Vcs gostarão da mesoterapia né?!?!?!? rsss....
Mais gente não é magica hem, tem q ter alimentação e exercicios em dia, senão nao adianta!!
E pode deixar q assim q eu fizer a minha conto p vcs e tiro foto do antes e depois tbm!! =D
Mas qro perder mais peso, ai depois faço.
Ontem estava fuçando no site da Boa Forma, e achei um treino otimo pra fazer em casa, e olha vou dizer pra vcs não é moleza não, fiz ontem e sueii um mooonteeee....
Ta aqui: Circuito Aerobico, pra qm não pode sair p fazer exercicios igual eu, esse é otimo!!
Cardapio 06/10/2009:
Manha:
1/2 pão frances sem miolo e manteiga light
1 xic. cafe comleite e adoçante
Almoço:
2 col. arroz
1/2 col. feijao
1 bife grelhado
Salada de couve
Lanche1: Suco de laranja e 5 cookies
Lanche2: 3 bolachas agua e sal com manteiga light e 1 fatia de melancia
Jantar:
1 bife grelhado
Salada de tomate, milho e ervilha
1 pudim de coco com geleia
Total: 1156 kcal
Exercicios 40 minutos
Vcs virão que dei uma encrementada no pudim??!!...rsss....
Ele ficou meio feinho na foto, mais mto gostoso. Fiz aqle pudim q falei p vcs o de cocô, dai desenformei ele e joguei um pouco da geleia de morango por cima, so uma colherzinha de cafe, e gente que delicia!!! Ficou mto bom!!
Esse pudim parece manjar, e com a "calda" então huuuummmmm...
Qtas calorias??? Em Torno de 47kcal, isso depense mto da geleia né...pq ele sozinho tem 23 kcal. Aprovado!!!
Meninas obrigada pelos comentarios, e as novas amigas sejam mto bem vindas!!
Bjs!!
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Huum essa sobremesa deve ter ficado boa mesmo hein...
ResponderExcluirBeijo
Menina, esse pudim tá me matando... de vontade! ha ha ha Vou ver a dica de exercícios para fazer em casa porque com chuviscos e vento frio, minha garganta que está doendo não se apraz a sair de casa. Depois te conto!
ResponderExcluirBjs
Parabés pelo blog gatona!!!
ResponderExcluirAdorei.
Bjuxxx.
Muito lindo seu pudim, mas qual é a receita dele...fiquei interessada...
ResponderExcluirBeijos!
oiii.. passando pra dar um oi.. e fiquei com agua na boca com o pudim.. e a mesoterapia é incrivel mesmo hein.. minha barriga tava daquele jeito da foto, mas so consegui tirar o excesso de pele, com a abdomenplastia.. nao conhecia essa tecnica.. achei bem legal..
ResponderExcluirbjss pra vc e otima quarta...
oie
ResponderExcluirjá mandei o site do boa forma para eu ver em casa e claro, fazer.
to precisando fazer exercicios, como ando sem dinheiro pra academia.... sua dica veio na hora certa... valeu!
humm pudim... adoro e o melhor que é levissimo né???
parabens pelo cardapio
bjssssssss
Eu prefiro o pudim a gelatina... 1000 vezes melhor!!! rs
ResponderExcluirVou dar uma olhada nesse circuito... to muito atarefada e o maridão chegando tarde todo dia, nem tenho conseguido fazer minhas caminhadas!
Bjinhos e força!
Antes de tudo...Parabéns pelo 18 kgs!
ResponderExcluirA minha meta são 15KG, vendo blogs de quem não desistiu e consegui já dá aqueeelaaaa motivada...
A idéia do pudim foi "MARA!", vou tentar, pois sempre dá aquela tara por um docinho.
Adorei o blog e apartir de hj estou a segui-lo....
Bjus e boa sorte para nós!
Oi,flor!Pois é não existe milagre né, pra ficar com um corpo legal tem que ter boa alimetnação exercícios e podemos complementar co malguma técnica e tal,mas nenhuma é milagrosa.
ResponderExcluirHum o pudim tá com uma cara ótima.
Um ótimo final de semana!
Beijosss
Oi lindinha adorei seu bloguinho.Bjkssss
ResponderExcluirHummm, Giovana, adoro manjar...
ResponderExcluirminha vó faz um que é de babar e eu não como faz tempo! ai ai
beijinhos
Hummmm, pudim me mataaaaaa, rsrsr.
ResponderExcluirGostei da dica que você deu com relação ao exercicio em casa, to num dilema cruel com relação a horarios, vou engolir a leitura mais tarde.
Beijokas, Boa quinta feira.
Ola!!!
ResponderExcluirLegal a dica dos exercício, eu não estou indo para academia, pois ainda não achei por aqui nenhuma que presta!!
Ai fiquei com vontade do pudim, não consegui achar ainda!!
Beijinhoss e um ótimo dia!!
Ola!!!
ResponderExcluirLegal a dica dos exercício, eu não estou indo para academia, pois ainda não achei por aqui nenhuma que presta!!
Ai fiquei com vontade do pudim, não consegui achar ainda!!
Beijinhoss e um ótimo dia!!
Gi,
ResponderExcluira foto do perfil tá LINDA!!!
Adorei esse circuito da boa forma... acho que vou intercalar com a malahção! Quero resultados e é prá ONTÉM!!!
Tô louca prá testar ese pudim de tanto tu falar, hahaha.
Beijo
Adorei seu cardapio.E como vc ta conseguindo comer so isso.
ResponderExcluirAgora esse seu pudim de coco deve ta maravilhoso.O vontade de comer um docinho rsrs.
To comendo pouco tambem...
mas firme e forte...
sou sua seguidora agora vim da uma olhadinha no seu blog ta maravilhoso.
abraços.