Não da mais pra esperar...

Hoje é segunda, e como prometi pra mim mesmo o dia do meu recomeço... dessa vez vai!!

Tenho notado e ja citei pra vcs aqui que estou desleixada em qstão da RA, tenho me dado direito a certas coisas mto mais q tenho...
Me libero pra comer um docinho ai chega a hra dos exercicios tbm me dou direito de não fazer... como se ngm tivesse vendo, ai não tem problema.


Mas espera ai, quem mesmo estou enganando? Pq a balança não se engana, e nem tenta me agradar, ela é sinceramente fria.


Preciso voltar a saber me controlar, a fazer alimentações saudaveis, lanches saudaveis, parar de comer carboidratos a noite.
Comecei a fazer isso pq o endocrinologista recomendou, achei q fosse morrer se nao comesse arroz, pão a noite... mais hj em dia nem penso mais nisso, e qdo fico com preguiça e como um pao, meu estomago fica pesado e não consegue digerir, entao se me faz mal, nao qro mais!!


Ja fiz uma tabela super legal (p mim) com exercicios que sei q vão dar resultadoss, então vou segui-los, pra mim exercicios nao é nenhum martirio, hj em dia é um prazer, qdo termino e me vejo suada parece at q estou renovada, então se ja é um prazer, pq deixar de lado....


O doce sinceramente é um problema pra mim, ainda não sei me controlar totalmente na frente dele, e preciso mto trabalhar nisso, minha filha é criança e sempre gosta de um bolo, ou um outro doce, não posso privar ela dessas coisas so pq nao consigo me controlar. Vou aprender a ser forte, afinal o resto da minha vida vou me deparar com doces, e ai como vai ser?

Refrigerante, ja nao morro mais por ele e nem sinto falta, se tomo um copo foi por falta de parar e lembrar q nao preciso mais dele, e nem meus quadris...rsss...


Eu so preciso me lembrar de tudo que passei pra chegar at aqui e ver q nao vale apena algns segundos de saciedade de uma coisa q vai me deixar pra baixo depois... tenho que ter força e continuar meu caminho. Emagreci bastante, estou no IMC saudavel, mas nao qr dizer q acabou, minha barriga ainda esta maior q o necessario, e tbm nao estou satisfeita coim meu corpo ainda, feliz sim pq aklq bolinha ambulante esta ganhando outras formas, mais tenho que terminar de defini-las.


E sendo um pouco mais rigida comigo enqto estou emagrecendo vai me ajudar no depois, qdo tiver que manter.

Relembrando minhas regrinhas:

- Voltar a não comer carboidratos à noite.
-Reservar quarta e domingo para doces .
-Refrigerante: vou trabalhar mais na eliminação dele.
-Seguir minha tabela de exercicios corretamente.
-Cuidar mais da minha aparencia (cabelo, cremes, unhas, sombrancelhas...)

E vamos, recomeçar sempre, desistir jamais!!

Ps: Hj é dia de pesagem do Desafiando as estaçoes. Meu peso foi de 66,1kg, mantive o msmo da semana passada, menos mal!!

Mudanças!!

Booommm Diiiaaa meninas!!!

e ai como forão de sabadão?
Por aqui tudo normal...

Minhas metas forão +/- ontem, nao tomei refri, nao comi frituras, mas acabei comendo um doce =(

Bom mais o mundo ainda não acabou entao da tempo.
A partir de amanha vou colocar o plano em ação msmo, de semana é mais facil pra mim, nõ sei explicar pq, mais minha vida sai completamente fora do ritmo no fds....(amanha eu vou fazer um post super legal e de recomeço msmo...)

Eu tenho mts coisas pra mudar antes, entao vou ter um pouco mais de paciencia em relaçao ao fds!!

Minhas queridas eu juro que vou TENTAR sucegar em qstao do layout, mas é q não consigo achar nada do meu gosto, qria algo nao tao agressivo, mas nao acho!!

Aline é bem como vc falou msmo, qdo mudo minhas ideias, mudo meu layout, vc me entende msmo hem??!! kkkkk....

Depois q fizer o almoço visito vcs!!

Bjs!!

Existe "hora certa" para um docinho??

Vai uma dica p vcs, q achei em um site:

Existe "hora certa" para um docinho?? Simmm!!

Se você é daqueles que não consegue viver sem um docinho e quando come um fica morrendo de culpa, pelo menos escolha o melhor horário para saboreá-lo. 

Mas sem exageros! Escolha UM dos TRÊS momentos a seguir:

• Após as Atividades Físicas: para repor o glicogênio muscular e hepático gastos durante o exercício; 
  
  
  
• Durante as Refeições Principais (almoço e jantar): quando as fibras solúveis dos legumes e leguminosas estão presentes e colaboram para modular a absorção da glicose e normalizar seus níveis sanguíneos;
  
  
  
• No Café da Manhã (e não no lugar dele): depois de uma noite de sono, quando nosso corpo acorda em estado de hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue).
  
  
  
  
  Que doces escolher??
  Compotas de frutas possuem mais vitaminas, minerais e fibras, além de menor teor energético.
  
  
  
  
   
  
  
  Mas atenção: a Organização Mundial da Saúde fala em não mais que 10% das calorias totais diárias vindas de açúcares, além da prática regular de Atividades Físicas, redução do consumo de sal e gorduras e aumento do consumo de Legumes, Hortaliças e Frutas.
  
  
  
  
  
  Fonte: http://www.copacabanarunners.net/doces.html
  
  
   
  
  
  

Selinho!!

Ganhei estes selinhos da amiga blogueira Geovana http://jogaucha2.blogspot.com/, Obrigada querida!!

Podem ficar a vontade pra pegar o selinho, pois não tem regras...entao dedico a tds!!

Bjs!!

O dia do recomeço!

Bom dia!!

Sabadão dia de esquecer da vida....ham??? Nada disso...

Ontem estive pensando e vi pq de tanta preguiça, se é assim q posso chamar a atitude q estou tendo qto a RA.

No começo minha vida era pensar em dietas, light, dieth, RA, emagrecer...

Dai percebi q se ficasse assim 24h pensando nisso ia ficar louca...

Cheguei ao ponto alge que era saber fazer as escolhas e so pensar em alimentação na hra q realmente tinha q pensar...

So que o que percebi foi que como ja perdi bastante peso eu comecei a me dar algns direitos, comer um hj, um pouquinho amanha, ah so esse pdço não vai fazer mal, afinal ja emagreci...

E é exatamente ai q esta meu erro. Eu ainda não cheguei no fim e se continuar a pensar assim vou regredir td que consegui.

Pq tds nos sabemos o quão facil é ganhar peso de volta!!

Comecei a levar a serio meu emagrecimento em fevereiro, antes msmo de ir ao endocrino, e levei msmo a serio, ta certo q tive deslizes.

Mas cada um sabe de si e eu sei q esses deslizes nao erao nem comparados com minhas alimentaçoes anteriores.

Agora como ja vejo diferença no meu corpo acabo me dando privilegios, mas agora chega, não qro me sentir bem e depois me ver denovo triste pq engordei td novamente.

A partir de hj vou ter as seguintes metas:

- Voltar a nao comer carboidratos a noite (afinal me fazem mal)

- Reservar a quarta e o domingo para doces (1 dia acho que sera pouco)

- Refrigerante ainda é meu mal, mas sei q posso viver sem ele, entao vou trabalhar nisso.

- Seguir corretamente minha tabela de exercicios

-E cuidar mais da minha aparencia (cremes, cabelo, sombrancelha, unhas...)

É isso e vou colocar td isso em pratica a partir de hj, afinal meu corpo não sabe que hj é sabado, e quem foi msmo q disse que fim de semana pode comer td?? Ngm né!!

Então hoje estou recomeçando!!

Ps: não reparem mto em meu layout, eu sei que vou conseguir achar o adequado...rsss...

Conversa de visinha... da pra confiar??

Oiiii Meninas!!

Eu esqueci de contar um fato q aconteceu antes de ontem comigo.

Estava levando minha filha pra escola e tinha duas vizinhas conversando na calçada, elas me conhecem desde criancinha então parece ate q são da familia.

Uma delas falou assim: Nossa Gi vc emagreceu hem!!

Eu disse: é estou fazendo tratamento....

Dai a msma falou: Mais agora chega hem, vc ja esta muito magrela....

(Lembrando que as msmas não tiverão vergonha de me chamar de gorda antes de começar emagrecer) 

Magrela eu??? Sera que a coitada ja esta com problemas de vista??? rssss...

A questão é q não ligo mto pra roupa q coloco qdo vou levar minha filha na escola, então uso ainda camisetas e calças que agora parecem mais uns sacos de grande.

E nesse dia estava com uma blusinha mais justa ao corpo e uma bermuda que nao esta tão larga, então acho q elas assustarão qdo virão...

Bom ontem fiz a bobeira de fazer Maria-mole pra minha filha, e a Giovana-mole aqui não conseguiu se segurar comi 3 pdços a tarde e mais 3 a noite, e é mto calorica, dai p compensa um pouco comi sopa no jantar.

Não sei que esta acontecendo estou meio preguiçosa em qstão da RA, não estou desanimada mas sim preguiçosa, tenho preguiça de encrementar as comidas e de fazer as mais adequadas pra mim, o resultado ja estou vendo na balança...

Mas ja passei por isso antes, sei q vai passar, mais é mto ruim!!

Ontem consumi 1280 kcal e fiz 40 minutos de exercicios.

Uma otima sexta a todas e pra qm não passa por aqui no fds um otimo fds tbm!!

EU ME LEMBREI....

Bom dia!!!

Em primeiro lugar quero dar os PARABENS as(os) Professoras(es) que passão por aqui!!

A profissão de vcs é mto linda!!

Meninas muito obrigada pelos comentarios do post de baixo, realmente vcs me deixão mais animada a continuar (esse mundo do blog é otimo)...

Agora fazendo juz ao titulo, ontem estava vendo as fotos e me lembrei...

Sempre fui gordinha e qdo tinha 15 anos começei a trabalhar meu serviço era tipo oficigirl (é assim q escreve?!?!?), então eu andava o dia inteiro das 8 da manha ate 5 da tarde...

Resultado emagreci bastante, pq comia certinho e fazia exercicio o dia td.

Dai meu pai  que não gostava de pessoas mto magra falou um dia p mim:

Ele: Nossa filha o que vc tem?? (tom de assustado na voz)

Eu: Que?? Nada pai, pq??

Ele: Vc ta ridicula com esses ossos aparecendo, vai procurar um medico... 

Eu: (risos) Eu não tenho culpa, emagreci e sou mto ossuda, ai aparece msmo pai...

Ele: Liga pro medico agora...

Eu: Sai rapidinho de perto dele...(rss)

Afinal gente o que eu ia falar pro medico me digão??...rssss...

Ele nunca gostou de pessoas mto magra, mais ele nao tinha mta noção do q era magra, se ele fosse vivo hj brigaria comigo td dia por estar emagrecendo, e ele ia usar o pior e mais potente artificio dele. Seus dotes culinarios, tinha uma mão de anjo pra cozinhar...sabe aquela comida q vc nunca qr parar de comer? Então a dele era assim...

Teve uma vez que tinha começado um regime isso qdo tinha uns 14 anos, e nem comentei nada com ele. So q ele percebeu e adivinhem o que ele fez????

Fez torta td noite, um dia de sardinha, outro presunto e queijo...e assim foi, ai qm resiste muito tempo?!?!? Ele era danado, qdo ele viu q desisti do regime parou!! aiai...rsss....

Minha mãe tbm fez tratamento pra emagrecer antes de ter minha irma mais nova e perdeu cerca de 20kg tbm e ela é baixinha 1,50m. entao nao pode ser mto gorda, mais ele chingava ela td noite, q ela parecia uma caveira ele não gostava de caveira...rsss... ate q ela engravidou e coitada engordou 40kg, pasmem, é mta coisa....Ai ele paro de envocar com ela...

Ate que ele msmo começou a ver os maus da obesidade, em uma certa ocasião ele estava pesando 110kg e começou a passar mal, no começo tds achavao q era problema de pressão, ou coração algma coisa nessa parte dai o medico obrigou ele a fazer RA, como ficou assustado ele fez, primeiro mes perdeu 10kg... Por fim qdo ele morreu estava no maximo com 80kg, sendo q ele tinha 1,80m +/- mais estava mto magro, tadinho nem parecia o msmo... ele morreu de cirrose por excesso de remedios....

Sim o medico ficou tratando a circulação dele por anos, qdo na vdd ele tinha Hepatite, e ai o excesso de medicamento e por nao ter cuidado corretamente da doença virou uma cirrose....

Mais não qro acabar o post assim triste, ele com certeza faz mta falta pra mim, ja disse isso aqui, a morte dele foi a causa da minha depressão a qual me fez engordar td q engordei...  Mas o tempo passa e a gente aprende a conviver com a dor, afinal embora ela não vai nunca....

*********************************************

Bom, eu não vou mais postar o cardapio td dia aqui, estou achando mto chato, mas vou falar sempre qts calorias consumi e se fiz exercicios, e se eu jacar (Por Deus não!!) tbm falo, combinado??!!

Entao ontem consumi: 1102 kcal sendo que comi 2 bolachas recheadas

Exercicios: 40 minutos

Ave Maria escrevi demais hj hem....rssss....

Bjo enorme pra voces e...