27 de janeiro de 2010

Organização: Aliada da RA

Estava conversando com a Andrea pelo msn e nada melhor que duas cabeças pensando juntas né...



Depois da nossa conversita eu resolvi programar antes meu cardapio para o dia todo com o que eu tenho aqui em casa.
Porque estava chegando na hra do almoço metade ou mais da  metade das minhas calorias ja tinhao sido consumidas.
Eu programei entao e ate me surpreendi com a quantidade de calorias que daria, cerca de 1000kcal, ou seja se algum imprevisto aparecesse dava ate pra contornar...
E olha que marquei comidas que me sustentarião sim...

E ontem ja teve um imprevisto (sacanag**), minha irmã no meio da tarde resolveu fazer um bolo de cenoura...
No meu segundo lanche da tarde comi ele, dois pedaços pequenos e depois da janta tbm, mesmo assim não ultrapasei minhas calorias, entao ja esta valendo...

Como disse no Titulo Organização: Aliada da RA!!

Outra coisa tbm que vou dar uma mudada é no cafe da manha e o lanche da manha, eu geralmente tomava o cafe mais reforçado dai ia pra academia comia um lanchinho suave, so q esta me dando muita fome... entao vou inverter, comer algo mais leve no cafe e depois algo mais reforçado no lanche, comecei fazer isso hj e vamos ver no que da...

Ando sentindo uma asia muito forte desde sabado...
Sabado acredito que foi por eu ter comido deeemaaaiiiissss, e percebi que depois que comi o bolo voltou com mais força... dai vem a asia e a dor de cabeça junto, com certeza tem a ver com que estou comendo...preciso prestar atençao no horario que esta me dando, e se é mesmo depois que como as porcarias.
Ate agora não estou com asia, vamos ver no decorrer do dia...

****

Eu ate tinha me esquecido, mais dia 24/01 fez 6 anos que estou junto de meu amore...aiii que delicia!!
Nem eu nem ele lembramos, ohhh casal desastrado...rsss...

Esse ano sei que vai ser completo pra gente, afinal como ja disse aqui vamos juntar nossos trapinhos (rsss...) entao uma nova fase na nossa vida vai começar... nossa vida e da nossa pequena...
Não vejo a hora de ter minha casinha, com minhas coisinhas, meu maridinho, minha filhinha, minha comidinha...tudo MEU...rsss....

Cardapio do dia:

Cafe da manha:
Vitaminado de leite com linhaça e banana (172kcal)

Lanche:
2 paes integral com polenguinho(194kcal)
1 xic. cha de camomila (0kcal)

Almoço:
2 col. arroz (52kcal)
1col. feijao (48kcal)
1 bife de lombo (sem gordura) (108kcal)
1/2 col. farofa (36kcal)
Salada de alface (4kcal)

Lanche:
6 bolachas Levissima Salgada com manteiga light (138kcal)
1 copo de leite desnatado com Nescau (119 kcal)
1 goiaba (46kcal)

Jantar:
2 conchas de sopa de legumes (87kcal)
2 bolinhos de chuva (sim eu comi =( ) (104kcal)
1 laranja (43kcal)

Lanche:
1 fatia pão Integral Light com 1 fatia de queijo Prato (177kcal)
1 barrinha de cereal da Hershey's (114kcal)

Calorias consumidas no dia: 1442 kcal

São 15:43 da tarde ja tomei meu lanche e me sinto cheia, saciada...
Minha mae acabou de fazer bolinho de chuva e esta me chamando loucamente pra ir la comer!!


NÃO!!!


Puts porque vou comer se nem estou com fome???!!
Vou ficar aqui em cima escondidinha no meu quarto!!!
E so pra saber cada 30g de um bolinho de chuva tem 52 kcal, agora me diz q depois que comer o primeiro vou conseguir parar??? Ahhh ate parece!!

25 comentários:

  1. Oi Gi!!!
    Vamos virar experto no assunto e começar a fazer consultoria via blog, kkkkk... então, mas vê se dá certo sim e vai olhando as atitudes do seu organismo, é sempre bom prestar atenção, pq ás vezes a gente acha q tá fazendo tudo certo e não está né?
    E parabéns pelo níver com seu amor =D O meu é mês q vem e a gente tb costuma esquecer rsrs
    Bjussssssssss

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  2. Oi moça...
    Primeiramente parabéns pelo niver de vocês, e esquecer é normal viu, ja passei por isso, que bom tb que vão juntar os trapinhos, é uma nova vida cheia de adaptações e costumes.
    Eu também estou fazendo uma programação da minha alimentação diária, pois ajuda a controlar a quantidade de comida que ingerimos, é muito bom viu...
    O interessante da blogosfera é a interação que temos, uma troca de informações muito boa, interação, ajuda e maravilhosas amizades que conquistamos.
    AH... fiz a ontem a assinatura da revista, vou pagar no boleto mesmo, pois não uso cartão de credito, só debito mesmo.
    Beijos

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  3. Arfff, vcs 2 se encontram no msn e nem me avisam!!! Tb quero consultoria, hahaha.

    Amiga, realmente se vc puder planejar seu cardápio é uma boa. Eu tenho tentado fazer isso, pelo menos nas principais refeições, porém perco o rebolado qd saio.

    Parabéns pelo niver de love - com certeza esse ano será de grandes realizações prá vc!
    Bjo

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  4. muito sucesso nessa nova empreitada vc vai conseguir ah e parabens ao casal mais mil anos de amorrrr pra vcs!!!

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  5. Gi, acho difícil programar o que vai comer, ainda mais pra mim que como no trabalho e tudo é uma surpresa.

    Parabéns pelo casamento, muito sucesso pra família!!!!

    Beijão

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  6. Gigi, vc falou a palavra chave.
    Organização.
    Eu, por ex., tenho que ter os horários certinhos, o planejamento de que vou comer aos dia, do que vou fazer de almoço e jantar, em dia com o sacolão e levar na bolsa um kit passeio, para não comer na rua.
    é mudança de hábito mesmo.

    FORÇA NA RA

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  7. Oiii lindona..
    É muito engraçado, que temos que administrar tudo em nossa vida, até a nossa propria alimentação...
    mais esta valendo...
    que legal flor... boa sorte nessa nova fase da sua vida..;

    bjs

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  8. Que bom que vc e seu amore estão junto e pensando em juntar as vidas em uma só.
    Tbm estou precisando organizar a RA esses imprevisto que me matam, mas tenho que pegar o foco e seguir, vc é um exemplo.
    Bjs!

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  9. olá amiga
    boa tarde
    Eu sempre programo minha alimentação do dia todo pela manhã...é mais fácil...
    bjocas

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  10. oi gi.. tbm acho q organização é super importante p se obter bons resultados.. progamando antes é mais dificil de jacar.....

    BOA SORTE P VC E SEU NAMORIDO.. E SUA FILHINHA.... Q FIQUEM SEMPRE JUNTOS E FELIZES

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  11. Ei querida....perambulando pela net cai aki..rs
    Fico tão feliz de ver como pessoas como vc que estão conseguindo..eu to achando q é tão impossivel..eu sou tão pessimista e pouco determinada..affs mas lendo seus posts ja me deu uma animada boaa...
    ahh...eu tbm fiz 6 anos de 1 de janeiro...e nem eu e nem ele lembramos..kkkkk não é so vc q é desastrada amiga, temos um filhote tbm...e esse ano tbm vamos juntas os trapichos....eu tbm to com o pensamento igual o seu...doidaaaaaaaa pra ter logo meu cantinho com minhas coisinhas...ai não vejo a hora de parar de brigar c minha mãe e ter logo minha casa!...eitaaa
    vou te seguir e te add pronto!rsrs
    ahhh eu tbm tenho 23 anos...huahuaha
    só me falta emagrecer amore..
    Depois qndo der dar uma passadinha la viu...estarei sempre por aki..
    nussa qnta coisa em comum...rs
    bjokas
    fica c Deus

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  12. Fica com uma fominha lascada msm depois q malha rsrs é pq gastamos muitas energias ´néh?
    tudoo meuu kkkkk gostei tb queroo tudoo meuuu!
    Beijos

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  13. Gi, se organizar é bem melhor mesmo
    a gente fica mais compromissada,se empenha mais
    Tenho certeza q vc terá ótimos resultados
    Bjinhus

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  14. Tbm estou sofrendo com azias... Estou fazendo alguns testes, tenho melhorado um pouco, mas café tenho que riscar da minha lista, é tomar e a queimação vem na hora!

    E quanto a organização, é assim mesmo, prefiro me organizar antes tbm...

    Bjus

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  15. Organização é bom mesmo, assim até pode comer uma delicia diária que sabe que não ultrapassa a cota de calorias.
    Parabéns por si e por seu amore!
    Beijinhos!

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  16. Adorei sua ideia do cardapio ja esta pronto pro dia. Assim nao comemos demais e ate podemos balancear mais.
    Bjsssss

    Ah, to um com desafio, queria fazer um mini cartaz ( acho q consegui me expressar) mas nao sei como? pode me ajudar/?!

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  17. Oi oi. Quanta animação! :) É assim mesmo, planejando aqui e ali que a gente consegue se controlar mais. O duro é ficar cercada de tentações, não é? Mas na SUA casa tudo vai ser diferente, então, pense que é temporário!

    O bolo é leve, fica muito macio só acho que estraga por conta da geltina que deixa ele verdinho. O maridão é fã, eu não, mas que a massa fica fininha, ah isso fica! Depois se quiser te dou a receita.

    Beijos e vamos em frente!

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  18. OI,Gi!Td bem?Blog de cara nova eu to loua pra mudar a cara do meu,mas só de pensar em perder o link de todas as amigas lights eu desisto.Nossa organização e disciplina são fundamentais na Ra.
    Cuide-se!
    Beijoss

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  19. queria deixar um recadinho decente, mas to passando rapidinho pra te deixar um beijão!!!! bjus!

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  20. Sou sua fã!!
    Você sempre posta um comentário pra mim, e teve 40 comentários no seu blog. Eu tenho preguiça de responder 5...
    Resistir a bolinho de chuva, outro motivo de admiração, e realmente, não dá para comer 1 só.
    Beijos e obrigada

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  21. Oferecer bolinho de chuva é sacanagem hein Gi! hehehe Mas é uma delícia!
    Legal que se organizando vc consegue lidar bem com as calorias diárias... Isso só tem a te ajudar.
    E a academia, pegando pesado na musculação? rs
    Bjos

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  22. É isso ai Andrea e a nossa psicóloga né, rs... Amiga eu ate tento organizar o que vou comer, mas não consigo mais quando eu me determino a não jacar, eu como tudo que quero dentro dos meu pontos na boa, essa sua idéia de comer um pouco menos antes da malhação e só depois fazer aquele lanche acredito que pode dá certo sim seria uma boa viu. Menina as vezes eu sinto tanta asia também sabia, acho bom vc ir ao médico viu.
    Beijos
    Fran xD

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  23. parabéns menina! vc merece todos os resultados positivos pois és uma guerreiraaaaaa


    bjão

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  24. oi linda parabens pela ra perfeitinha e a disposiçao na academia um bjjjjjjjjjjjjjao!rsrsr

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