'Mastigue 40 vezes e ganhe um corpo mais sequinho.
Foi esta a conclusão que chegou uma pesquisa da universidade de Harbin, na China.
Os cientistas analisaram pessoas que mastigavam comida por 15 vezes e outras que a trituravam por 40 vezes. Quanto mais eles mastigavam, menores eram os níveis de grelina, hormônio que estimula o apetite, e maiores os níveis de colecistocinina, hormônio que reduz a fome.
Pense nisso na próxima garfada porque você pode reduzir as calorias em 12%.'
(Fonte: Revista Shape)
Eu sei que como devagar e mastigo bem os alimentos, mas duvido que chego a 40 vezes, haja paciência hem?! rs...
Segunda-feira hoje, uma nova semana começando cheia de oportunidades pra fazer tudo certo. Aproveite!
Otimo dia, otima semana!!
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40 vezes eu tenho certeza não mastigo...mas vamos tentar né.valeu pela dica!bjo*boa semana.
ResponderExcluirÓtima dica...mas as vezes esquecemos neh...temos que prestar atenção nisso.
ResponderExcluirBeijoss
Oiii
ResponderExcluirJuro que já tentei, não dou conta de mastigar mais que 10 vezes... mas dizem que faz muito bem mesmo...
Beijos
To que nem a ge... comofaz pra aprender a mastigar?
ResponderExcluirEu como MUITO devagar, muito mesmo... mas nas 40x eu não chego! rsrs
ResponderExcluirBoa semana pra vccccccc =)
40 x??? Dá não kkkkkkkk. beijos lindona
ResponderExcluirNossa eu como suuuper rapido!
ResponderExcluirPreciso aprender a mastigar devagar...
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
bjos
Além da paciência que precisa ter, ainda tem a questão "nojenta" hahaha, se eu ficar mastigando até virar uma papa eu vou morrer de nojo hahah\
ResponderExcluirBeijos e boa semana
oi lindona
ResponderExcluirvim conhecer seu cantinho
amei estou te seguindo
comer devagar é um desafio pra mim
preciso superar isso
ótima segunda
beijoo
caraca, 40x??? ai nem sobra alimento pra tanta mastigada, hahahaha...
ResponderExcluirbeijo florr, ótema semanaaaa
tb não consigo...
ResponderExcluirboa semana, bjs!
Ai se eu ñ presta atenção engulo a comida num segundo vivo me corrigindo a respeito disso mais é dificil beijokas
ResponderExcluirai eu não "guento" mastigar tanto não.
ResponderExcluirvou me policiar mais.
bjs
Nossa mastigar 40 vezes ... pra mim ñ da ñ....
ResponderExcluirboa semana pra ti
bjos
Eu tenho a amior dificuldade com isso.
ResponderExcluirPra não sair comendo tudo com voracidade eu coloco um timer em cima da mesa e só termono quando ele toca.
Bjs,
Essa vai ser a minha nova meta!
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