8/50 - Exercicios... haaamm?? ( Selinho)

Bom dia meninas!!

Ontem ja montei minha arvore de Natal aqui em casa, minha filha ta radiante, não para de perguntar qto tempo ainda falta...rs...

Ontem como vcs podem ter visto minha alimentaçao nao foi nada boa, não so por ter almoçado salgados mas tbm fiquei mto tempo sem comer entre uma refeição e outra.

E os exercicios (eis a razão do titulo), acho que ja nem lembro o que é, ai Meu Deus que vergonha, preciso voltar logo a fazer. Mas ando com tanta preguiça, ou então acabo fazendo outras coisas e qdo vou ver ja foi a hra.

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Desde ontem começei a sentir os 'sintomas" da TPM, falta so 2 comprimidos para acabar a cartela então la vem de novo a "onda" de emoçoes, duro que estou sentindo dores fortes nas pernas e braços, é as vezes ela resolve deixar meu corpo dolorido, vamos so ver como vai ser esse mes.

E hj ja é sexta jesuiiiisss como passa, esse fds quero e preciso me comportar mto bem, pq na segunda tem pesagem e sei q a dona TPM ja nao vai me ajudar mto. Não vou nem fazer sobremesa esse fds, o povo aqui de casa que me desculpe, mas se fizer nao vou me segurar, e os 2 doces a que me dou direito durante a semana ja forão consumidos, entao nada de besteiras esse fds!

Vou deixar mais uma parte do livro Enciclopedia do Emagrecimento - Fasciculo 3 - Alimentação para Baixar peso:

(Clique nas imagens para ampliar)

Muito bom né?!?!?!? Eu ja li o livro todo, e é realmente muito interessante.

E tem mais um selinho, oooobbaaaaa....

1) Postar Quem te Indicou:

    Foi a minha linda JJ

2) Responder: O que você aprendeu com suas amizades virtuais?

    Aprendi que podemos sim ter amizades sinceras mesmo virtualmente, e mesmo nao estando ao lado de cada uma fisicamente fazemos parte da vida uma das outras.

3) Indicar 5 A.M.I.G.A.S. para pegar o selinho e avisar.

Aline Virtus, Dani, Carola, Pity e Josie

Dessa vez indico essas, mas são tantas q fazem parte da minha vida virtualmente....

Meninas acho que é isso hoje...

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Cardapio:

Manha:

1/2 pão frances sem miolo e manteiga light

1 xic. cafe com leite e adoçante

1 fatia fina de panetone

Almoço:
2 col. arroz
7 fatias de batata frita

1/2 banana

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Vou visitando vcs durante o dia!!

Bjo enorme!!