8 de janeiro de 2011

Dicas para o fim de semana


Olá pessoas!!

Ontem alem de anotar o que estou comendo voltei a anotar os pontos. Isso me ajuda a ficar bem regrada e não sai da linha, sei que quando faço direito emagreço.
Acabei ultrapassando os pontos ontem mais como comecei no meio do dia a contar fiquei meio perdida e foi isso...
Hoje ja desde cedo estou bem regrada e anotando certinho.
Estou pensando em ficar dentro dos 330 pontos que é igual a 1200kcal/dia sei que assim vai ser mais facil de emagrecer, ou melhor mais rapido.

A noite estou pensando em fazer um yakissoba, eu e namorido combinamos de não comprar mais lanches e pizzas então vou ter que começar a me virar em receitas diferentes pra fazer.
Sei que yakissoba não á acoisa mais light que tem mais melhor que pizza e lanche é!!


Ontem chegou o presente que ganhei no sorteio do blog da Martika Victor, na verdade eu ganhei o batom, mais ela me mandou uns mimos a mais que eu amei!!





O batom é maravilhos, fica lindo na boca!!

Os esmalte que ta na minha mão na foto era o que eu estava e tava feinho coitado, dai passei outro ontem o Pink Vigarista da Risqué



E chegou o fim de semana!
Pra muitas pessoas eu por exemplo esses dias fazem nos perder da nossa RA e acabar comendo coisas alem do normal.



O maior culpado disso muitas vezes é a falta de rotina, quando a gente não come direitinho nos horarios certos de 3 em 3 horas e não faz as 6 refeições diarias ficamos com mais fome e acabamos comendo besteiras...

Mais fuçando na net encontrei algumas dicas e vou repassar aqui pra vcs

*Escolha apenas uma refeição “livre”. Assim, você não ultrapassa tanto a cota de calorias e mata a vontade dos alimentos proibidos. Prefira fazer esta refeição na hora do almoço, já que durante o sono o metabolismo fica mais lento e os excessos alimentares são estocados como gordura.

*Quando for jantar fora, peça uma salada verde levemente temperada de entrada. As fibras ajudam a saciar a fome com mais rapidez. Na hora de escolher o prato principal, evite os pratos com vários carboidratos (como arroz com batata) e prefira sempre as carnes grelhadas ou assadas acompanhadas de legumes;

*No happy hour, invista em sucos de fruta, petiscos de queijo branco, sanduíches de ricota, crostinis de tofu e canapés de vegetais. Escolha apenas um dos dias para beber e controle bem a quantidade;

*Escolha apenas uma refeição “livre”. Assim, você não ultrapassa tanto a cota de calorias e mata a vontade dos alimentos proibidos. Prefira fazer esta refeição na hora do almoço, já que durante o sono o metabolismo fica mais lento e os excessos alimentares são estocados como gordura.

*A melhor opção sempre é fazer as seis refeições diárias, bem equilibradas, para não sentir muita fome. Se a vontade de assaltar a geladeira for enorme, pegue uvas, morangos ou ameixas. Para a nutricionista, as frutas são um bom belisco para a hora do filme ou das novelas;

Espero que aproveitem as dicas!!

Otimo fim de semana a todas(os), beijos!

22 comentários:

  1. Adorei esta idéia de beliscar frutas na hora de assistir filmes. Vou providenciar morangos bem fresquinhos nas minhas sessões de cinema.
    Bom final de semana Giovana !

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  2. Seu blog é mto bom! Decidi ontem começar a registrar minha jornada de emagrecimento, não sei como funciona..queria saber se realmente tem te ajudado.
    bjos

    Dny

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  3. Olá Gi,

    Ahhhhhh hoje fiz uma sopa , que ja esta pronta para a noite para não cair na tentação de pedir besteira é isso ai menina...hehehe

    Beijos

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  4. Valeu as dicas e vu ver se voce se comportou direitinho no fds viu ?
    \0/, beijos

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  5. Ola...

    Realmente o final de semana é complicado...
    Adorei suas dicas!!!

    Beijos!!

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  6. Amei as dicas , vou segui-las JÁ!!!!!!!

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  7. Com certeza as dicas vão ajudar e muiiiitooo! Obrigada ;)

    Que maravilha ganhar presentinho!!

    Adorei o esmalte ;)

    Beijos e um lindo final de semana!

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  8. Oi Giovanaaaaaaaaaaaaa
    Obrigada pela força!!! vc é uma pessoa especial...
    vou tentar comer com moderação no aniversário de hoje, e depois conto pra vcs...
    bjo bom final de semana.

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  9. Oi, vim conhecer seu cantinho, adorei, estou te seguindo tá.. bjs

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  10. amei seu blog! :) vc já conhece o meu? vai lá que tem sorteio rolando! Bjins

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  11. Oi Gio... e que 2011 seja de muito sucesso na balança como foi em 2009...

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  12. Na vida tudo é um aprendizado. Mesmo quando se trata de dietas.
    Beijo no coração

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  13. Adorei as dicas linda!! Obrigada =)

    beijinho e bom fim de semana**

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  14. Tbm voltarei a somar os pontinho e tirar foto dos cardapios, ajuda muito...
    Bjos
    Ótimo FDS!!!

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  15. Oi amadinha, sabe que tbm acho interessantes a dieta dos Pontos, estou até pensando em fazer...
    Legal buscar novas opções para o sabado a noite que é sempre cheio de guloseimas, ainda não pensei o que vai ser aqui..que Deus me ajude..
    Otimo final de semana;...super bjo

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  16. Foi bom vc ter falado em anotar que eu já estava esquecendo de anotar o meu! rs

    Adoreei a cor do esmalte!

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  17. Oi Giovana querida,
    Eu também estou aqui, me segurando para não fazer besteiras gastronômicas no final de semana.
    Mas estou conseguindo fazer direitinho e o maridão tá no mesmo esquema... rsrsrsr
    Espero que dê tudo certo por aí também, viu?
    Beijos!

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  18. Visitando os blogs das meninas do desafio, tenho observado que muitas estão usando as anotações para ajudar no processo de emagrecimento. Vou seguir a dica de vocês e faze o mesmo. Anotar tudinho, até o que comi errado, pois sei que a verdade liberta, rsrsrs.
    Amei o blog, obrigada, vc é D+
    Bjs,

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  19. FazeRRRRRRRRRRRRR
    kkk
    Digitei errado

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  20. Mto boas essas dicas, gostei muito dessa idéia de refeição "livre" assim vc ñ se maaaaata de comer besteira no fds né?

    Tenha um otíiimo fim de semana!!
    Um beijão

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