10 motivos para ingerir ovos

Ainda hoje em dia existe um grande medo em consumir ovos, mas abaixo uma lista pra tirar todos esses medos e que conclui que ovo é sim um alimento saudável


1- Diminui os níveis de insulina;

2- Considerado o alimento mais completo do mundo;

3- Aumenta o hormônio mais abundante do corpo humano, Adiponectina que, entre outras funções, emagrece;

4- Clara ingerida isolada confere 17% de absorção proteica;

5- Clara e Gema juntas conferem absorção de 48% de proteínas!

6- Um ovo inteiro fornece cerca de 20% da necessidade diária de proteínas de uma pessoa;

7- Gema é rica em Colina, uma substância muito benéfica para cérebro, agindo principalmente na memória;

8- Gema é rica em Lecitina, que melhora perfil do colesterol;

9- Gema rica em Zeaxantina e Luteína, essenciais para prevenção de doenças degenerativas nos olhos;

10- Riquíssimo em Nutrientes: 20 aminoácidos, 14 minerais, 12 vitaminas.



Fonte instagram @drvictorsorrentino