04/02 - Quinta-Feira

Gislaine nao estou conseguindo deixar um comentario pra vc, mas obrigada pela visita!

Fofinha não consigo acessar seu blog não tem o link no perfil, mas obrigada pela visita sempre!!

Eu amo essa frase, acho ela certissima!!

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Ando com uma preguiça danada hj, sem vontade de fazer nada, mas sei que essa é mais uma fase da minha TPM...aiii Dona M. vem logoooo p acabar com isso...

Fora q faz 3 dia q nao vou no banheiro...aff...

E o peso continua la firme e forte nos 68,8kg, seja de manha em jejum ou a noite depois de comer o dia td... isso so me faz ter mais certeza de que é puro inchaço...

Estou sem vontade nenhuma de anotar cardapio e contar calorias, mas tbm estava sem vontade nenhuma de ir a academia e fui do mesmo jeito...entao vou fazer isso com o cardapio tbm!!

Ontem acho q me comportei bem, exagerei nas calorias na hra do almoço, mas consegui ficar dentro depois...

A noite esta sendo o pior horario depois das 18:00 a vontade de comer, beliscar esta muito forte...

Tem dias que consigo me controlar mais tem dias que nao...e assim vai indo!!

Sabe estou com vontade de dar uma desencanada um pouco fazer da alimentação não mais 70% do meu dia mais sim 30%, comer sem muita preocupação, mas sempre fazendo minha parte.

Acredito que esteja me cansando muito e dai ta ficando chato sabe, tenho medo de chegar uma hora estressar de vez e jogar td pro ar...

Quanto as visitas sei que estou um pouco atrasada em falta com algumas meninas, mas é que anda me dando muita dor de cabeça e nas costas, entao estou ficando um pouco menos na net, espero q vcs entendão...

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Ontem vi uma materia no site da revista Dieta Já e achei interessante

Prevenção de estrias:

Faça Você

Para suavizar e prevenir estrias, a esteticista Tatiana Cerqueira, da clínica Onodera, do Rio de Janeiro, preparou uma receita onde você pode fazer em casa, mesmo. Acompanhe:

Primeira etapa: lave a área afetada com um sabonete que contenha elastina. Com uma bucha vegetal, massageie suavemente com movimentos circulares. Enxágue bem.

Segunda etapa: passe óleo de amêndoa doce ou óleo de rosa-mosqueta.

Frequência: este tratamento pode ser feito até três vezes a cada sete dias.

Para reforçar este cuidado: uma vez por semana, aplique sobre as estrias uma máscara de algas em pó diluída em água morna até virar uma pasta. Deixe agir por 25 a 30 minutos. Lave com água morna e seque.

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Preciso ir no Procon fazer uma reclamação de um produto que comprei na net em dezembro e nao vei so q no cartao de credito foi cobrado, alguem sabe se essas coisas tem prazos?? 

Ando com tanta preguiça de ir, mas preciso resolver logo...=s

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Cardápio do dia:

07:30- Cafe da manha:

1/2 club social integral (76kcal)

1/2 copo de leite desnatado com nescau (68kcal)

 09:40 - Lanche:

2 fatias de pão integral com ricota (136kcal)

1 xic cafe com leite desnatado e adoçante(68kcal)

11:20 - Cha de Carqueja  (0kcal)

12:45 - Almoço:

2 col. arroz (56kcal)
1 col. feijao (48kcal)
3 Almondegas em molho (167kcal)
Salada de tomate (0kcal)

15:10 - Tarde:

1 croiassant de ricota (340kcal)

1 mini-pizza tomate seco (429kcal)

1 coca zero (0kcal)

1 pão de mel  (91kcal)

Calorias consumidas no dia: 1479 kcal

16:12 - P.Q.P ... e eu achando que estava abafando com a escolha do tomate seco...afff...devia ter ficado so na coca...

Fui atras de resolver o problema do Procon (amanha falo sobre isso), acho q vai dar certo, levei minha pqna junto p sair um pouco de casa, depois ela quiz ir comer e olha o estrago ai...

Quem manda ser zoiuda e gulosa...agora to aqui empanturrada...