Lêlê lere lelelelele.... Isaaauuura!! rsss...

Oiii gente!!



Hoje foi dia de Isaura. Acabei de fazer aqueeelaa faxina ak em casa, acordei cedinho e cheia de animo, mais agora to cansada...rsss...

Bom ontem considero q meu dia fui mto bom em relação a alimentação, só preciso melhorar na agua msmo, bom vamos ver:


Manha:
2 fatias pão forma diet = 30 pts
1/2 xicara de café c/ adoçante = 0,5 pts


Almoço:
2 colheres de arroz = 20pts
1/2 colher feijão = 15 pts
1 colher couve = 0 pts
1 colher farofa = 20 pts
1 bife pqno grelhado = 28 pts
Temperos = 15 pts


Tarde:
Lanche 1: leite + cereal = 49 pts
Lanche 2: não fiz


Noite:
Lanchinho de 2 fatias pão diet + alface + tomate+ 1colher maionese diet = 40pts

Ceia: 1 copo leite em pó desnatada = 20 pts


Total : 237,5 pontos.


Exercícios: 35m - simulador de caminhada + localizada.
Agua: 1 litro + 200ml de agua bioleve.


Acredito q esteje bom, fiz um lanchinho a noite pq não tava a fim de comer carne vermelha de novo e como to sem frango esse foi o jeito.
Ja disse que faço exercício em casa pq como sabem tenho uma filha de 4 anos e não tenho com qm deixar ela, então improviso em casa msmo.

Ja a algm tempo comprei aquele simulador de caminhadas o Iron fittness, ele é bom mais só q é tedioso, é bem melhor caminhar ao ar livre, mas não posso usar isso como desculpa e ficar parada né, nem q for 15m eu faço no aparelho.

Minha irmã foi viajar ontem e ligo me avisando q tinha trazido pastelinho de Belém pra mim, aiii q delicia...sou apaixonada e aqui na minha cidade não tem em lugar nenhum, da p acredita?!?!



Amanha alem de sabado é feriado, aniversário da cidade!!
E adivinhem ql programação p amanha??? Churrasco com a galera!! Aiiii jeeesuuusss me ajuda com as tentações!! rsss...



Por hoje é isso, vou fazer as visitinhas agora!!



Bjo!!