Dicas para o fim de semana

Olá pessoas!!

Ontem alem de anotar o que estou comendo voltei a anotar os pontos. Isso me ajuda a ficar bem regrada e não sai da linha, sei que quando faço direito emagreço.
Acabei ultrapassando os pontos ontem mais como comecei no meio do dia a contar fiquei meio perdida e foi isso...

Hoje ja desde cedo estou bem regrada e anotando certinho.

Estou pensando em ficar dentro dos 330 pontos que é igual a 1200kcal/dia sei que assim vai ser mais facil de emagrecer, ou melhor mais rapido.

A noite estou pensando em fazer um yakissoba, eu e namorido combinamos de não comprar mais lanches e pizzas então vou ter que começar a me virar em receitas diferentes pra fazer.
Sei que yakissoba não á acoisa mais light que tem mais melhor que pizza e lanche é!!


Ontem chegou o presente que ganhei no sorteio do blog da Martika Victor, na verdade eu ganhei o batom, mais ela me mandou uns mimos a mais que eu amei!!

O batom é maravilhos, fica lindo na boca!!

Os esmalte que ta na minha mão na foto era o que eu estava e tava feinho coitado, dai passei outro ontem o Pink Vigarista da Risqué

E chegou o fim de semana!

Pra muitas pessoas eu por exemplo esses dias fazem nos perder da nossa RA e acabar comendo coisas alem do normal.

O maior culpado disso muitas vezes é a falta de rotina, quando a gente não come direitinho nos horarios certos de 3 em 3 horas e não faz as 6 refeições diarias ficamos com mais fome e acabamos comendo besteiras...

Mais fuçando na net encontrei algumas dicas e vou repassar aqui pra vcs

*Escolha apenas uma refeição “livre”. Assim, você não ultrapassa tanto a cota de calorias e mata a vontade dos alimentos proibidos. Prefira fazer esta refeição na hora do almoço, já que durante o sono o metabolismo fica mais lento e os excessos alimentares são estocados como gordura.

*Quando for jantar fora, peça uma salada verde levemente temperada de entrada. As fibras ajudam a saciar a fome com mais rapidez. Na hora de escolher o prato principal, evite os pratos com vários carboidratos (como arroz com batata) e prefira sempre as carnes grelhadas ou assadas acompanhadas de legumes;

*No happy hour, invista em sucos de fruta, petiscos de queijo branco, sanduíches de ricota, crostinis de tofu e canapés de vegetais. Escolha apenas um dos dias para beber e controle bem a quantidade;

*Escolha apenas uma refeição “livre”. Assim, você não ultrapassa tanto a cota de calorias e mata a vontade dos alimentos proibidos. Prefira fazer esta refeição na hora do almoço, já que durante o sono o metabolismo fica mais lento e os excessos alimentares são estocados como gordura.

*A melhor opção sempre é fazer as seis refeições diárias, bem equilibradas, para não sentir muita fome. Se a vontade de assaltar a geladeira for enorme, pegue uvas, morangos ou ameixas. Para a nutricionista, as frutas são um bom belisco para a hora do filme ou das novelas;

Espero que aproveitem as dicas!!

Otimo fim de semana a todas(os), beijos!