20 de dezembro de 2013

Panqueca de Whey



Essa panqueca é uma excelente pós treino!!

O Whey é autorizado na Dukan para sofisticar receitas, portanto essa panqueca pode, mas dê preferencia a consumir a partir da Cruzeiro.

A geléia e o morango que usei para enfeitar só podem a partir da Consolidação.

Receita:
1ovo inteiro, 
2 claras, 
2 cs de farelo de aveia 
1cs de Whey (usei sabor morango) 
se desejar adoçante a gosto (nao usei). 

Misture tudo com um garfo mesmo e faça em frigideiras antiaderente. 

Rendeu 4 unidades pequenas

3 comentários:

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