27 de março de 2012

Pegadinhas na dieta.




Já estou a um bocado de tempo correndo atrás do meu emagrecimento, tive fases de sucesso e agora estou parada totalmente e no meu maior pessoa, mas não desisto mesmo assim, ainda encontro meu caminho certo e chego no meu peso meta.
Mesmo com tanto tempo focada nisso ainda existe muitas pegadinhas na dieta da qual eu caio e que tenho que ficar mais atenta.

Olha só como as vezes achamos que estamos sendo a "linda da dieta" mas na verdade estamos errando

*Refrigerante normal vs diet, light, zero...
Apesar do diet, light e zero não terem calorias, eles são formulados com diversos tipos de adoçantes que podem aumentar a vontade de comer doce. “Uma das explicações é que, em contato com as papilas gustativas, o adoçante faz com que elas fiquem mais receptivas ao sabor adocicado. Em contrapartida, o refrigerante normal pode ter dupla função: matar o desejo de tomar a bebida e ainda evitar o consumo maior de doces”, diz a nutricionista Elaine de Pádua, de São Paulo, da Casa da Saúde da Mulher da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

*Chocolate diet é furada:
Por ser isenta de açúcar, a receita do doce diet leva mais gordura do que a versão tradicional para garantir mais sabor e textura. Mas, já que vai comer chocolate, fique com o meio amargo ou uma versão que traga mais cacau, pois ambos têm menos açúcar e mais antioxidantes, substâncias que combatem os efeitos da poluição e do estresse no organismo.

*Um mito chamado gelatina:
Sabia que ela é um dos produtos mais ricos em aditivos químicos que existe no mercado? Além disso, ao contrário do que muita gente pensa, tem pouco colágeno. “A quantidade encontrada não ultrapassa os dois gramas e, para trazer benefícios, é necessário ingerir pelo menos 10 gramas por dia”, diz a nutricionista Isabella Correia, da Clínica Patrícia Davidson, no Rio de Janeiro.

*Só uma saladinha??
Se a sua salada tiver molhos, croutons e tomate seco, ela pode ter 350 calorias. Isto é o equivalente a 5 colheres de sopa de arroz, 1 1/2 concha de feijão, 1 fatia de 75g de lagarto cozido e um copo de coca cola, e ainda por cima a normal, viu!?

*Suco de laranja é igual a um bombom:
Um dos maiores perigos na refeição para quem está de dieta, são os sucos. Muitas pessoas pedem um suco de laranja no almoço e acham que estão seguindo a dieta. O que elas não percebem é que o suco tem a mesma quantidade de calorias do que um bombom sonho de valsa, por exemplo. Então, o ideal é deixar a fruta para a sobremesa.

*Nada de barra de cereal, mate logo a vontade do chocolate:
A barra de cereal é uma opção boa para quem está de dieta por ter fibras e poucas calorias, mas cuidado na hora de escolher. Existem pegadinhas por aí, como esta barra de amêndoas com chocolate, que em apenas 20g tem 128 calorias, mais que muitos chocolates. Em 24g do chocolate talento ao leite com amêndoas e passas temos as mesmas calorias.


Agora é prestar atenção nas pegadinhas e seguir a dieta!!

13 comentários:

  1. Eita...fiquei boba agora com a saladinha...hehehe

    Eu tomo suco de laranja...mais sem açucar...dai pode?????..rs

    Beijos!

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  2. @Lidy
    Ai ta falando do suco sem açucar mesmo... o suco é bem mais calorico que comer a fruta!
    Bjo!!

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  3. Essa do chocolate diet eu nao caio mais, hehehe beijuuu

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  4. Oi GI!
    Também estou assim amiga.
    Precisamos ser persistentes e saber de que a luta é diaria.
    Estou contigo.
    bjosss

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  5. Nossa!!! Quanta coisa eu não sabia!!! Adorei o seu post de hoje!
    Bjo

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  6. Olá

    Nossa cometo vários desses erros o principal: ENGORDAR MINHAS SALADAS...
    bjs

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  7. Eu aprendi chupar laranja por causa disso... Mas sem descascar, corto em 04 pedacos e manjo!

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  8. Adorei seu post, foi uma ótima ajuda, meu marido vive comendo barrinha de cereais.

    Bjs

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  9. Oie, td bem primeira vez que deixo recadinho aki, mas não sera a ultima garanto...afinal vc esta na lista de minhas "MUSAS INSPIRADORAS" Acabei de iniciar meu Blog e peço seu apoio.
    PARABENS PELA DETERMINAÇÃO.
    VALEU AS DICAS GIOVANA.
    BJKS

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  10. Oi lindona!
    Nossa, cometo vários desses erros.
    O da gelatina não sabia.
    Vou me policiar mais.
    segue firme
    beijos

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  11. adorei as dicas...aboli as barrinhas de cereais...bjo

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  12. As benditas escolas mais na vida tudo na vida é feito de escolhas. Então vamos ser o mais consiente possível bjos

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