É isso mesmo, ontem foi o primeiro dia dos 15 "Ou emagreço ou enlouqueço" e não foi dessa vez que enlouqueci, mas sim emagreci.
Hoje acordei com 82,1kgs, menos 0,400g de ontem pra hoje. (SIM vou me pesar todos os dias, o efeito de controle é otimo pra mim!).
Pra me controlar melhor peguei meu caderninho e fiz o seguinte:
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| clica que aumenta |
Anotei o minimo de agua, chá e frutas que devo consumir no dia, o máximo de carboidratos, se fiz exercícios e como foi o dia no geral, se Ótimo (fiz td certo), bom (faltou algo) ou ruim (tudo errado).
Considerei o dia como bom pois faltou uma dose de chá e o exercício.
Agua consumi mais do que tem marcado, cada anotação equivale a um copo de 300ml, se consumo 8x no dia da um total de 2,4L. que é ótimo!!
No final do dia senti uma certa ansiedade que me fazia sentir 'fome', como ja estava anoitecendo levei Gabi pra dar uma voilta no bairro pra ver os pisca piscas, assim me distrai e esqueci de comer.
Quero agradecer os e-mails, mensagens no face, twitter e no msn de carinho e apoio tanto pra dieta quanto pra minha mudança...
Esse apoio é muito especial, me faz não desistir e ser mais confiante no "novo" que me espera.
[Por falar nisso, faltam 8 dias pra mudança!! #medinho]
Quem gostou da minha idéia de marcação aproveita e copia, vai ajudar bastante!!
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Bom dia!!!
ResponderExcluirAdorei o seu controle pelo caderninho!!!!
Eu controlo td, mas anotando o que como... desse seu jeito ficou bem legal!!!
Olá, sorteio rolando lá no blog...
ResponderExcluirDê uma conferida....
http://esmaltesemake-up.blogspot.com/
Bjos
Legal, tamus juntas nessa por que eu também comecei ontei o meu programa de reeducação alimentar. Até que comecei bem, e também tou bem animada. Tou anotando tudo no "jornal" do Vigilantes. Vamus que vamus...
ResponderExcluirPasse lé em casa!
http://dietadamelissa.blogspot.com
Beijão,
Mel
Um passo de cada fez que tudo da certo ,tenta controlar toda essa ansiedade.
ResponderExcluirHoje vc vai fazer um ótimo dia.
bjos
Eu marco tudo também..ajuda muito!! É super prático e se tu não emagrece, sabe ver onde foi que tu errou...segue anotando!
ResponderExcluirParabéns Giovana...eu também anoto tudo...isso faz com que a gente não chegue na próxima pesagem achando que não comeu nada e engordou né?
ResponderExcluirPois aí sabemos a exata dimensão da coisa...rs
Beijosss
Oi Gi, que bom que voce está mais animada hoje.
ResponderExcluirLi seu post ontem,(leio todos os dias) mas não tive como comentar, força viu?
A ansiedade faz isso mesmo,e sua cabeça acaba dando um nó com tantas coisas para pensar! Que bom que esta melhor.
Voce vai conseguir, vai chegar no seu niver mais magrinha...
Beijão.
Nossa, a minha idéia é parecida, desde o dia 01 de dezembro, criei umas etiquetas e colei em todos os dias da minha agenda até o fim desse ano p/ não perder o controle nas festas que estão por vir. Minha tabela é bem parecida com a sua e se tivéssemos combinado não seria tão semelhante. Tirei uma foto e depois vou postar no blog e nas redes sociais.
ResponderExcluirBeijos e muita força na peruca, pois no final a vitória é nossa.
Vamos sambar na cara da balança!!!
muito legal seu diário amiga vou fazer isso tbm, só com a água que não precizo pois ando com uma garrafinha não vivo sem água...rsrssrsr
ResponderExcluirbjsssssssssssssssss