Fiz esse post a um ano atrás e estou repostando por ter informações importantissimas pra quem deseja iniciar a Dukan!!
A dieta Dukan é a minha dieta, como vocês já sabem, foi ela quem me tirou da obesidade e a única que me adaptei de verdade e consegui seguir.
Se você também deseja iniciar a Dukan é necessario ler o livro "Eu não consigo emagrecer" ou "O método Dukan Ilustrado", todos são vendidos no site ofcial da Dukan, link direto aqui (use o cod DIARIOMULHER e ganhe 10% de desconto).
Mas se ainda está em duvida e precisa conhecer mais a Dukan abaixo alguns posts que fiz no blog e que vai te ajudar a entender melhor como ela funciona e até ver algumas dicas para se dar bem.
Fases da dieta:
*Primeira Fase da Dukan: Ataque
*Segunda Fase da Dukan: Cruzeiro
*Terceira Fase da Dukan: Consolidação
*Quarta Fase da Dukan: Estabilização
Dicas:
100 alimentos liberados na Dukan
Qual iogurte permitido na Dukan
Erros cometidos na dieta Dukan
Receitas Dukan
Cardápio Dukan (Fase Cruzeiro)
Dicas para sua receita Dukan dar certo
Farelo de Aveia - Poderoso aliado no emagrecimento
Espero que aproveitem bem os posts.
Pra qualquer dieta dar certo é preciso bastante estudo sobre, dedicação e foco! Boa sorte!
A dieta Dukan é a minha dieta, como vocês já sabem, foi ela quem me tirou da obesidade e a única que me adaptei de verdade e consegui seguir.
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Espero que aproveitem bem os posts.
Pra qualquer dieta dar certo é preciso bastante estudo sobre, dedicação e foco! Boa sorte!
confesso a vc que a dukan me atrai bastante.. mas os farelos acabam com a minha alegria..kkkkkk... bjokas nega e sucesso sempre
ResponderExcluirCarla me parece que tem uma alternativa pra quem é alergico!
ExcluirSó não estou lembrada, se qser posso pgtar ao site. Alergica a glutem vc é?
Muito boas as dicas, as receitas e o seu exemplo, parabéns.
ResponderExcluirMuito bom duas dicas e melhor ainda por esclarecer nossas duvidas! Tenho dúvida quanto a ricota e água de coco se pode? E onde encontrar as essências e pis?
ResponderExcluirFase ataque queijos zero, agua de coco é fruta e essencias vcs encontra em lojas de produtos para festas.
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