11 de agosto de 2009

Renovação!


Oiiieee...
Hoje estou com algumas coisas pra contar...

Antes de começar a ir no endocrino eu já tinha feito a dieta dos pontos, não tinha dado certo pq vamos dizer q eu não "contribui" muito.
Mais ai ontem estava pensando e decidi voltar a contar os pontos , pq qdo a gente escreve da maior atenção ao que come, alias eu acho otimo esse método!!
Então somei meus pontos de novo nesse site: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/ que é onde fiz da outra vez. Meu total de pontos permitidos são: 386 ao dia.

A partir dai anotei tudo e vou postar aqui, vou começar hj, qro ver se isso me ajuda a corrigir q estou comendo, bom vamos ver o q comi dai termino de "explica":


Alimentação dia 10/08/2009:


Manha:
1/2 pão, 1 fatia presunto e 1 queijo: 50 pts
1/2 xícara de café c/ adoçante: 0,5 pts

Tarde:
1 colher de arroz: 10 pts
2 costelinhas assada pqnas: 45 pts
1 danonde light: 14 pts
+/- 12 unidades de Sequilhos (biscoitos): 37,5pts
1 pdço bolo tipo francês: 36,12 pts

Noite:
Vitaminado de leite c/ maça: 50 pts
Barra cereal: 26,38 pts


Total de pontos: 269,5 pts.
Atividade fisica: 30m (simulador de caminhada + localizada)
àgua: ------------


Bom como vcs virão eu fiquei abaixo dos pontos permitidos, mais não tenho certeza q isso é bom, pois eu sei q devia ter substituído o bolo e os biscoitos por uma fruta.
Os pontos derão picados pq eu faço conforme a qtia q como e se eu não tenho em minha tabela eu faço o seguinte, pego a caloria referente ao q comi e divido por 3,6 q é o valor de cada ponto. Por exemplo a barra de cerel tem 95 kcal, entoa 95 dividido por 3,6 = 26,38... entenderão?!?!? Lembrando que o endocrino me passou a recomendação de não comer carboidratos na parte da noite. Então vou seguir o conceito dele e tbm vou anotra, ok?!?!?
Também vou anotar atividade física e agua que bebi, pq principalmente no frio estou esquecendo!!
Acho q é isso gente hj falei (escrevi) demais...rss...Espero q isso me ajude a tirar o ponteiro da balança do lugar, pra menos lógico!! rss...


Bjs enormes!!

11 comentários:

  1. Você fez muito bem em ir ao endocrino. Meu acompanhamento é feito por um nutricionista tbm. Eu nao me adaptei a dieta dos pontos, mas se vc já fez uma vez e deu certo, torço pra vc continuar a se dar bem com ela e perder os pesinhos desejados. Vamos lá!
    Te linkei, okay?
    Beijinhos

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  2. Olá!!
    Tb estou fazendo essa dieta,ou melhor dizendo R.A, e tb usei esse site para saber meus pontos.
    Realmente vc ficou bem abaixo do permitido, talvez seria melhor incluir mais lanchinho pela manhã e uma ceia.
    Abraço e me faz uma visitinha

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  3. Oi amiga,
    tá ótimo sim, vai contando os pontos que vai dar certo. Eu não conto nada porque sou preguiçosa, ahhaahah, mas talvez mais pra frente comece anotar também :D
    Força que vc vai conseguir!
    bjosss

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  4. que legal essa dieta :D nunca fiz mas deve ser boa ;*

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  5. Oiiii...
    adorei sua visita e vim retribuir ;D
    vc é linda e com certeza alcançara suas metas.
    tenha força,sempre;
    QNt a dieta dos pontos eu tento fazer mas sempre fiko balançando entre certo e errado :P

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  6. Adorei seu blog
    Estou te seguindo bjksss

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  7. fiz tudo certinho mas nao consegui abrir a pag pra dizer os pontos de cada alimento, vc tem eles anotados?? bjos

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  8. uma coisa q nao entendo na dieta dos pontos eh...
    se tem q consumir menos q a quantia indicada,afinal se vc continua comendo a msma qntidade d kcal apenas mantem o peso ...haha
    como se sab qnts pontos consumir?Oo

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  9. Oi Giovana.
    Legal... isso mesmo.
    Não importa o que vamos seguir... contanto que seja o melhor método pra gente. Se você se dá bem com essa dieta dos pontos, PONTO pra vc!!! hehehehe
    Sucesso pra vc, querida!!!
    Beijo!

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  10. Que bom Giovana que fez tudo certinho realmente coloque mais frutas e verduras na alimentação, vai ver sera muito bom para sua saúde, depois que passei a consumi-las nunca mais nem gripei.
    É muito bom procurar um especialista para nos acompanhar e tirar nossas duvidas.
    Desculpe a ausencia, estava passando por um periodo de turbulencias mas agora estou de volta com a corda toda.
    BJIM
    T+

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  11. Oi,giovana!Td bem?Bom RA é isso ai mesmo é errar, é acertar é recomeçar, tem dias que por mais que a gente não queria acabamos caidno em uma tentação,mas o jeito é não deixar a peteca cair.
    Cuide-se!
    Beijosss

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