Balanço 3 dias sem carbos vazios.

Comecei na Quarta-feira como disse a restrição aos carbos vazios, estava pesando 80,7kgs e hoje meu peso foi de 79,3kgs ou seja, -1,4kgs

O resultado foi otimo, mas fiquei mais feliz em conseguir cumprir o que me prometi, que é fazer lanches com laticinios, frutas e sucos, nada de carboidratos nesses horários.

Recebi alguns comentários tortos e meio perdidos no conteúdo que postei sobre não consumir carboidratos VAZIOS (como deixei claro).

Eu sei mto bem que carboidratos tem em quase tudo que consumimos, (como tbm encontramos açúcar em TUDO que consumimos, aprendemos isso na escola, aula de ciências/biologia certo?!), mas não é preciso ser nenhuma especialista pra saber que é preferível um carboidrato de uma fruta do que de um pão francês.

Pra quem não sabe direito o que significa calorias ou carboidratos vazios abaixo uma explicação que retirei daqui:

Comer alimentos processados ​​(pão branco, bolos, arroz normal, biscoitos...) enche o corpo com calorias vazias e cria desequilíbrios no nosso açúcar no sangue e os níveis de hormônio, que causa ansiedade pelo açúcar. Todos os alimentos processados, doce ou não, atos como o açúcar no organismo e é convertido e armazenado como gordura.

 Refeições composta de carboidratos imprópria (ou seja, pão branco) pode nos fazer sentir menos enérgico. Esses carboidratos ajudam a elevar a serotonina, o precursor da melatonina, também conhecido como o hormônio do sono.

Resumindo: Calorias vazias são aquelas que não trazem benefícios nenhum ao nosso corpo e só faz acumular gordura. 


O que consumi nesses dias foi: Pão Integral, legumes, verduras e frutas sem restrições nenhuma. Derivados de leite em geral como queijos, iogurtes, leite fermentado. Gelatina, sucos de polpa, carnes em geral .

Não passei fome, isso posso garantir. Vontade sim, comecei a sentir ontem a noite uma vontade doida por um pão francês, uma pizza, um salgado que fosse. Mas da vontade se faz a gordura certo?! O que meu corpo precisava eu já havia consumido, então nada de escorregões.

O melhor ainda foi a sensação de me sentir leve, e mais animada. Acho que essa historia de "serotonina elevada" pra quem consome carboidratos demais é verdade, pois quem me acompanha no face e twi sabe que vivo morrendo de sono e nesses dias não, fiquei bem, a não ser por ontem mas a culpa foi ter ficado ate as 3hrs da manhã assistindo 'Drop dead Diva'.

Não sei como vai ser agora, me desafiei ficar 3 dias sem e consegui. Quero ir fazendo isso gradativamente pra ir me acostumando e virar um habito deixar as calorias vazias de lado.


Vou contando pra vocês como isso irá evoluir.