1º Pesagem Desafio anual + Meu novo programa de emagrecimento.

Ontem foi o ultimo dia para mandar a pesagem do Desafio anual - 2011 um ano saudável.
Infelizmente 13 participantes de 103 não mandaram a pesagem, ta certo que foram pouquissimas comparado com a quantia de participantes, mas espero de coração que não tenho mandado o peso por qualquer outro motivo menos por desistência.

Algumas meninas engordaram, mais a maioria emagreceu e isso me deixou muito feliz.
Entre o engorda e emagrece deu um total de 71,4kgs eliminados juntas!!

Maravilha não?? Eu achei otimo e fiquei muito feliz, ainda mais por ser a primeira fase e todas nos ainda estarmos começando ou recomeçando a hábitos saudáveis.
Parabéns as meninas que emagreceram e as que engordaram já sabem né? Nada de desistir, essa foi só a primeira de muitas pesagens, podemos fazer TUDO de melhor por nos esse ano.

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Ontem depois de um fim de semana cheio de cagad*s (não sabe? Le o post anterior) eu estava super desanimada, com a certeza de que não conseguirei emagrecer, super precisando de um apoio.
Sabe quando vc precisa de alguém junto ali te dando dicas e te apoiando, então era disso que estava precisando, de um apoio (meninas estou falando apoio profissional, pq psicológico vcs já me dão).

Dai me lembrei de um programa que fiz quando estava no meu ultimo emprego, mais que como tudo naquela época não levei a serio e não funcionou muito comigo.
Alias funcionou por 1 semana, da qual emagreci 1kg, mais depois desanimei, afinal o milagre de -10kgs em uma semana não tinha acontecido... essa era minha ideia na época, MILAGRES.

O programa é do site Minha Vida (http://www.minhavida.com.br) la eles te dão um suporte com cardápios, exercícios, evolução e mais algumas coisas... tipo uma nutri a distancia!

Vou começar mostrando a parte onde fica sua evolução:

clique para ampliar

Obviamente ainda não tem evolução nenhuma aí, afinal comecei o programa ontem, mais a ideia é vc ir comparando o kg inicial, atual e meta e ver qto vc já evoluiu e qto ainda falta.
Tem datas marcadas para a pesagem que são semanais, e vc pode ajustar para o dia da semana que for melhor pra vc

O cardápio é desenvolvido por uma nutri e eu super precisava disso, vi que estava comendo pouquíssimo e fazendo escolhas erradas.
Da uma olhada no cardápio de ontem:

Essa na verdade é a tela de impressao, vc pode imprimir e levar aonde quiser.
A tela onde fica seu cardápio é bem dinâmica, vc pode modificar tudo, qtdades e/ou opções do que quer ou ate mesmo tem em casa pra comer, eu adorei isso, pq odeio seguir cardápio de nutri com comidas super difíceis e caras.

Dai no fim do dia ainda da pra vc fazer um balanço do que comeu e ver se seu dia foi saudável e balanceado:

Podem ver que meu dia de ontem foi quase tudo OK, menos nas Gorduras, mais isso só aconteceu pq não segui o cardápio direitinho deles, afinal eu aderi o plano no fim da tarde .

Que fique bem claro que esse não é um post de propaganda, estou só contando a vcs como vai ser minha Dieta/RA a partir de agora e tudo que puder passar pra vcs vou passar.

O programa deles é pago, mais vc optando pelo plano simples que é qual eu escolhi vc paga bem menos que uma consulta com qualquer nutri ou endócrino da sua cidade.

Estou bem mais animada e espero ter otimos resultados e provar pra mim mesma que posso sim emagrecer saudavelmente!

So pra constar: Ontem fechei o dia com 1278kcal e 40m de caminhada....\o/\o/

Otimo dia, beijos!