7 Motivos para se exercitar:
*Se você não se exercitar você aumenta dramaticamente o risco de morrer de ataque cardíaco;
*O exercício significa um coração saudável porque reduz alguns riscos cardiovasculares, incluindo pressão arterial alta;
*Ser fisicamente ativo pode ajudá-lo a eliminar o stress, ansiedade e até depressão;
*Exercício físico regular mantém o corpo forte, móvel e menos dependente dos outros;
*O exercício regular pode ajudá-lo a alcançar e manter um peso ideal, que pode ser importante na gestão de muitas condições de saúde, ou pode apenas fazer você se sentir mais feliz em relação a sua aparência;
*Todo o exercício ajuda a fortalecer ossos e músculos em algum grau, mas o exercício em movimento, como correr, é especialmente bom para a promoção da densidade óssea protegendo contra a osteoporose, que afeta tanto homens como mulheres;
*Exercícios ajudam com vários tipos de problemas de saúde, tais como digestão, má postura, falta de sono e pode ser benéfica para uma série de condições médicas indo de diabetes a menor dor nas costas;
Escolha o que você gosta mais, seja musculação, jump, caminhada, corrida, enfim, faça o que gosta para que isso seja um prazer e não uma obrigação. E ai é só colher os frutos...
Adorei essas dicas! E Espero que consiga me inspirar para fazer mais exercícios!!!
ResponderExcluirbjs!
Valeu pelas dicas...Bjos
ResponderExcluirOi lindona!
ResponderExcluirÓtimas dicas, adorei!
beijos
O dificil é criar o hábito de fazer atividade física, depois que faz parte da rotina faz até falta!! rss
ResponderExcluirBeijinhos,
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br
Eu preciso me convencer disso a todo instante!
ResponderExcluirAi, Deus! Acho que preciso fazer um outdoor com esses motivos e colocar na porta da minha casa! Adorei!!!
ResponderExcluirExcelente fds! Cheio de exercícios!!! hehehehee...
Beijos e Queijos
Amei essa matéria sobre exercícios físicos.
ResponderExcluirEstou fazendo hidroginástica e me sinto super bem.
Só que são apenas 2 vezes por semana e sei que preciso complementar com outra atividade física.
Bjs
Selma
hhttp://selmapachecco.blogspot.com.br/
oi querida, eu estava indo bem nas minhas caminhadas, mas basta dois dias sem ir e... desaba tudo rs, lendo sua postagem firmei um propósito de amanhã recomeçar. Beijos
ResponderExcluirOieeee ... tudo bem ? adorei as dicas ... vamos em frente ... abraços
ResponderExcluiragora só falta conseguir enxotar a preguiça desse corpo..kkkkk.. bjokas lindeza
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