6 de janeiro de 2012

Gengibre para ajudar emagrecer




Sempre soube que o gengibre ajuda no emagrecimento mas nunca tinha feito uso dele.
Nessa nova etapa do meu emagrecimento estou dando uma chance e fazendo dele meu aliado.

Pra quem não sabe o gengibre tem ação termogênica. Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento.
No caso do gengibre, a substância responsável pela ação termogênica é o gingerol.
Portanto, o gengibre nos ajuda a se livrar dos quilinhos extras, mas somente quando aliado a uma alimentação saudável, balanceada e a prática regular de atividade física.

Pra quem gosta de quentão tomar o chá de gengibre é fichinha, o que é meu caso, ainda bem...rs... mas pra quem não curte o gosto dele tem outras formas de tomar também.

Farinha
Corte o gengibre em fatias finas e deixe secando na sombra por uma semana. Depois, bata no liquidificador até virar pó. O ideal é consumir uma colher (sopa) da farinha de gengibre por dia, acrescentando-o aos sucos, iogurtes, frutas, leite ou sobre os alimentos. Essa farinha pode ser conservada em um recipiente fechado por até seis meses.

CápsulasAs cápsulas podem auxiliar na dieta, mas não com o mesmo resultado do gengibre ao natural. O recomendado é tomar 3 cápsulas de 500 mg por dia, uma antes de cada refeição.

Chá
Eu consumo como chá.
Ralo 2 colheres de gengibre e jogo sobre 500ml de agua na temperatura em que vc colocando o dedo aguenta. Deixo descansando por 10m. depois é só coar e beber.

Tem os sucos aceleradores também que incluem gengibre no seu preparo, AQUI, AQUI e AQUI tem dicas de receitas.
E pra quem não conhece a Gabi é uma blogueira antiga que teve sucesso com ele, chegou a sair em revistas contando sua historia, froam 60kgs eliminados, clique AQUI para conhecer o blog dela.

Agora dá licença que vou lá tomar minha xicara de chá! ;)

 

13 comentários:

  1. Bom dia Gi, pois é guria também gosto muito do gengibre e tudo que possa acelerar nosso organismo conta né!!!!beijos e ótimo dia

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  2. BOm dia lindona, estou te seguindo aqui e no face, adoro seus postes. Gengibre é forte né? Mas vou lá fazer um chá, até porque estou com rouquidão e tosse, vou unir o util ao agradável.rsrsr

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  3. BOm dia lindona, estou te seguindo aqui e no face, adoro seus postes. Gengibre é forte né? Mas vou lá fazer um chá, até porque estou com rouquidão e tosse, vou unir o util ao agradável.rsrsr

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  4. Eu gosto de gengibre também ,mais nao sabia que tinha em farinha,capsulas.
    Eu tomo o chá e as vezes acrescento um pouquinho no chá verde também.
    Com tantos aliados ,agora só depende de nós ,para fazermos um 2012 de sucesso né.
    Beijos

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  5. Oi Gi,
    tb estou usando o gengibre...comecei com chá de saquinho comprado no mercado e tem uns 3 dias q comprei a raiz e estou tomando junto com o suco, tô gostando viu? e o gostinho dele é bom, ssrsr
    Espero q ele realmente nos ajude a eliminar os quilinhos extra.
    Bjkas

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  6. OLA GI
    ENTÃO ANTES DE SAIR DA RA EU TOMAVA CHÁ DE GENGIBRE TODOS OS DIAS DEPOIS DAS REFEIÇÕES E DAVA MUITO CERTO BEM LEMBRADO TENHO QUE VOLTAR A TOMAR URGENTE.
    BOA DICA VIU.
    BJS E BOM FINAL DE SEMANA

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  7. Oi Oi Oiê =D
    Eu coloco gengibre no chimarrão, e bah tchê fica triiii legal rsrs =P
    Adorei seu post,muito interessante ;^)
    Tenha um maravilhoso final de semana,Beijinhos!

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  8. Adoooooro gengibre!! Fica uma delícia em molhos, massas, até em sobremesas (diet, é claro!).
    Tenta comer mais pimenta também (pimenta vermelha!), é um termogênico e tanto e ainda ajuda muito na parte vascular (a pimenta "varre" a gordura das artérias!).
    Beijos!

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  9. Então eu vou fazer chá. Pq ele deve ser horrível.. kkkkkk.
    Bjos

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  10. Boa Tarde Gi!!
    Adoro chá de gengibre, minha tia está usando para auxiliar na diminuição do Colesterol, aliado à caminhada... fui no mercado e me deu uma tentação...

    Dá próxima compra não passa... risos

    Bjins e obrigada pela dica

    FLYRoBrasileira
    www.flyrobrasileira.blogspot.com

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  11. Olá!
    Sabe que nunca experimentei chá de gengibre? vou tentar qualquer dia desses. Beijo!

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  12. A materia eh bem interessante, mas eu enjou e sinto dor de cabeça quando provo gengibre em qualquer coisa :/ Esse eh um termogenico excluido da minha lista de preferidos xD

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