentando muito!
Essa semana tirei o chocolate mais amiga tenho que reconhecer, tah difícil... Mais não vou desistir, fechei meu dia perfeitinho ontem :)
Estou fazendo AF em casa tbm!
Beijos.
Aposta? nossa quero saber conta conta!
ResponderExcluirAdoro aposta! uahauhauhaua
Dá mais motivação ainda ne!
;D
Beijãão Flor*
E continue assim firme nos exercicios!
To adorando fazer o desafio e me esforcando ao maximo. Beijokas e obrigada.
ResponderExcluirEu também pego no ritimo qdo acordo cedo para levar Felipe na escola
ResponderExcluirAi acordo e ja faço ,agora esses dias que ele nao tem ido...
Nao tenho feito AF.
coisa feia mais vou tentar melhorar
bjos
Como não consegui vir aki regulamente vou tentar fazer o desafio sozinha, achei legal sua idéia. Vamos na luta contra as forças engordativas.
ResponderExcluirBeijos!!
Seu blog é ótimo!!!!
Menina, estou indo para esse lado tbém. Com a chuva não tenho saído pra caminhar, então estou fazendo alguma coisa dentro de casa mesmo... rs
ResponderExcluirQuanto ao refri, não é fácil... mas vou ficar na torcida por ti. Tenho certeza que foi a melhor coisa que fiz. O que mais me ajudou na RA.
Beijão
oi gi, pois é acordar cedo para malhar tem q ter muito pique e gostar muitooo, eu queria fazer aula de pilates, praticamente em frente a minha casa tem uma academia, mas adivinha o horário do pilates???7 horas da manhã, pra mim não dá, iria acordar sempre atrasada e ja chegaria lá no pique de um jump!!! bjos
ResponderExcluiresqueci de falar não tomo refri a muitos anos, no começo foi dificil, e muito dificil mesmo, mas hj é raro de vez em nunca eu tomo e sempre zero claro!!! com persistencia vc consegue
ResponderExcluirExercicios em casa dá preguiça + dá resultados! Forçaaaa
ResponderExcluirAii amiga eu pego firme nos exercícios mesmo
ResponderExcluirBjuss
♥
Adimirei sua força de vontade...
ResponderExcluirEu ontem passei a madrugada nos blogs de dieta, baixei a planilha e prometi que hoje seria o início...
Aí hoje tô numa TPM dakelas e briguei com o mundo, resultado fiquei na bad e comi no mac, até pedi uma salada, mas acabei só comendo o lanche...
O meu desafio seria o refrigerante tb, mas acho que vou começar só a planilha do mês q vem e ir preparando meu psicológico, pois quando decido algo e começo é pra valer... Me livrei de um vício sério de 10 anos e quando comecei a me tratar nunca mais voltei ao vício, mas infelizmente por isso tomei todos remédio anti-depre e engordei pasmem 50 kg, hoje me sinto um monstro, algo q não sou eu...
Enfim quando começar será até voltar a ser eu de novo! Espero contar com apoio de todas amigas de dietas, bjbjbjbj adoro seu blog!
Exercício em casa salva!
ResponderExcluir1° - porque sempre falta grana pra academia;
2° - a gente faz a hora que a gente quer;
3°- não fica aquelas boazudas olhando a gente morrer de tanto malhar, rs.
ps: comentei de vc no meu blog. Aliás, o post foi sobre os 21 dias. rsrsrs
beijo.