4 de fevereiro de 2010

04/02 - Quinta-Feira

Gislaine nao estou conseguindo deixar um comentario pra vc, mas obrigada pela visita!
Fofinha não consigo acessar seu blog não tem o link no perfil, mas obrigada pela visita sempre!!

Eu amo essa frase, acho ela certissima!!

***
Ando com uma preguiça danada hj, sem vontade de fazer nada, mas sei que essa é mais uma fase da minha TPM...aiii Dona M. vem logoooo p acabar com isso...
Fora q faz 3 dia q nao vou no banheiro...aff...
E o peso continua la firme e forte nos 68,8kg, seja de manha em jejum ou a noite depois de comer o dia td... isso so me faz ter mais certeza de que é puro inchaço...

Estou sem vontade nenhuma de anotar cardapio e contar calorias, mas tbm estava sem vontade nenhuma de ir a academia e fui do mesmo jeito...entao vou fazer isso com o cardapio tbm!!

Ontem acho q me comportei bem, exagerei nas calorias na hra do almoço, mas consegui ficar dentro depois...
A noite esta sendo o pior horario depois das 18:00 a vontade de comer, beliscar esta muito forte...
Tem dias que consigo me controlar mais tem dias que nao...e assim vai indo!!

Sabe estou com vontade de dar uma desencanada um pouco fazer da alimentação não mais 70% do meu dia mais sim 30%, comer sem muita preocupação, mas sempre fazendo minha parte.
Acredito que esteja me cansando muito e dai ta ficando chato sabe, tenho medo de chegar uma hora estressar de vez e jogar td pro ar...

Quanto as visitas sei que estou um pouco atrasada em falta com algumas meninas, mas é que anda me dando muita dor de cabeça e nas costas, entao estou ficando um pouco menos na net, espero q vcs entendão...

***

Ontem vi uma materia no site da revista Dieta Já e achei interessante

Prevenção de estrias:

Faça Você
Para suavizar e prevenir estrias, a esteticista Tatiana Cerqueira, da clínica Onodera, do Rio de Janeiro, preparou uma receita onde você pode fazer em casa, mesmo. Acompanhe:

Primeira etapa: lave a área afetada com um sabonete que contenha elastina. Com uma bucha vegetal, massageie suavemente com movimentos circulares. Enxágue bem.

Segunda etapa: passe óleo de amêndoa doce ou óleo de rosa-mosqueta.

Frequência: este tratamento pode ser feito até três vezes a cada sete dias.

Para reforçar este cuidado: uma vez por semana, aplique sobre as estrias uma máscara de algas em pó diluída em água morna até virar uma pasta. Deixe agir por 25 a 30 minutos. Lave com água morna e seque.

 ***
Preciso ir no Procon fazer uma reclamação de um produto que comprei na net em dezembro e nao vei so q no cartao de credito foi cobrado, alguem sabe se essas coisas tem prazos?? 
Ando com tanta preguiça de ir, mas preciso resolver logo...=s

***

Cardápio do dia:


07:30- Cafe da manha:
1/2 club social integral (76kcal)
1/2 copo de leite desnatado com nescau (68kcal)

 09:40 - Lanche:
2 fatias de pão integral com ricota (136kcal)
1 xic cafe com leite desnatado e adoçante(68kcal)

11:20 - Cha de Carqueja  (0kcal)

12:45 - Almoço:
2 col. arroz (56kcal)
1 col. feijao (48kcal)
3 Almondegas em molho (167kcal)
Salada de tomate (0kcal)

15:10 - Tarde:
1 croiassant de ricota (340kcal)
1 mini-pizza tomate seco (429kcal)
1 coca zero (0kcal)
1 pão de mel  (91kcal)

Calorias consumidas no dia: 1479 kcal

16:12 - P.Q.P ... e eu achando que estava abafando com a escolha do tomate seco...afff...devia ter ficado so na coca...

Fui atras de resolver o problema do Procon (amanha falo sobre isso), acho q vai dar certo, levei minha pqna junto p sair um pouco de casa, depois ela quiz ir comer e olha o estrago ai...

Quem manda ser zoiuda e gulosa...agora to aqui empanturrada...

14 comentários:

  1. animo moça vc pode vc consegue otimas dicas sobre estrias, amammos um bj!

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  2. Falaa gatona!
    TPM é uma merda neh...graças a Deus a minha já veio e ja ta indo embora...
    os dias q estou assim só quero durmir e durmir...só q trabalho dia todo ai fico só na vontade...aff
    Amanha vai ser melhor amiga
    bjokas

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  3. Olá! Será que essas dores são por exercícios da academia, hein? Meu marido travou porque se excedeu, fale pro seu prof° ele pode te ajudar, ao menos, sugerindo um bom alongamento para a região dolorida. :)

    Uma hora cansa mesmo tanto controle, mas a ideia de que seja um hábito é justamente essa, a de ser incorporada à rotina. Eu admito que às vezes canso também, mas ainda estou no começo da jornada e não posso reclamar. Ainda tenho muito a aprender, nossa! \o/

    Está caminhando na esteira todo dia? :) Isso ajuda a desestressar também! Bjs

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  4. Oi querida!

    Vi-te no blogue da Zá e resolvi dar uma espreitadela aqui!
    Gostei muito!
    Eu também estou a lutar contra os kilos a mais , procurando mudar de hábitos e tornar a minha vida mais saudável.
    Consegue-se sim, mas com amigos do nosso lado é mais fácil , por isso ando procurando mais bloguistas dentro desta temática dos kilos a mais.
    Bjs de carinho

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  5. oi bonitona, não fique tão brava com vc mesma. Tem dia que a gente quer ficar no tal do dolce far niente. Merecemos de vez em quando isso. Depois tudo volta ao normal. Conte calorias depois.

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  6. Amei seu blog...tô começando por aqui também e mei sem jeitosa, kkk.
    Uma hora pego o jeito. e Você NÃO DESISTA!!!!!

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  7. Oi Gi
    Tb tem dias q não estou muito afim de nada, inclusive de anotar o q como, enche o saco as vezes não é?

    Mas vai passar logo logo
    Bjinhus

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  8. Oi lindona
    Não desita não, é normal se sentir cansada de toda esta otina da ra, mas o resultado recompensa.
    Beijinhos!

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  9. Oi Gi!!!
    Essa Dona M acaba com a gente afffee, como a gente muda né? Espero q passe isso logo!
    As coisas só sobram pra gente né? E os homens só de boa, ai ai q injustiça rsrs!
    Fica bem =D
    Bjusss

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  10. Giovana, tenha paciência e não se cobre tanto. Com certeza é norma a gente se sentir assim na TPM. Depois passa!!

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  11. Achei a matéria das estrias muito interessante! Seu cardápio está bom sim :)

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  12. Oi Gioavana
    Às vezes também fico de saco cheio de ter que me preocupar com tudo o que eu como... Fico o dia todo à custa disso, é muito ruim... Se estiver meio cansada, dê uma paradinha de contar as calorias e conte com seu bom senso! Tenho certeza que vc nao vai engordar!
    Beijos

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  13. A gente passa por dias de desânimo mesmo, mas daqui a pouco vc entra no pique novamente.

    Estou aqui olhando os blogs pq to com uma vontade de comer enlouquecida, já comi mas a vontade nao passa....afffff...momento desabafo...rs

    Bjusss

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  14. Oi,lindinha..
    Confesso que andava assim...
    Cansada ....
    Deois que fui na nutri passei a me alimentar melhor e esse cansaço sumiu..
    Como faço academia tenho uma alimentação diferente ..
    Por exemplo tomo 2 cafés da manhã uma agora as 6H e outro as 9:30hs...
    Sendo que vou pra academia as 7hs...
    Se vc quizer coloco meu cardápio da nutri e vc encaixa com seu horário ???
    Desanimo as vezes é falta de nutrientes...
    Bjus...
    Com carinho...
    Muriel..................

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