27 de agosto de 2010

Essencial

Olá meninas!!!

Primeiro de tudo quero agradecer o carinho da Kika comigo, querida voce e muito especial e não desista, pois vc vai ser uma mãe bem bonitona e inchuta vc vai ver.
Quem quiser fazer uma visita pra ela que acabou de ser mamãe de um menino lindooo clique AQUI

Hoje vou falar de uma "coisa" que virou quase um acessório pra gente nesses ultimos dias quentes: A água.
Que ela faz bem a gente sabe e ela é mesmo essencial, ainda mais agora nesses dias quentes e secos.
Vou colocar uma matéria que que vi no blog Ração Humana dando dica de como não esquecer de beber agua e qual os melhores horários.



 

 Todos sabemos a recomendação de ingerirmos pelo menos 2 litros de água por dia.

Sabemos também que isto é essencial para quem consome a ração humana,
rica em fibras alimentares, que necessitam ser hidratadas para agirem em beneficio ao nosso organismo. Senão, podem até causar prisão de ventre.

Quem está com prisão de ventre, além de outros fatores,
provavelmente deve ingerir pouca água diariamente.

Ok, mas como tomar 2 litros de água por dia ?

As reclamações frequentes são:

- Eu esqueço ....
- Eu não tenho tempo ...
- Eu não sinto sede ...

Uma dica é ter sempre no seu local de trabalho, uma garrafinha de água, pode ser aquelas de água mineral.

Pois o que ocorre, se tivermos que nos deslocarmos toda a vez que formos beber um copo de água,
acabamos devido a correia do dia-a-dia, nos esquecendo de fazer isto.

E com a garrafa próxima, fica mais fácil de lembrar e tomar esta quantidade de água.

Importante:

- Nosso estômago não trabalha  bem com grandes quantidades de água,
   portanto o ideal é beber um copo de tempo em tempo ao invés de beber muito de uma vez.
- Procurar não ingerir líquidos durante as refeições, isto atrapalha e muito todo o processo digestivo.
- Dar pelo menos 2 horas após as refeições para ingerir líquidos, para não atrapalhar a digestão.

Mesmo se não sentir sede, procure tomar água assim mesmo, um copo de tempo em tempo.


Nos hidratarmos adequadamente é muito importante para a nossa saúde,
é só nos lembrarmos que somos constituídos de 70% de água....


Uma vez vi uma matéria na TV que não devemos esperar sentir sede para tomar agua, pois a sede já é sinal de desidratação.

Quando trabalhava fora tinha a minha garrafinha de agua sempre na mesa, pois a correria e ate mesmo a preguiça de levantar pra ir buscar eu acabava não bebendo.
Aqui em casa é a mesma coisa, estou sempre com uma perto de mim.

***

*** Meninas amanha vou cortar meu cabelo, e empolgada com isso fiz um post sobre cabelo das famosas la no blog Mente de uma menina Mulher, da um pulinho la e me ajuda a decidir...rsss...

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É isso entao, tenho que dar uma geral aqui em casa entao acho que mais no fim da tarde que vou conseguir visitar!!

Um dia maravilhoso e Light pra nós!!

Beijos!

16 comentários:

  1. bom diaaaa amiga desaparecida..hehehe eu tbm nao venho mais aqui te visitar..uhauha
    mas eu confesso que da uma preguiçaaaaa..e ai como vc esta?ai beber agua no inverno que faz no sul eh super ruim..mas eu tento pelo menos ne..
    bjos e otima sextaaa

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  2. Ixi agua pra mim é muito dificil eu tomar, a coisa comigo funciona assim se abro a geladeira e tem suco, deixo a agua pra lá. É errado mais não consigo mesmo.

    Otimo FDS

    BJO:)

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  3. Ain amiga adorei as dicas da água pois me enquadro nessas que não tem o habto de toma la diariamente aff
    Bjs lindonaa

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  4. Olá Gi,ainda bem q bebo bastante água e gosto,ms têm mta gente q passa o dia só com um copo,e isso é mt prejudicial à saúde,legal o post,fica bem,bjinhos

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  5. to me policiando muito pra não deixar a agua de lado
    pois ela nos ajuda até a emagrecer
    bjkas♥♥

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  6. Eu deixo as garrafinhas em cima da mesa assim nao esqueco... beijos =*

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  7. OI LINDA
    EU NÃO SABIA SOBRE O ESTOMAGO N FUNCIONAR BEM COM MUITO LIQUIDO
    EU ESQUEÇO DE BEBER AGUA
    VU RESTAR MAIS ATENÇÃ NISSO
    BJS

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  8. A água está sendo a minha aliada, nossa estou bebendo 3 litros por dia e a fome mato afogada...
    bjinhos flor

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  9. oii.. agua é super importante mesmo.. to tentando beber mais.. mas ainda ta dificil...
    beijinhos pra vc..

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  10. Oii

    Eu bebo litros de agua... é um habito, e nesse tempo seco a coisa ta ainda pior... na media 3L, mais confesso que tem dias que é bem mais... qdo chego em casa antes de dormir, de noite...

    Beijos e otimo fds!!
    Eu to sem tempo mais depois passo nos outros blogs prometo linda!

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  11. Oii Gi!!
    É por isso que eu bebe muita água heehehhe...
    Bjoks e um ótimo fim de semana!!

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  12. Também sou bem fã das garrafinhas e como tenho trabalhado em casa que é sobrado, para não dar aquela básica preguiça de descer 3 lances de escadas carrego logo uma garrafa de 1,5 litro.

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  13. oi Gi, é verdade, temos que beber muitaaaaaaa água e nesse tempo seco mais ainda né!
    Gostei das dicas!
    Que legal, então vc vai cortar o cabelo, depois coloca uma foto pra gente ver como ficou tá.
    um lindo fim de semana pra vc e sua família, bjos.

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  14. Aih amiga como gostaria de amar agua e nao viver sem ela....mas eu tomo obrigada


    e ela faz tão bem pra tudo ne


    vou educacar esse meu habito


    Beijos e otimo final de semana

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  15. Flor me manda um email porque irei privar o blog e quero te mandar um convite

    carla.maciel05@gmail.com...

    Daqui alguns meses meu bebe ira nascer, quero mais seguranca para poder postar fotos nossas...

    beijos

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