19 de julho de 2012

Hábitos saudáveis - Porque é tão dificil manter?


Uma vez a Dani Pascoa disse no twitter "porque sera que deixamos de lado o que sabemos que nos faz bem..." e ela só reforçou o pensamento que matuta sempre em minha mente.

"Porque será que deixamos de lado hábitos que sabemos que faz tão bem a nossa saúde?"

clica que amplia

Falando por mim, tem coisas que sei que me fazem muito bem mas no dia a dia acabo abandonando, por exemplo:
-Tomar no minimo 2 litros agua por dia
-Comer de 3 em 3 horas
-Incluir frutas em meus lanches
-Não tomar refrigerante

E assim vai, a lista é grande e sei que se cumprisse cada item seria uma pessoa muito melhor e meu corpo me agradeceria todos os dias.
Mas dai que hoje não como a fruta e quando vou ver já foi uma semana inteira sem nenhum pedacinho dela.
Na correria, as 3 horas entre cada refeição vira 4 ou ate 5 e pronto, já baguncei todo meu horário.
Refrigerante é mais fácil né? E ahh, "não consigo não tomar nada depois da refeição" Não consegue? Já tentou dona Giovana?

Ontem aliás falou sobre hábitos no programa Bem Estar.

"Os hábitos surgiram para nos ajudar. Estabelecer rotinas foi um jeito que o cérebro encontrou de economizar energia. Uma vez que você já aprendeu a fazer uma atividade, ela tende a ser cada vez menos trabalhosa, e em time que está ganhando não se mexe.

Só que a natureza é traiçoeira. O ser humano evoluiu, passou a viver em cidades e adquiriu hábitos que não são tão saudáveis. Na alimentação, os hábitos errados podem sabotar uma dieta."


clica que amplia



Quem não viu pode assistir o programa na integra clicando aqui, vale muito a pena!

Agora o que me resta é entender que tenho sim que mudar meus hábitos, transforma-los em hábitos bons, que vão me fazer bem e mante-los.
Daí o emagrecimento vai ser uma consequência.


9 comentários:

  1. Oi Giovana, gosto muito do teu blog, desde o outro blog que eu tinha. Acho-o muito informativo mas, percebo uma coisa, você nunca me responde(comenta no meu blog) porque?
    Sei que é um direito teu. Mas é uma curiosidade.
    Quanto a tua pergunta creio que é porque não fomos treinados desde cedo a sermos disciplinados.
    Um abraço

    ResponderExcluir
  2. Não é fácil mudar hábitos,ainda mais aqueles que nos acompanham a muitos anos, mas com certeza nos sentimos o máximo quando conseguimos resistir a aquele pedaço de torta super engordativo e comer a nossa maçã(ou qualquer outra fruta)super saudável.

    ResponderExcluir
  3. Bom post amiga, mudar os hábitos alimentarem eh difícil demais mesmo.

    ResponderExcluir
  4. Oi Gi, é mesmo muito dificil amiga manter um habito saudavel, ou adiquirir um né?? mas nada é impossivel, eu creio que um pouco é da forma em que fomos criadas, assim, nunca fui criada com habitos saudaveis entende? acho que seria bem mais facil se tivesse desde q nasci habituada a comer saudavelmente, ai sim hj estaria bem! culpa da minha mãe hahahahahah, adoro seus posts!! bjsss e lindo dia!

    ResponderExcluir
  5. Olá, vi a reportagem e achei beeem interessante tbm....achei legal que fala que devemos substituir os hábitos pra nao voltar aos antigos...No caso do refri após o almoço, que tal trocar pelo chá verde, por exemplo,né?!
    Beijo



    http://belasnafoto.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  6. Giovana, é a famosa frase "tudo o que é proibido é mais gostoso"
    Infelizmente fomos muito MAL ACOSTUMADOS com isso, e sair da nossa zona de conforto é uma tarefa muito mais difícil.
    Mas com garra e determinação vamos mudar esse jogo!!
    Bjos Gih♥

    ResponderExcluir
  7. oi miga, é mesmo difícil mudar, mas temos que ir aos poucos, uma coisa que me ajudou muito mas hj na correria esqueço de fazer, é qdo for comer, olhar para o que peguei e dizer para mim mesma, eu preciso disso? estou com fome? é bom para minha saúde? tenta ai, funcionava comigo, mas hj pego alguma coisa e qdo vou ver já comi tudo :(
    Bjos

    ResponderExcluir
  8. A rotina as vezes nos impede de incorporar os hábitos saudáveis na nossa vida e assim continuamos com os velhos e ruins hábitos, que não acrescentam nada na vida.
    Bjo

    ResponderExcluir

Obrigada pela visita e pelo comentário!
Seja Sempre bem vinda(o)!!

Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.