Projeto Barriga Chapada, quem topa??

Na edição desse mês da revista Shape veio uma proposta de "Operação Barriga Chapada" que é referente ao 1º mês do Projeto Verão da Revista.

Eu particularmente achei muitooo interessante e de uma rotina fácil de seguir, otimo pra mim que estou só empurrando pra lá os exercícios físicos.

Não tenho scanner mas tirei fotos do que se trata pra vocês, clica nas imagens que elas ficam maior

A promessa é que seguindo o treino e o cardápio que eles disponibilizam você "seque" até 5kgs em 21 dias

[Não tirei fotos do cardápio, mas se vocês quiserem posso fazer.]

O treino é o seguinte:

Achei super valida a proposta e nem é tão pesado assim pra quem ta parado que nem eu, vai falar que tu não tem 30m no seu dia?? Eu tenho!!

Depois das 4 semanas já pode dar um UP no tempo

Como nós sabemos não podemos brincar com nosso coração, então eles ensinam calcular FCM 

Algumas dicas pra ajudar a murchar o abdômen

Estou super disposta a enfrentar esse desafio. Não digo que vai secar minha barriga e nem vai deixar ela chapada porque falta muitoo pra isso, mas se deixar ela menos 3D já fico feliz kkk...

Gostaria muito de ter companhia nessa caminhada, alguém topa fazer comigo??
Não quero fazer desafio pra não ficar um clima "pesado" e de muita cobrança, mas gostaria muito de ter amigas junto nisso...

O tempo vai ser de 4 semanas que é o proposto pela revista então irá durar de 31/10 à 27/11 e aí dia 28/11 a gente faz um balanço pra ver os resultados que deu.

Se desejar fazer comigo preenche o formulário abaixo só pra ter uns dados pra gente comparar depois e pra me motivar vendo que ta comigo... =D

INSCRIÇÕES ENCERRADAS dia 30/10