Essencial

Olá meninas!!!

Primeiro de tudo quero agradecer o carinho da Kika comigo, querida voce e muito especial e não desista, pois vc vai ser uma mãe bem bonitona e inchuta vc vai ver.

Quem quiser fazer uma visita pra ela que acabou de ser mamãe de um menino lindooo clique AQUI

Hoje vou falar de uma "coisa" que virou quase um acessório pra gente nesses ultimos dias quentes: A água.

Que ela faz bem a gente sabe e ela é mesmo essencial, ainda mais agora nesses dias quentes e secos.

Vou colocar uma matéria que que vi no blog Ração Humana dando dica de como não esquecer de beber agua e qual os melhores horários.

Como beber 2 litros de água ?

 

 Todos sabemos a recomendação de ingerirmos pelo menos 2 litros de água por dia.

Sabemos também que isto é essencial para quem consome a ração humana,

rica em fibras alimentares, que necessitam ser hidratadas para agirem em beneficio ao nosso organismo. Senão, podem até causar prisão de ventre.

Quem está com prisão de ventre, além de outros fatores,

provavelmente deve ingerir pouca água diariamente.

Ok, mas como tomar 2 litros de água por dia ?

As reclamações frequentes são:

- Eu esqueço ....
- Eu não tenho tempo ...
- Eu não sinto sede ...

Uma dica é ter sempre no seu local de trabalho, uma garrafinha de água, pode ser aquelas de água mineral.

Pois o que ocorre, se tivermos que nos deslocarmos toda a vez que formos beber um copo de água,

acabamos devido a correia do dia-a-dia, nos esquecendo de fazer isto.

E com a garrafa próxima, fica mais fácil de lembrar e tomar esta quantidade de água.

Importante:

- Nosso estômago não trabalha  bem com grandes quantidades de água,

   portanto o ideal é beber um copo de tempo em tempo ao invés de beber muito de uma vez.

- Procurar não ingerir líquidos durante as refeições, isto atrapalha e muito todo o processo digestivo.

- Dar pelo menos 2 horas após as refeições para ingerir líquidos, para não atrapalhar a digestão.

Mesmo se não sentir sede, procure tomar água assim mesmo, um copo de tempo em tempo.

Nos hidratarmos adequadamente é muito importante para a nossa saúde,
é só nos lembrarmos que somos constituídos de 70% de água....

Uma vez vi uma matéria na TV que não devemos esperar sentir sede para tomar agua, pois a sede já é sinal de desidratação.

Quando trabalhava fora tinha a minha garrafinha de agua sempre na mesa, pois a correria e ate mesmo a preguiça de levantar pra ir buscar eu acabava não bebendo.

Aqui em casa é a mesma coisa, estou sempre com uma perto de mim.

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*** Meninas amanha vou cortar meu cabelo, e empolgada com isso fiz um post sobre cabelo das famosas la no blog Mente de uma menina Mulher, da um pulinho la e me ajuda a decidir...rsss...

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É isso entao, tenho que dar uma geral aqui em casa entao acho que mais no fim da tarde que vou conseguir visitar!!

Um dia maravilhoso e Light pra nós!!

Beijos!