Rápido, facil e queima calorias!!

Acabei de chegar da academia, fiz meu treino certinho, aiinn que sou um orgulho...kkkk...

Estou comendo meu lanchinho pós academia com Ração Humana e disposta a fazer tudo certinhoooo hoje, como foi ontem!

Consegui me manter na linha sem excessos.

Logo depois do almoço a vontade de doce veio forte como sempre mais dessa vez me segurei e mostrei quem era mais forte.

Estou super atrasada com as visitas mais é que não deu tempo mesmo viu gente, vou tentar fazer algumas hoje, ao menos retribuir quem comentou nesses últimos dias!!

Ontem teve um surto de vírus na net a coitada da Tati do blog Panelaterapia qse surtou pq o blog/site dela saiu fora do ar e pelo jeito algumas andam com dificuldades de entrar aqui no meu tbm, mais fiz meu teste em um site e meu blog ta limpinho viu gente, olha ai:

Status: CLEAN, ou seja limpinho, sem vírus, então podem ficar sussu viu meninas!!??

Testei meus outros 2 blogs e tbm estão seguros.
Se quiser fazer no seu blog tbm clique AQUI

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Hoje vou deixar uma opção de exercícios pra quem não tem tempo ou $$ pra ir na academia e quer uma opção alem da caminhada ou bicicleta.

Exercícios com Step:

Quando fazia exercícios em casa adorava fazer Step, ainda mais se tiver com um som bem animado os 30m. passam e vc nem percebe.

Ahhh e não vai achando que tem que gastar $$ com Step não, eu mesma usava um caixote de uva kkkk... você pode tbm fazer em um degrau da sua casa.

A primeira opção é um treino de 30m. e capaz de queimar 285 calorias.

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A 2º opção é otima tbm, e ajuda muito naquela parte da coxa que é tão difícil eliminar as gordurinhas  e de fortalecer.

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[Os exercícios que citei foram retirados da revista Shape edição nº11]

E ai, deu pra animar não deu, facinho, barato, rápido e queima caloriiiaaaassss...rssss...

Meninas até mais tarde qd passar no cantinho de vcs e obrigada sempre pelas visitas e pelos comentários.

Otimo dia, beijos!!