Atacando a Retenção de Liquidos

Hoje acordei com um propósito em minha dieta: Acabar com a retenção de líquidos.
Retenção de líquidos é a única explicação que encontro pra essa alteração de peso que estou tendo.
Mesmo tendo uma alimentação sem exageros hoje me pesei e deu 80,8kgs (+1,5kg em uma semana).

Fazendo uma pesquisa encontrei alimentos que ajudam a eliminar o liquido e os que ajudam a reter.

Alimentos que ajudam contra a retenção:
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral  folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.
  

Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.

Suco contra retenção de líquidos:

 Mix de frutas
. 1 copo de suco de laranja
. 1/2 maçã
. 1 fatia de melão
. 1/2 pêra
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. Gelo a vontade


Vou fazer 1 litro de chá e me obrigar a toma-lo inteiro, e tbm os 2 litros de agua certinho e me jogar nos alimentos que ajudam contra.
Esse findi vai ser contra retenção!!

E vocês, estão determinadas a fazer o que nesse fim de semana??