24 de junho de 2010

Pense Magro e Emagreça - Parte II

Bom dia meninassss...

 imagem retirada da net

Ontem foi um dia difícil, tive uma recaída por vontade de doces, mais do que normal depois de uma semana cheia de guloseimas o corpo reclamo e pediu a "coisa boa" de novo.

Passei na padaria pra pegar leite pra fazer meu iogurte natural e vi la um pedaço de bolo a Gabi ficou insistindo pra comprar um pra ela, mais o ZOIÃO grande aqui comprou dois pedaços, e enqto fazia o almoço comi meu pedaço =(

Depois não queria nem almoçar né, mais mesmo assim forcei e comi um pouco pq sabia q a fome ia atacar e ia ser pior.

Aiiiiiiiii... minha mãe vem pra almoçar e traz um Laka pra cada uma.... e eu comi =(

So sei que fui ver meus pontos e ja tinha consumido 302pts (limite 465pts), ou seja tinha pouco pras próximas 3 refeições que tinha quer fazer (lanche da tarde, jantar, lanche da noite), o bom (?) é que fiquei enjoada depois de tanto doce, dai comi uma fruta a tarde e na hora do jantar fiz um lanchinho com alface e tomate que é zero pts, depois na hra do lanche da noite estava com uma fominha, mas se comesse ia ultrapassar os pontos que me sobrava que era só 14pts. 
Então me castiguei não lanchando a noite e fiquei dentro dos pontos!!

Maiiis é bom pra ver se esse ser aqui aprende logo o que pode ou não pode.

Academia hoje td OK tbm, no mesmo ritmo de ontem ANIMADA e dolorida....kkk...

Vou deixar então a 2º parte da reportagem da revista Shape:


Pense Magro e Emagreça ( Revista Shape)

[PARTE II]


Acredite em você: A garantia do tratamento depende da mudança real de cada paciente.
Qualquer que seja sua estratégia, metade do caminho estará completo se você acreditar que vai chegar lá. A ciência já provou que um estado positivo tem efeitos reais no nosso metabolismo. "O medo de engordar direciona nossa atenção para insatisfações em relação ao corpo e mantém um estado interno negativo, que traz com, o consequencia o aumento da produção de cortizol (hormonio do estresse), afetando o metabolismo. Se a pessoa afirma que quer se manter magra e tem um sentimento de que não vai conseguir, é a esta duvida que o sistema neurofisiologico vai responder", explica Alexandre.
Em resumo, só você pode decidir o que deve acontecer com seu corpo e sua vida.


Coloque seu cérebro para malhar - Confira as dicas da PNL e adote no seu dia a dia:

*Espalhe frases motivadoras pela casa, usando expressões determinadas e otimistas como "decidi que vou ficar magra".

*Não se proíba faça escolhas que vão deixar seu corpo mais saudável e bonito. Permita-se comprar um biscoito ou uma barra de chocolates. Mas só coloque no carrinho o que realmente pode te trazer felicidades.

*Ao abrir a geladeira pare e pense: uma pessoa magrinha, com aquele corpo que quero ter, comeria isso?

continua...


Beijão!!!

.

25 comentários:

  1. Está ótimo essas dicas... estou lendo e levando pro meu dia-a-dia.
    bjim e tudo de bom

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  2. Uiaaaaaaaaaaa

    Aina bem que minha mão é cheia de frecurite, não gosta deisso ou dakilo - isso engorda, não me lembro dela se quer um dia me dar um pedacico de chocolate!!!Ela tem 60 anos e é magerrima 55 kilos, ai que inveja!!!


    Buaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!


    Otima dicas

    um bjao e cuidadeo com as guloseimas!!!

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  3. OOOOOOOOO


    escrevi mao, e é mãe...........rsrsrsrs

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  4. Olá, td bem?
    passando por aqui pra visitar vc, e ver como anda sua dieta, gostei das dicas,
    então vc faz a dieta dos pontos??? e funciona??? eu tenho contado as calorias e acho que tá dando certo bjks e fica bem...
    inté!!!!!!!!!
    www.ingridaniele.blogspot.com

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  5. Amiga,
    Gostei de ver a força para se manter dentro dos pontos. Acho que qdo da essas vontade a gente tem que comer e compensar na outras coisas..
    To adorando a matéria da Shape.
    Bjs Cris.

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  6. Oiii
    mesmo comendo doces, ficou dentro dos pontos!
    Beijos e um otimo dia

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  7. Criança é fogo não é? tenho uma pequena aqui de 3 anos, sempre que vou a padaria ela me pede alguma coisa e o meu drible para não comer as besteiras é não levar dinheiro a mais então não compro... obrigadão pelos seus recadinhos são importantíssimos para mim... Bjs no coração

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  8. Oiii

    Legal essas dicas heim...
    Acho que doce qto mais se come mais da vontade de comer... eu as vezes fico meses sem chocolate e tem dias que da vontade e se nao controlar como mais que devo... por isso pego um quadradinho so e sumo de perto..rs

    bjs

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  9. Oi Gi! Poxa, extamente o que eu estou fazendo aqui viu! Que bom que me reencontrei, a gente perde tanto tempo fazendi tudo errado, neah, e o pior e que sabemos fazer a coisa certa, mas precisamos de motivação!

    Você tmb vai conseguir, estou torcendo! A cada passo seu, tô aqui, ok!beijinhoss

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  10. Oi Gi, saudades...
    Quanta tentação hein?! Cruzes...Isso é covardia...
    Isso aí bora pra academia exterminar essas gordurinhas q nos perseguem...Bjuuss

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  11. estou amando as dicas, quero comprar o livro pense magro, quero dar um up na minha dieta e preciso renovar minha força de vontade
    bjs amiga

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  12. Sua mãe te sabotando....rsrsr, minha é mãe pega no meu pé...isso sim. Estou adorando as dicas...e quando a sua princesa bailarina pedir algo...compre só pra elaaa...rsrs
    bjinho

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  13. oiii... doce é mesmo uma perdição ne.. ainda bem q se eu comer muito eu passo mal.. entao tenho q me controlar, se nao já era.. rs.
    e gostei muito da reportagem da Shape... muito interessante, ja dei um ctrl+C e ctrl+V.. rs..
    bjss

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  14. Giovana, que saudade! :) Nossa, tanto tempo que nãi vinha aqui e mais uma vez tudo mudou! ha ha Olha, adorei as unhas coloridas dos últimos posts, as minhas estão uma vergonha, abandonadas total!

    Achei engraçado quando você disse que seu namorido é 'ruim' porque não te levou para comer o que queria... meu marido é 'mauzão' pois ontem apenas pedi para ele trazer pão integral para casa e ele me apareceu com pãezinhos, pão sírio, panquecas de queijo e presuto, pamonha e bolo de rolo.

    Pode? Isso porque pedi pão integral, viu? ha ha Mas me contive, pois sei onde posso parar se fizer o que lee quer.

    No mais, que bom está tentando se manter na linha, mesmo nessa época junina, e essa fome de doces, abafa! É geral! Uff! Até que estou melhor, mas hoje é aniversário de meu irmão e vou lá dar um abraço e tentar resistir ao bolo. \o/

    Sua filhinha, linda nas fotos como sempre. Muito fofa de bailarina! Bjs

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  15. Desculpe os erros ortográficos, escrevi rápido e não reli antes. \o/

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  16. OI, LINDA!
    QUE BOM QUE APESAR DAS ESCORREGADAS, VC CONSEGUIU USAR O BOM SENSO NO RESTO DO DIA E AINDA FICOU NO SEU LIMITE DE PONTOS! É AÍ QUE MORA O ESPÍRITO DA COISA... DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR...
    NÃO É QUE VC NÃO POSSA COMER O QUE GOSTA, O QUE ENGORDA... MAS FAZER ESSA COMPENSAÇÃO, TER CONSCIÊNCIA DO QUE ESTÁ INGERINDO É QUE FAZ A DIFERENÇA! PARABÉNS!!!
    AH! E TÔ ADORANDO TEUS POSTS COM A REPORTAGEM! ÓTIMAS AS DICAS!
    BJÃO!

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  17. Gi!!!
    Estou amando esses textos Pense Magro...
    Bjão gatona e força pra todas nós!

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  18. Deixa isso prá tras e bola pra bola...num desiste não.

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  19. Gi, q bom q está fazendo tudo certinho hein!! aprabéns.
    E eu tb não resistiria ao chocolate da mamãe rs

    Estou amando essa matéria da revista ;D

    bjinhus

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  20. Ahhh amiga vc ficou dentro dos pontos e é isso que importa :) Amanhã vai ser melhor com certeza e hoje aposto que foi tb!!! Nada de desespero!!!

    Bjussss

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  21. Gí... Faz um tempinho que estou atras deste livro e você esta postando aqui... que massa !!!
    Mais me ajuda.. em qual livraria você comprou ele, pq não acho em nenhum canto..
    bjs

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  22. Essas dicas são ótimas amiga...
    Quem dera quando eu me descontrolo comesse só um laca e um pedaço de bolo... Afff
    Quando é pra jacar eu jaco geral mesmo... Hehehe
    Mas um dia eu chego lá.
    Grande Beijo!

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  23. Oi Gi!!!

    Eu quero minha revistaaa..rs..acredita que nada até agora, acho que vou entrar no site e reclamar...poxa, já ta acabando o mes...

    Tem é fogo mesmo e tb acabo ultrapassando os pontos.

    Bjinhos!

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  24. Adorei a segunda parte....
    Quanta tentação hem, é difícil mesmo resistir.Que bom que conseguiu compensar depois.
    bjs

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  25. Como tao pessoal?!gostei tanto o vosso blogue!
    Deem uma olhada tambemna minha pagina em http://www.celebpoker199gratis.pokersemdeposito.com/ , sobre jogos de baralho online gratis!
    Adeus

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