Esse post é praticamente uma continuidade do anterior e eles ilustram bem como as coisas funcionam em minha mente.
Passo sempre por esse processo de 'culpa' e depois corro atrás do prejuízo, só falta, passar essas fases e não morrer quando chego na do emagrecimento e dai tenho sempre que ficar voltando nessas duas...
Enfim, após essa conversa de culpa comigo mesmo geralmente corro atrás de atitudes para retomar meu emagrecimento e comecei o dia assim.
Primeira atitude: Separar o que posso comer do que
a família come:
Peguei uma caixa, coloquei o que é permitido comer em minha dieta e deixei em uma armário separado da despensa do restante da família.
Aquilo que dizem o que os olhos não vê o coração não sente funciona pra dieta também, mas no caso seria o que os olhos não vê a balança não mostra.
Segunda atitude: Separei também os lanches que ficam na geladeira
Fiz na geladeira também, peguei uma pratilheira pra mim e coloquei os meus iogurtes e o achocolatados separado de toda a gostosura que Gabi e Marcio podem comer.
Quando abrir a geladeira será ai que vou olhar e os de armário nem irei mais olhar o que eles comem, só o que posso comer.
Lembrando que tem também minha fruteira que fica em cima da mesa e deixo sempre bem recheada.
Terceira atitude: Inclui um doce no meu café da manhã
Seguindo esse post que fiz inclui algo doce em meu café da manhã (é a geleia de morango na torrada) pra ver se minha glicose fica mais controlada durante o dia e assim não sinto tanta vontade de açúcar no restante do dia.
Quarta atitude: Água, água, água...
depois da foto já marquei dois 'X' na de hoje! ;) |
Quanto mais meu corpo estiver hidratado melhor será para meu emagrecimento.
Por aqui não existe "Deisitir" e já falei isso pra vocês, então tropeço, caio mas levanto e recomeço...
Firme pro final de semana! Beijo!
ResponderExcluirÉ isso aí Gi, isso nao só acontece com vc pode ter certeza eu tb sou do mesmo jeito por isso a balança nao baixa dos 103 kg, mais to tentando voltar ao prumo certo e creio que vou conseguir quer dizer vamos conseguir..beijos
ResponderExcluirTambém estou assim....É isso aí... "Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima"!!! Cair e Levantar sempre!!! Desistir Jamais!!!
ResponderExcluirCada copo da agua,vc toma de quanto em quanto tempo?A cada 30 min?A cada 1h?bjo
ResponderExcluirNão sei ao certo qto tempo demoro de copo pra copo, só sei que não espero ter cede.
ExcluirGostei das suas atitudes e principalmente do doce no café da manhã, acho que vou experimentar isso. Também sou apaixonada com doces...
ResponderExcluirOiii
ResponderExcluirEu penso que normalmente já é mais difícil pra vc por estar em casa, e ainda ter que se deparar com gostosuras o tempo todo complica ainda mais a situação, fez bem em separar.
Eu também vou anotando os copos de água e chá durante o dia, assim como o que vou comendo.
Beijos
é isso aí lindeza.. gostei da atitude.. agora é "cada um no seu quadrado", ou no ke lhe cabe na alimentação..rs.. bjokas e uma ótima sexta
ResponderExcluirOi lindona!
ResponderExcluirHá mais de uma semana não venho aqui, os motivos estão no meu post de hj.
Que atitudes maravilhosas! Parabéns!
E isso é o que importa, nunca desistir e continuar tendo as atitudes certas!
Segue firme garota!
beijoos