11 de janeiro de 2010

Um exemplo do meu treino + Chá!!

Olá garotas!!!

E ai tudo bem como forão de findi???

Comigo td bem!!
Ontem como vcs podem ver teve um pedaço de lasanha no almoço e pastel a noite...
Mas posso ser sincera??? Esse cardapio ta ate bonito comparado com o que estava comendo ultimamente nos findi...
Comi ate um doce, e soube comer ele na hora certa.
Geralmente eu terminaria de comer um/dois ou tres pedaços de lasanha absurdos e depois me empanturraria de doce.
Mas não, comi um pedaço medio, ate deu vontade de comer mais, so que não comi, e deixei pra comer o doce na hra do meu lanche.
Acho que foi uma boa escolha!!

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Hoje foi tudo bem na academia tbm!!
Meu personal ja fez algumas mudanças da semana passada p essa, aumentou o tempo na esteira e as series tbm.

Então meu treino ta assim agora:

15 m. de esteira pra aquecer
2 ciclos exercicios (aerobico ou musculação vai intercalando)
5 m. de esteira ou bicicleta.
2 ciclos de exercicios
5m. esteira ou bicicleta
2 ciclos exercicios
5m. de esteira ou biscicleta
2 ciclos exercicios
15 m. esteira pra finalizar.

Hoje por exemplo fiz perna, braço, gluteo com caneleira e abdominais...
Ta valendo a pena sim, estou matando a saudade da academia =D

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Fui comprar o cha de Hibisco hj mais não tinha no mercado e sinceramente não estou a fim de ir para o centro.
Dai comprei um de Carqueija, outra caixinha de cha branco e Um chamado Doce Forma da Dr. Oetker (é uma mistura de Carqueja, boldo, erva-doce, maçã, laranja, hibisco e rosa silvestre.).


Quem quiser saber os beneficios do Cha de Carqueja clique aqui.

Quem leu meu cardapio de ontem viu q tomei por 2x o cha branco ontem, ate que não foi tão ruim....rsss...
E vou falar uma coisa ele é mais gostoso que esse Doce forma...aiii q coisa horrivel!! Eu fiz ele e adocei com 2 gotas de adoçante, dai achei o gosto ruiiimmm, e adocei com mais duas gotas e o gosto piorou....rsss... vou experimentar tomar sem adoçar...

Detalhe que não estou seguindo nenhuma dieta de Chás, estou usando eles como aliados na retenção de liquidos ja que retenho muito.
E se eu gosto de cha pq nao abusar de seus beneficios??? rsss...

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Cardápio do dia:

Cafe da manha:
1 pão sem miolo com manteiga light
1 xic. cafe com leite e adoçante

Lanche:
1 maxi goiabinha
1 xic cha Doce Forma

Almoço:
3 colheres de arroz
1/2 colher de feijão
Ovo mexido com calabreza
Salada de beringela
1 bala de Hortela (p matar a vontade do doce)

Lanche:
1 copo de leite com chocolatado e linhaça
5 biscoitos de leite

Lanche:
não fiz =(

Jantar:
Lanche de 2 pães integral + lombinho + tomate
1 twix


Vou ficando por aqui meninas!!

Beijos!!


17 comentários:

  1. Oi Gi!!!
    Já é sempre bom, eu tb estou tomando direto apesar do calor rsrs!!! Tudo pra ajudar desintoxicar e desinchar, já q mulher vive inchada não é??
    O de hibiscus não lembro de ter visto no mercado, só em casas de produtos naturais... eu até quero ir em uma aqui perto pra procurar aquele de cavalinha, uma amiga me disse q tira a fome de doces, meu marido olhou o armário e perguntou de estou fazendo coleção de chás, kkkkkk... mas acho que esse de cavalinha tb só em casa de ervas, qd achar comento lá no blog!
    Bom dia pra vc e boa semana light, bjussss

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  2. Oie Gi, pois é guria chá é mesmo tudo de bom não importa qual seje, sempre tem algum beneficio....beijos

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  3. Ai nossa eu tomava chá verde direto.
    Mas agora não tem jeito não desce mais de jeito nenhum. Doi meu estomago só de pensar. Aff.
    Beijocas

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  4. Estou indo comprar meu chazinho agora a tarde

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  5. MENINA, VC SABE QUE EU NÃO CONSIGO TOMAR CHÁ? TIPO....TEM UNS QUE SE CHEGAREM ATÉ MIM EU TOMO....RSRSRSRSR MAS ADMITO PRA VC QUE É TANTA PREGUIÇA DE FAZER AQUI NO TRABALHO QUE NUNCA FAÇO.....RSRSRSRRSRS

    VAMOS LÁ! É ANO DE CHAPAR A BARRIGA HEIN!

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  6. olá gi bom dia
    estou tomando o chá de hibisco, já esses chas de caxinha não consigo...
    beijinhos e boa semana

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  7. tá certa, tem que tomar os chás mesmo... fazem bem sim!
    tua série tá otima! nunca tinha visto isso de fazer os exercicios e ir alternando com esteira... sempre q fiz era esteira no começo e no final rsrs
    o meu é mais simples... por enquanto rsrs
    Beijo!

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  8. ai Gi ..quem dera eu tivesse essa disposição que vc tem pra tomar chá..rs.. mas vc ta indo mto bem..bjs e uma ótima segunda

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  9. Amiga, chá é tudo de bom
    Mas se vc tiver como comprar a erva em casas de produtos naturais é bem melhor...esses em saquinhos perdem muito suas propriedades, pq são processados várias partes da planta, e em algumas o melhor é a folha, então acaba diminuindo e muito seu poder. Mas eles tb trazem benefícios, mas se comparados com os outros, são bem menores
    Bjinus minha linda, se comportou bem hein

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  10. oi Gi... agora q vi q tbm me indicou o selinho.. muito obrigada.. vou atualizar la... pode deixar.... vlw

    TBM ADORO CHA, SÃO ALIADOS E TANTO... MAS SOU RELAXADA, QUASE NÃO TOMO... PENA NE

    HOJE FIZ 1 LT DO 30 ERVAS, E TOMEI... ESSE CONFESSO Q NÃO GOSTO MUITO NÃO, MAIS AJUDA MUITO A DESINCHAR.... BJUS E BOA SEMANA

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  11. olá Giovana, o fim de semana foi bom com churrasco e muita cerveja. mas até que tive bom senso e não enfiei tanto o pé na jaca. Amanhã em mais.

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  12. Olaa!!
    Muito bem.. ta de parabens!!!
    Continue bonitinha assim!!rs
    bjsss

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  13. Gi,
    puxa o treino mesmo, assim da gosto. Ah experimente cavalinha para retenção hidrica, é maraaa.. boa semana, bjos

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  14. Oi Giovana é mole pra vc esse desafio do maridão QUEM JÁ CHEGOU ONDE ESTÁ VAI MAIS ALÉM! NÉ?

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  15. É isso aí, o chá é ótimo pra retenção hídrica e se vc gosta, abusa mesmoooooo!!

    Bjus e ótima semana:)

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  16. ola amiga brigada pela força e vc com certeza vai conseguir com seu projeto praia magra bjsss querida...

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