14 de setembro de 2010

Dieta economica da revista Shape - Eu vou Fazer!!


Meninas quero agradecer o carinho das que me desejaram melhoras.
Graças a Deus hoje acordei muito e bem e super animada a fazer tudo certo!!

Este mês a Revista Shape (olha propaganda, qro brinde!!) vem com uma dieta chamada "O barato da Dieta", que é baseada num cardápio economico e promete eliminar 6kgs em 1 mês. (logico que não me prendi a essa qtia, mais qlqer peso eliminado é lucro)

E posso falar que adorei o cardápio dessa vez??!!

Realmente é um cardápio real, que cabe no bolso e com coisas que temos em nossa dispensa

Resolvi então encarar essa dieta...

Vou postar aqui o exemplo de cardápio que vou fazer hoje:

Café da manha:
2 torrada+ Margarina Light
Leite + cafe + adoçante

Lanche da manha:
1 maçã + cha verde (vou tomar de hibiscus)

Almoço:
1/2 prato de alface americana + 2 col. (sopa) cenoura ralada) + 3 fatias de tomate + 1col. (sobremesa) de linhaça triturada + 1 col. (cha) de azeite + 2 col. (sopa) arroz integral + 1/2 concha de feijão + 1 col. de servir de picadinho de frango com legumes + 1/2 laranja

Lanche da tarde:
1 barra de cereal  + 1 iogurte + 1 xic. chá

Jantar:
2 fatias de pão integral + 2 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de cenoura ralada + 4 folhas de alface crespa + 1 file de alcatra grelhado.

E ai que acharam??
Uma certa fominha tenho certeza que vou sentir, mais não seria nem humana se no primeiro dia de dieta não sentisse...
Mais vou seguir firme, vamos ver por quanto tempo eu consigo...

Preciso contar pra vocês que tem uma moça que faz academia comigo e a 1 mês ela começou ir numa nutri, ela já emagreceu qse 5kgs, e isso me da uma invejinha (branca)...
Mais inveja serve pra isso, pra você se inspelhar e tentar ser tão boa (nesse caso bonitona) quanto a outra pessoa... 
Puts 5kgs a menos fazem diferença pra caramba, eu sei bem ... (me deu uma sdd agora do ano passado nessa epoca... estava pesando 68kgs e feliz da vida)

Esqueci de citar que na revista eles colocaram ate uma lista de compras com os itens que vc precisa comprar para fazer a dieta, sem exageros e sem disperdiços. ADOREI... 

Se vcs quiserem eu enfrento de colocar a listinha aqui pra vcs, e ai querem??

Tem um link no site da revista que é um Bônus da matéria com algumas receitas  baratas clique AQUI para ler.

Bom meninas é isso... espero que consiga cumpri o dia, amanha conto pra vcs!!

E pra quem não aguentar esperar me segue la no Twitiiiiiiii (@Giovanabila) que com certeza vou ir documentando... rsss....

Beijos!!

28 comentários:

  1. olá Gi
    Adorei tbm essa matéria, bem real...Claro que o peso a sr eliminado e irreal, mas como vc disse qualquer peso eliminado e lucro...Foça e vc vai conseguir.
    bjocas

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  2. Gostei da dica! Segundo meu médico, com uma dieta de 1100 kcal vc pode perder de 1 a 1,5 kg por semana, ou 4 a 6 kg por mês. Eu faço a Dieta Nota 10, e tenho perdido essa média (espero chegar ao fim do ano com pelo menos 10 kg eliminados)

    Boa sorte e nunca desista!

    Bjs!

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  3. Olá Giovana.
    Gostei desta sugestão alimentar. Vai em frente.1
    Achei piada aos desenhos das princesas.
    Temos mesmo que brincar, porque a vida é um pouco cinzenta.
    Vamos alegrar, não é?
    Bjnhos, amiga e tudo de bom.
    alice

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  4. É bem legal essa dieta e realemte não sai tão caro... Hehehe
    Mas meu problema é sempre essa maldita compulsão começo uma dieta e vou indo bem até ter um ataque e devorar tudo que encontro pela frente... Aff
    Beijinhos

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  5. Oi Gi

    Sabe que essa dieta ta bem parecida com o que eu fiz pra emagrecer... se olhar minhas fotos vai ver que ta bem perto disso.
    Agora eu acho que vc consegue sim, basta resolver que quer isso mesmo, esquecer um tiquinho a vontade por doces, e vc vai conseguir que nem a moça da academia se nao -5Kg que seja menos porem que consiga emagrecer, eu to torcendo por vc.... eu sei que se vc pegar firme e emagrecer 2Kg por mes pode chegar toda magrela no Natal, oq ue acha??

    Beijos

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  6. gostei da dieta...
    muito boa...
    vou copiar...
    bj flor

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  7. Oi Gi,
    muito bom o cardápio, posta mesmo a listinha quero ver.
    Bjinhos
    *-*

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  8. É FLORZINHA, É SEMPRE BOM AGENTE FAZER UMA R.A. COM UM ACOMPANHAMENTO DE UMA NUTRI OU UMA ENDÓCRINO.É MAIS SEGURO E VOÇE FICA COM AQUELE COMPROMISSO DE FAZER TUDO DIREITINHO.BEIJOS LINDA E ATÉ BREVE.

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  9. Oi GI fico feliz de vc estar bem,muito boa essa dieta com coisas simples que podem fazer milagre... Bjsss

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  10. Oiiiiiiiiii
    a dieta é ótima e bem em conta mesmo... segue em frente os resultados serão consequencia rsrsrs coloca a listinha sim, na hora de fazer as comprinhas sempreme perco... na quantidade e na qualidade, normal né?

    bjuxxx

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  11. Oi Gi,
    Menina já tentei seguir essas dietas de revista mas comigo não dá certo, pq sou freeessca pra comer...mas espero q dê super certo pra vc!!
    A dieta não vou seguir, mas as receitas são bem vindas, rsrsr
    Bjs e tenha um ótimo dia

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  12. Parece aliciante sim...Podes comer de tudo.Força e mantem-te firme...
    Beijocas
    Ana

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  13. Oie!
    Parece bem legal essa dieta. Tbm estou fazendo com a nutri e está bem próximo do que ela me recomendou.
    Posta a listinha ai pra gente ver sim.
    Bjs

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  14. Oi gi
    Essa dieta é muito parecida com a que faço...boa sorte ;)
    Beijossss

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  15. Oii Gi!

    Bem legal essa matéria hein?!

    Pega firme,vc consegue!!!

    Beijosss e força ai!

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  16. gi vou vai conseguir muito + q 5 k


    torço por vc


    bjo

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  17. Olá..passando aqui pra conhcer seu blog...adorei a dieta..se você postar eu vou seguir... e por falar em seguir, já estou te seguindo..bjos

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  18. oi amiga,obrigado pelo carinho,ja estou de volta da viagem,e gostei dessa dieta,so que tenho q comer mais calorias pois sou a doida dos exercicios rsrsrs gasto muitas calorias,entao acabo ficando fraca,mas achei simples de seguir...e noiiis que sim a listinha!beijos e uma otima semana!!!mi.

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  19. Oie Gi

    Legal essa dieta...mais acho que a noite vc devia comer legumes e uma proteína...vai se sentir mais saciada do que pão...sei lá..é só uma dica..hehehe

    Fora isso a dieta é muito boa....sorte!

    Beijos!

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  20. Oi Gi...
    Tb estou tentada a seguir essa dieta da revista...
    E por coincidencia tb tenho uma amiga da academia q eliminou 7 kg(detalhe: desde qdo entrei q tem mais de 1 mês) e eu emapacada nesses 82 kgs...afff

    mas vamos q vamos!!
    te add no orkut e no twiter

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  21. Olá Gi.
    Me identifico muito com suas postagens. Pesos parecidos inclusive, rs.
    É isso aí, gostei bastante do cardápio, é bem REAL.
    Estou de volta, e espero que siga firme e forte até eliminar pelo menos 10k.
    Bj
    Ps: espero sua visitinha viu.

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  22. Ain amiga tudo de bom esse cardápioo né? posta msm a listinha pra vermos??
    Amiga sorte pra vc e tenho certeza que com essa determinação vc vai conseguir sim!
    Bjs

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  23. OI Gi!
    Achei o cardápio de hoje bem prático e acessível pro bolso né? E tem de tudo: até iogurte que mascara a vontade dos doces, hehe.
    Legal ver alguém emagrecendo pra gente se animar... Mas quando eu vejo alguém emagrecendo tão rápido assim me dá um certo desânimo, hehehe. Pq eu emagreço tão devagar... Mas é assim né? Cada um é de um jeito. Vai ver essa pessoa comia mal pra caramba e só de ajeitar a alimentação o corpo emagrece bem. Nosso caso é outro. Nós já estamos comendo relativamente bem, temos é que cortar calorias e gastar muiiiitas. rs
    Fica bem! Continue animada assim!
    Bjos

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  24. Achei super legal o cardápio, bem balanceado! Porém, a noite é só um sanduíche? Não tem nada para beber? Eu particulamente, não consigo apenas comer algo; tenho que sempre beber também. Sobre a mulher que faz academia com você: poxa, acompanhamento de uma nutricionista é tudo de bom! Acho que faz uma tamanha diferença. Confesso que odeio ficar "presa" à cardápios, mas elas nos passam várias dicas interessantes...

    Beijos!!

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  25. olá. asdorei a dica. Ando mesmo com a grana curta.
    Bjoks

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  26. pior que essa dieta é economica mesmo viu? tudo tu acha no mercadinho e na feira! bjus!

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  27. Que legal essa dieta, vou tentar, ja estou te seguindo bjao

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