Oiiieee...
Hoje estou com algumas coisas pra contar...
Antes de começar a ir no endocrino eu já tinha feito a dieta dos pontos, não tinha dado certo pq vamos dizer q eu não "contribui" muito.
Mais ai ontem estava pensando e decidi voltar a contar os pontos , pq qdo a gente escreve da maior atenção ao que come, alias eu acho otimo esse método!!
Então somei meus pontos de novo nesse site: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/ que é onde fiz da outra vez. Meu total de pontos permitidos são: 386 ao dia.
A partir dai anotei tudo e vou postar aqui, vou começar hj, qro ver se isso me ajuda a corrigir q estou comendo, bom vamos ver o q comi dai termino de "explica":
Alimentação dia 10/08/2009:
Manha:
1/2 pão, 1 fatia presunto e 1 queijo: 50 pts
1/2 xícara de café c/ adoçante: 0,5 pts
Tarde:
1 colher de arroz: 10 pts
2 costelinhas assada pqnas: 45 pts
1 danonde light: 14 pts
+/- 12 unidades de Sequilhos (biscoitos): 37,5pts
1 pdço bolo tipo francês: 36,12 pts
Noite:
Vitaminado de leite c/ maça: 50 pts
Barra cereal: 26,38 pts
Total de pontos: 269,5 pts.
Atividade fisica: 30m (simulador de caminhada + localizada)
àgua: ------------
Bom como vcs virão eu fiquei abaixo dos pontos permitidos, mais não tenho certeza q isso é bom, pois eu sei q devia ter substituído o bolo e os biscoitos por uma fruta.
Os pontos derão picados pq eu faço conforme a qtia q como e se eu não tenho em minha tabela eu faço o seguinte, pego a caloria referente ao q comi e divido por 3,6 q é o valor de cada ponto. Por exemplo a barra de cerel tem 95 kcal, entoa 95 dividido por 3,6 = 26,38... entenderão?!?!? Lembrando que o endocrino me passou a recomendação de não comer carboidratos na parte da noite. Então vou seguir o conceito dele e tbm vou anotra, ok?!?!?
Também vou anotar atividade física e agua que bebi, pq principalmente no frio estou esquecendo!!
Acho q é isso gente hj falei (escrevi) demais...rss...Espero q isso me ajude a tirar o ponteiro da balança do lugar, pra menos lógico!! rss...
Bjs enormes!!
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Você fez muito bem em ir ao endocrino. Meu acompanhamento é feito por um nutricionista tbm. Eu nao me adaptei a dieta dos pontos, mas se vc já fez uma vez e deu certo, torço pra vc continuar a se dar bem com ela e perder os pesinhos desejados. Vamos lá!
ResponderExcluirTe linkei, okay?
Beijinhos
Olá!!
ResponderExcluirTb estou fazendo essa dieta,ou melhor dizendo R.A, e tb usei esse site para saber meus pontos.
Realmente vc ficou bem abaixo do permitido, talvez seria melhor incluir mais lanchinho pela manhã e uma ceia.
Abraço e me faz uma visitinha
Oi amiga,
ResponderExcluirtá ótimo sim, vai contando os pontos que vai dar certo. Eu não conto nada porque sou preguiçosa, ahhaahah, mas talvez mais pra frente comece anotar também :D
Força que vc vai conseguir!
bjosss
que legal essa dieta :D nunca fiz mas deve ser boa ;*
ResponderExcluirOiiii...
ResponderExcluiradorei sua visita e vim retribuir ;D
vc é linda e com certeza alcançara suas metas.
tenha força,sempre;
QNt a dieta dos pontos eu tento fazer mas sempre fiko balançando entre certo e errado :P
Adorei seu blog
ResponderExcluirEstou te seguindo bjksss
fiz tudo certinho mas nao consegui abrir a pag pra dizer os pontos de cada alimento, vc tem eles anotados?? bjos
ResponderExcluiruma coisa q nao entendo na dieta dos pontos eh...
ResponderExcluirse tem q consumir menos q a quantia indicada,afinal se vc continua comendo a msma qntidade d kcal apenas mantem o peso ...haha
como se sab qnts pontos consumir?Oo
Oi Giovana.
ResponderExcluirLegal... isso mesmo.
Não importa o que vamos seguir... contanto que seja o melhor método pra gente. Se você se dá bem com essa dieta dos pontos, PONTO pra vc!!! hehehehe
Sucesso pra vc, querida!!!
Beijo!
Que bom Giovana que fez tudo certinho realmente coloque mais frutas e verduras na alimentação, vai ver sera muito bom para sua saúde, depois que passei a consumi-las nunca mais nem gripei.
ResponderExcluirÉ muito bom procurar um especialista para nos acompanhar e tirar nossas duvidas.
Desculpe a ausencia, estava passando por um periodo de turbulencias mas agora estou de volta com a corda toda.
BJIM
T+
Oi,giovana!Td bem?Bom RA é isso ai mesmo é errar, é acertar é recomeçar, tem dias que por mais que a gente não queria acabamos caidno em uma tentação,mas o jeito é não deixar a peteca cair.
ResponderExcluirCuide-se!
Beijosss