4 de outubro de 2012

7 Motivos para se exercitar!



Ai vai alguns dos benefícios de quem se exercita constantemente pra animar você que esta lendo a começar ou continuar com sua atividade fisica.

7 Motivos para se exercitar:
*Se você não se exercitar você aumenta dramaticamente o risco de morrer de ataque cardíaco;

*O exercício significa um coração saudável porque reduz alguns riscos cardiovasculares, incluindo pressão arterial alta;

*Ser fisicamente ativo pode ajudá-lo a eliminar o stress, ansiedade e até depressão;

*Exercício físico regular mantém o corpo forte, móvel e menos dependente dos outros;

*O exercício regular pode ajudá-lo a alcançar e manter um peso ideal, que pode ser importante na gestão de muitas condições de saúde, ou pode apenas fazer você se sentir mais feliz em relação a sua aparência;

*Todo o exercício ajuda a fortalecer ossos e músculos em algum grau, mas o exercício em movimento, como correr, é especialmente bom para a promoção da densidade óssea protegendo contra a osteoporose, que afeta tanto homens como mulheres;

*Exercícios ajudam com vários tipos de problemas de saúde, tais como digestão, má postura, falta de sono e pode ser benéfica para uma série de condições médicas indo de diabetes a menor dor nas costas;

Escolha o que você gosta mais, seja musculação, jump, caminhada, corrida, enfim, faça o que gosta para que isso seja um prazer e não uma obrigação. E ai é só colher os frutos...

10 comentários:

  1. Adorei essas dicas! E Espero que consiga me inspirar para fazer mais exercícios!!!

    bjs!

    ResponderExcluir
  2. O dificil é criar o hábito de fazer atividade física, depois que faz parte da rotina faz até falta!! rss

    Beijinhos,

    http://yarinhafernandes.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  3. Eu preciso me convencer disso a todo instante!

    ResponderExcluir
  4. Ai, Deus! Acho que preciso fazer um outdoor com esses motivos e colocar na porta da minha casa! Adorei!!!
    Excelente fds! Cheio de exercícios!!! hehehehee...
    Beijos e Queijos

    ResponderExcluir
  5. Amei essa matéria sobre exercícios físicos.
    Estou fazendo hidroginástica e me sinto super bem.
    Só que são apenas 2 vezes por semana e sei que preciso complementar com outra atividade física.
    Bjs
    Selma

    hhttp://selmapachecco.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  6. oi querida, eu estava indo bem nas minhas caminhadas, mas basta dois dias sem ir e... desaba tudo rs, lendo sua postagem firmei um propósito de amanhã recomeçar. Beijos

    ResponderExcluir
  7. Oieeee ... tudo bem ? adorei as dicas ... vamos em frente ... abraços

    ResponderExcluir
  8. agora só falta conseguir enxotar a preguiça desse corpo..kkkkk.. bjokas lindeza

    ResponderExcluir

Obrigada pela visita e pelo comentário!
Seja Sempre bem vinda(o)!!

Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.