Mais pronto hj é terça acabou o feriadão e vamos voltar nossa rotina...
Como falei pra vcs nã fuji mto da RA, so os churras mso que me tiro um pouco da linha e mesmo assim a balança ainda foi minha amiguinha pra pesagem de ontem, e ai como estava mto feliz, nao abusei mto o resto do dia, pq não qria estragar akle numero tão bonitinho que aparecia lá na balança....rsss...
Meninasssss estou na casa dos 66.... yuuupiiii so hj me dei conta de vdd q ja se forão qse 20 kg, pro espaço. E que eu eliminei e não perdi, pq não qro mais achar eles....kkkkkk.....
Eu tinha falado antes que ia dar uma "agitada" nos meus exercicios, pq não esta msmo dando certo de ir caminhar e tbm prometi q ia colocar aqui pra vcs, então ai vai:
Tds os exercicios são baseados no site da revista Boa Forma. Então qlqer coisa da pra ir la consultar...
Eu deixei dois dias pra abdominal, mais vou fazer tds os dias o Retroabdominal, q é akle mais simples, e os outros q são mais doloridos faço nos dias marcados...
Meninas vou passar no cantinho de cada uma eu juro!!
Agora q td voltou ao normal e meu "namorido" nao esta aqui, fica mais facil dar atenção a vcs...rsss...
Beijo enorme p vcs!!
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20 kg amiga, parabens, vc é uma vitoriosa!
ResponderExcluirBeijo
nossa, 20 quilos é muita coisa menina! parabens!!! a boa forma tem reportagens e programas de exercicios maravilhosos! bjus e valeu pela visita!
ResponderExcluirGi,
ResponderExcluir20 kilos é o peso de uma criança mulher! Que coisa boa, que vitória na tua vida! Um belo exemplo, viu?!
Continua assim, que já já tu chega na tua meta.
Gostei tantão dessa tabelinha... tu vai misturar esses exercicios "enquanto" faz a caminhada, é? Vai ser ao ar livre, é? :)
Beijo
Eliminação invejável, coloca fotos de antes e depois na barra lateral, menina, você PODE! E parabéns pela dedicação aos exercicios, em breve colherá bons frutos!
ResponderExcluirBjs e excelente dia!
Amiga que alegria em ver sua vitoria,20 kg é muito bom,esses não voltam nunca mais.
ResponderExcluireheheheheheheh
preciso d mais animo =/
ResponderExcluirbjss e parabens
Nossa!!!!!!!!!!!!!!1111
ResponderExcluirEsse é meu sonho
estar na casa dos 60
E não ser mais gorda
Linda sua post dew hoje
Adorei
Adorei o eskema dos exercicios...agora só me falta disposição.. bjs e uma ótima terça!!!
ResponderExcluirOi parabens pela grande perda de peso viu....e esse programa de exercicios ta muito bom...beijos flor
ResponderExcluirNossa, parabens.. ja perdeu 20kgs....
ResponderExcluirE vc esta num pique so.. e isso aí..
boa R.A
Bjs e boa semana light
nossa que maravilha 20 kg a menos isso é bom muito bom,
ResponderExcluirbjs e avante
Ótimo roteiro de exercícios
ResponderExcluirEsqueci de perguntar a vc...conseguiu baixar o dvd da Solange Frazão?
E 20 kgs?
Grande vitória minha linda
bjinhus
Olá lindona...parabéns pelo novo peso.
ResponderExcluir20 kilos eliminados é motivo de muita comemoração...
Desejo que continue ainda mais firme e forte e conquiste seu peso desejado.
Beijinhos.
Giovana, adorei o seu controle referente aos exercicios em casa..meus parabéns viu...amanhã vou comprar minha bike ergometrica...e vou começar firme tbém..b
ResponderExcluirbjs
Dani