3 de janeiro de 2013

Na dieta Dukan!


Acredito que já postei alguma vez aqui no blog sobre a dieta Dukan, que iria começar e tal, mas isso já tem mais de um ano e 'naquela época' não existia tantas 'dukanianas' como hoje em dia e minha pouca informação me fazia acreditar que teria que viver de bife e rolinho de presunto e queijo o que me fez desistir logo de começo.

Já hoje é só rodar um pouco a net e ver como essas dukanianas fazem milagres e inventam mil e uma receitas, e tive também muito mais informação sobre a dieta, sendo assim me senti mais animada e determinada a me render de vez a Dukan, já que algumas receitas e idéias já colocava em prática.

Tenho um outro motivo pra escolher uma dieta especifica e me focar a emagrecer, mas como foi um acordo só falo o que é quando chegar a meta de -20kgs!!

Fiz meu calculo no site https://www.dietadukan.com.br e deu que minha fase ataque deve ser de 6 dias, iniciei ontem, então terá final dia 08/01, depois se inicia a fase de Cruzeiro, mas quando chegar lá converso sobre...

arrumei a data porque como disse comecei no dia 02/01, mas não tinha atualizado meu peso lá no programa e dai deu essa alteração de datas.






Bom, a primeira fase é a mais difícil e com mais restrições, mas como digo é só não ficar pensando no que não pode comer e focar no que pode, encaixando sempre esses alimentos em seu cardápio.

Alimentos Permitidos:
  • Carnes magras: vitela, vaca, boi, cavalo, coelho, todas as aves sem pele, excepto patos e gansos
  • Peixe: todo o tipo de peixe, branco e azul, mariscos e crustáceos, salmão e truta fumada, peixe em conserva ao natural
  • Charcutaria: fiambres magros, não está permitido o presunto
  • Ovos: aproveitar as claras e menos gemas, a claras de ovo é a proteína mais completa.
  • Lacticínios baixos em gordura: leite magro, iogurtes naturais e de aromas, queijo fresco, requeijão…
  • Tofu
  • Coca Cola Zero
  • Gelatinas sem açúcar
Seguindo as restrições meu cardápio de ontem ficou assim:
*No café é bolo Dukan e no lanche pudim Dukan
Sinceramente não senti fome, só quando fui no mercado, mas porque passei mto da hora de comer e vontades que senti não foi nada absurdo e tomei mais do que 1,5 litro de água que é o minimo recomendado (não só na Dukan né?!).

Vou contando pra vocês como estou saindo e sempre que der posto fotos do que comi.
Lá no instagram estou sempre postando o que como e na fanpage do blog também posto sobre a dieta, é só seguir e curtir!!

Beijos! ♥

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23 comentários:

  1. Gi, o que é isso no café da manhã e no lanche da tarde?

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  2. Eu tb quero saber o que é isso no lanche da tarde.

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    1. É farelo de aveia! Ajuda mto a saciar a fome

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  3. Meninas, no café da manhã é o bolo Dukan e a tarde é o pudim Dukan!! ;D

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    1. Mas pode na fase ataque?!?!? E pode salsicha??!?!?!

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  4. Gi, parabéns...Manda o link ou posta as receitinhas pra nós...bjus

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  5. Oi Gi,

    Com certeza você irá conseguir, estou acompanhando e torcendo por você. bjs Rô

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  6. Bom dia linda! Boa sorte na nova dieta, que ela traga grandes resultados! Feliz ano novo! Que 2013 seja repleto de surpresas gostosas! Beijinhos!

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  7. Ola menina,
    feliz 2013... q seja ano de muitas realizações, felicidade, amor, paz e prosperidade financeira para vc os seus!!
    boa sorte com a Dukan... eu não me dei muito bem...

    bjs light e sucesso coma dona Dukan

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  8. ah lindeza.. eu mesmo muito a respeito da dieta, funciona pra quase todo mundo (menos pra mim..kkk) e queria muito seguir uma dieta assim, mas em toda dieta de restrição de carbo eu me ferrei de verde amarelo e rodinhas, porque meu intestino ke só funciona a base de remédio normalmente, numa restrição de carbo ele MORRE, nem com laxante funciona, além do ke minha gastrite grita e eu levei uma bronca homérica do meu gastro..rs....mas enfim..boa sorte.. que a dieta lhe traga muiiiiiiiito sucesso..bjo

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  9. Eu não conheço essa dieta vou me informar ler sobre
    vo ficar de olho em vc bjs querida

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  10. Tenho muita vontade de fazer essa dieta mas nao consegui entender ainda como fazer

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  11. Vejo em muitos blogs sobre a dukan mas ainda não entendi muito bem. Me parece um pouco difícil...

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  12. Força ai Gi!
    Tbm estou lendo muito e me informando sobre a Dukan. Pretendo começar logo logo tbm. =)
    Bjs bjs

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  13. aii, eu fiz essa dieta e odiei! As receitas que tem no site são super elaboradas, com ingredientes que são super difíceis de encontrar...resumindo, abandonei! Agora tô muito mais feliz com a dieta dos 17 dias, posso comer legumes e verduras sempre e isso faz a maior diferença!
    bjos e boa sorte!

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  14. Oi querida, boa sorte com a dieta nova! Tomara que consiga!
    Torcendo por ti!

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  15. É isso aí Giovana, força na peruca, a dukan não é difícil, só tem que várias as opções, pra não cansar (que por sinal, este é o meu problema kkkk preguiçosa).
    Bjs e Bom dia!!

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  16. Oie..

    Ano novo..dieta nova..que dê certo pra vc!....vou ficar de olho..hehe

    Eu ja fiz...emagreci muito e rápido...mais prendeu meu intestino...e me deu fraqueza...então larguei....e engordei de novo na mesma rapidez e proporção...

    Mais que funciona....funciona...

    Beijos!

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  17. que belo cardápio Gi , parabéns ,vc vai conseguir .
    bjos

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  18. Que legal..seu blog,estou na fase cruzeiro e pique total..
    boa sorte para voce,qualquer hora passe no meu blog.
    bjs

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  19. Estou arrasada estava seguido a dieta á 24 dias, já tinha perdido 6 kilos, mas ontem, sai com a turma da faculdade e não resisti, comi um cheesburguer e batata. Estou arrependida? O que eu faço volto para a primeira fase ou continua na segunda fase. Se voltar ao incio na terceira fase eu conto com os 6 kilos perdidos antes, HELP!!!

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