31 de dezembro de 2009

Aqueeeellllaaaa Barriguinha!!!


São diversas as causas do acúmulo de gordura na região da barriga, mas maioria deles está estritamente relacionada a dois fatores preponderantes: O sedentarismo e a má alimentação.

Portanto, algumas orientações são de grande importância para solucionar esse problema. Se você quer saber como acabar com a barriga, siga as dicas abaixo:

• Evite o consumo de refrigerantes e cerveja, pois a além de causarem uma redução do metabolismo, principalmente o refrigerante possui grande quantidade de açúcares que propicia o aumento da gordura, inclusive na região da barriga;

• Ao comer pães, dê preferência aos integrais e controle as quantidades, o que vai ajudar a reduzir a quantidade de calorias ingeridas ao longo do dia;

• Quando sentir fome entre as refeições, coma frutas, que possuem baixa quantidade de calorias se comparadas a outros alimentos e contribuem para uma vida mais saudável;

• Reduza também o consumo de alimentos como feijão, frituras, queijos, enlatados, alimentos embutidos e processados, presunto, salame, salsicha e outros da mesma linha que causam acúmulo de gordura;


• Troque as carnes gordas e gordurosas por cortes magros da carne bovina ou ainda, de preferência, por peixes e aves. Quanto ao modo de preparo, o ideal é que elas sejam grelhadas;

• Beba uma boa quantidade de água ao longo do dia. O ideal é cerca de 2 (dois) litros a depender do seu corpo. Beba água sempre que sentir sede;

A prática de exercícios é essencial para tornar favorável a relação de calorias ingeridas e calorias queimadas. Exercícios aeróbicos como caminhada, ciclismo, natação, dança, futebol e outros esportes são ótimos para gastar calorias e, por consequência, reduzir a gordura corporal;


Resta informar que não existem exercícios específicos para acabar com a barriga de gordura. É certo que a gordura será consumo como todo por todo o corpo com uma rotina adequada. Exercícios de abdominais, entretanto, são recomendáveis, pois promovem o desenvolvimento dos músculos daquele local, que ficarão evidentes logo que a camada superior de gordura for eliminada. 


É Possível Perder Barriga Sim
Conclusão: se você sempre imaginou em um método de como perder a barriga, saiba que com disciplina, exercícios e o acompanhamento de um bom programa alimentar, é possível sim perder barriga, sem sacrifícios!

Dicas de site sobre o assunto:


 Obs: As fotos acima forão de dar raiva....rsss...


** Post programado, estou viajando **

11 comentários:

  1. Oi flor...
    Vim te desejar um 2010 maravilhoso!!!
    tudo de bom pra vc viu!
    muitas alegrias nesse ano que adentra!!!
    bjão*

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  2. Já tô sentindo sua falta...
    Concordo amiga, MUITA RAIVA, hahaha.

    Foi muito bom te ter "comigo" nesse 2009, viu? Que 2010 seja um ano de maiores conquistas para vc!
    Te Adoro!

    Bjo

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  3. Querida,

    vim te desejar um feliz 2010,
    que todos os teus sonhos (bons) se realizem,
    que alcance sua meta de emagrecimento.

    beijos

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  4. Ei moça! Gostei do texto. Mas a parte ruim disso tudo é que a ultima gordurinha a sair eh a da barriga =/

    Feliz 2010!

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  5. Oi,Flor!Ai ai essas dicas todo muno já sabe né o problema é seguir o programa a risca, é bem difícil,mas prometo a mim mesma que em 2010 me dedicarei a ela, pois com certeza ela é o que mais me estressa no meu corpo, aff e as coxas tbm, grossas de amis mesmo com 15kg a menos elas continuam grudadas usar vestido é um problema.
    Feliz 2010!!
    Cuide-se!
    Beijosss

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  6. Querida, que Jesus te ilumine e que neste ano de 2010 vc consiga relaizar todos os seus sonhos.
    Mil beijocas

    O blog ta lindo, eu mudo de lay como quem muda de roupa, também!!

    Bj

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  7. Passando rapidinho para desejasr um ano novo maravilhoso com realizações de sonhos, metas, enfim, um ano tudo de bom!!!!!

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  8. oi linda um Feliz Ano Novo repleto de felicidade e realizaçoes...bjs!!!

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  9. Oi, Miguxa,...
    Estou passando só pra te dizer o quanto foi bom te conhecer...
    Vamus entrar esse 2010 com muita alegria e fé...
    Acredito que este ano novo será um sucesso pra todas nós...
    Bjus....
    Que realizem todos seus projetos !!!
    Muriel com carinho ....

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  10. Oi! Ótimas dicas... mas as fotos são de dar muita RAIVA mesmo... hahahaha!
    Tenha um lindo 2010!
    Beijinhos

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