Plano da vez!

Ontem a noite me peguei pensando qual seria o "plano" da vez depois de fazer na semana passada a dieta desintoxicante (post aqui) e ver que deu tão certo.
Mas dai pensei bem e sei que não preciso de um cardapío pra fazer tudo certo, até porque 70% do cardapio foi de adaptação, não segui a risca.

Então resolvi desistir de cardapios, ao menos por enquanto, e continuar no ritmo da semana passada onde os seguintes eram obrigatórios:

-Comer de 3 em 3 horas

-Consumir linhaça e aveia ao menos 1 vez no dia

-Tomar muita agua

-Fazer trocas saudáveis como frutas, integrais e lights

-Não tomar líquidos durante as refeições

Mesmo saindo um pouco fora da linha no findi consegui manter o peso que vi na sexta passada 91,4kgs (emagreci mais um pouco depois da ultima pesagem).
Isso é sinal de que estou na direção certa, porque o que menos acontece comigo é manter peso durante o findi.

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Recebi um e-mail esses dias me perguntando se meu ganho de peso tinha a ver com o composto emagrecedor que comprei (post aqui) e quero avisar vocês que, se mais alguem tiver essa duvida, minha resposta é não pelo simples fato que desde então não consegui tomar ele corretamente e acabei desistindo. Estou querendo voltar mais dai dessa vez levar a sério. Talvez recomece hoje!! =)

Tenham um otimo dia, e lembrem-se, não se cobre muito, só o suficiente, e dê um passo de cada vez!!