22 de maio de 2013

Conhece a Goji Berry??




A fruta Goji Berry é a única permitida na Dukan desde o ataque e apesar de seu alto teor de carboidratos, Goji Berry têm benefícios de saúde fantásticos e é por isso que elas são um dos super alimento que você deve consumir durante qualquer fase da Dieta Dukan

Goji berries, também conhecido como wolfberries, originalmente vêm de China e são vendidas secas, muito parecidas em textura com a uva passa.

São nutricionalmente muito ricas, contêm beta-caroteno, vitamina C, vitamina B, anti-oxidantes, ferro e mais de 18 aminoácidos apenas para citar alguns. Isto significa que, em geral, elas são um dos alimentos mais nutritivos que estão autorizados durante a dieta Dukan e é fácil ver como, na ausência de frutas, eles podem facilmente fornecer nutrientes que acabamos deixando de lado por não consumir as frutas nas duas primeiras fases.

Na dieta Dukan a goji é um alimento tolerado e, portanto, você deve ser cuidadoso quando se trata de quantidades. As instruções oficiais de Pierre Dukan são:
- 1 colher de sopa durante a fase de ataque e dias PP da fase de cruzeiro
- 2 colheres de sopa durante a cruzeiro em dia de PL.
- 3 colheres de sopa durante a Fase de Consolidação

A maneira mais fácil de consumir a goji é consumindo pura, direto do pacote  ou misturado com iogurte sem gordura como um lanche, ou como um doce após a refeição principal. No entanto, elas também podem ser usados ​​para cozinhar e utilizados em receitas de mingau de aveia por exemplo.

A Goji é uma fruta cara mas seus beneficios valem muito a pena além de que dura bastante.

Se me perguntar gosto de que ela tem te respondo que as 3 primeiras não tem gosto de nada mas da quarta frutinha pra frente ela começa a amargar a boca...


Fonte das informações http://www.dukandietmeals.co.uk/

4 comentários:

  1. Guria, estou ensaiando entrar pra Dukan, mas tenho tanto medo de comer só frango que até agora não consegui comer!
    Eu sei que pode 66 alimentos, mas eu não temho ideia do que comprar e por onde começar!
    Eu já tinha ouvido falar ma Goji Berry, dizem que é maravilhosa mesmo! :)
    Beijocas

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  2. Nossa não conhecia, que interessante!!!!

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  3. Eu não conhecia, vou tentar achar. Vc costuma comprar onde? Beijos

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  4. Giovana eu AMO goji berry e fiz ate um post no meu blog sobre os incriveis resultados dessa frutinha magica! Estou AMANDO! Beijos!

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