1 de setembro de 2009

Cardapio de ontem + livro...


Bom Dia meninas!!!
E ai como estão, hj estou mto bem, apesar da dona TPM estar comigo acordei bem humorada vamos ver at a tarde como vai ser...rs...
Acho q um pouco do meu bom humor é do meu cardapio de ontem.

Cardapio 31/08/09:

Manha:
1/2 pão frances sem miolo com 1 fatia de presunto e 1 de queijo
1 xic. de cafe com leite e adoçante

Almoço:
1 colher de arroz
1 colher carne moida
1 colher creme de cenoura
(comi pouco pq nao estava com fome msmo)

Lanche1: 1 paozinho
lanche2: 1 barra cereal

Jantar:
Lanche de 2 fatias pão integral Light, 2 fatias presunto, 1 fatia queijo, tomate e so umpouco de maionese light
3 ameixas secas

Total: 994 kcal
Exercicios: 30 minutos
Agua: não o suficiente

Gente eu reclamei no post de ontem sobre minha alimentaçao do domingo, dai eu estava pensando melhor e vou voltar a me dar o direito do refri no domingo, pq afinal de uma hra pra outra nao vou conseguir tirar ele msmo, e pra qm tomava refri a semana toda o dia inteiro, tres copos no domingo não sao nada!!

Agora queria compartilhar com vcs umas dicas do livro : 12 Semanas para mudar uma vida (Augsuto Cury)


Esse livro é de auto-ajuda ja faz um tempinho q comprei ele, mais nunca li por completo, pq cada capitulo é tipo um estudo q vc faz em uma semana, 12 capitulos = 12 semanas....
Tem q ler e depois refletir.

Primeiro capitulo fala sobre: "Ser autor da sua historia: O resgate da liderança do "EU" "

Dai as reflecçoes q tem q ser feita:

'Ser autor da sua historia é ser:'

1- Capaz de reconhecer a grandeza da vida e da historia fascinante que cada ser humano possui inscrita em sua memoria;
2- Capaz de construir e seguir metas claras. Não ter uma vida sem direção;
3- Capaz de fazer escolhas para atingir sua meta. Ter consciencia de que toda escolha implica perdas e não apenas ganhos;
4-Capaz de tomar decisões e corrigir rotas sociais, profissionais e afetivas;
5- Capaz de reconhecer seus limites, falhas, atitudes incoerentes. Recoinhecer suas doenças psiquicas. Ter consciencia de que o pior doente é aquele que nega sua doença;
6- Capaz de não desistir da vida, msmo diante das perdas, dificuldades, decepçoes. Acreditar sempre na vida;
7- Capaz de ser transparente. Não se esconder atras do sorriso maquiado, posição social, conta bancaria.
8- Capaz de ter dominio proprio. Não ser controlado pelo ambiente , circunstancias e conflitos interno;
9- Capaz de liderar a si msmo, antes de liderar o mundo de fora;
10-Capaz de treinar sua inteligencia para viver tds as leis da qualidade de vida deste programa. Quem vive essas leis conquista todas as demais caracteristicas.

Eu achei mto legal. Comprei esse livro qdo não estava numa fase muito boa da minha vida,lia e chorava, entao agora que estou melhor esta mais facil de compreender o livro, recomendo pra quem qr melhorar auto-estima....e sair da plateia pra ser autor da sua propria historia...

Bjs gente e obrigada pelas visitas e comentario sempre!!

11 comentários:

  1. Oi Giovana, obrigada pelo apoio, acabei abrindo um pouco esse problema no meu blog pq preciso colocar pra fora oque me atinge, caso contrário os efeitos acabo vendo na balança.Realmente ser mãe é muito bom, más qdo a adolescência chega dá desespero, tb já abdiquei de muita coisa por meus filhos, más tenho que tomar cuidado pq não posso culpá-los por isso. Hoje vejo que não vale muito apena se colocar em segundo plano. Vou mudar isso.
    bjs

    ResponderExcluir
  2. Oi adoro os livros desse autor, são bem estimulantes....ha temos um desafio qualquer coisa informações no meu blog...beijos

    ResponderExcluir
  3. Adorei seu blog,e o "refri",esse e o nosso pecadinho.kkk mas vamos nos livrar dele com tempo.bjinhos

    ResponderExcluir
  4. Oi amiga,
    é isso mesmo, pode tomar refri no domingo, sem problemas :D
    Antes eu tomava uma garrafa de 2 litros sozinha, a cada 2-3 dias, imagina? Agora já diminuí batante também :D
    Não sei se vc tinha visto lá no meu blog, mas eu tô lendo esse livro também, bem legal né? Por enquanto só terminei o primeiro capítulo, mas ainda não fiz os exercícios, vou ver se faço hoje!
    bjosss

    ResponderExcluir
  5. Tb acho que refri de domingo, claro q com moderação, não faz mal nenhum! Legal esse livro e tb é legal que vc esteja compartilhando com a gente suas reflexões!
    Bjinhosss

    ResponderExcluir
  6. Amiga, qdo a gente segue td corretinho tudo fica cor-de-rosa, ne??
    Deus te abençoe!! Beijo

    ResponderExcluir
  7. Olá, menina adorei o livro... estou lendo tbm um livro de auto ajuda,chama-se "mulheres boazinhas vão para o céu,as más vão a luta"
    É um livro que fala da mulher no geral,mas me faz pensar em muitas coisas que deixei de lado,ou q não falei.é muito bom.Beijos linda e continue assim.

    ResponderExcluir
  8. Oi flor, tb sofro com o refri, mas já to conseguindo trocar por água...

    sucesso nesse mês!

    Bjo
    Cris brasil

    ResponderExcluir
  9. Flor logo a tpm passa, entra sim no desafio.

    bjos e avante

    ResponderExcluir
  10. Não conhecia o livro, mas as frases não me são estranhas! :) Acho que já penso assim... ah ha ha Mas que bom que está bem, isso que importa! E mais, na casa dos 70 não podem faltar motivos para você estar feliz! Parabéns! Bjs

    ResponderExcluir

Obrigada pela visita e pelo comentário!
Seja Sempre bem vinda(o)!!

Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.