31 de outubro de 2009

Calorias ... ??

Olá...

Começo de feriadão, infelizmente nao vou viajar, vou ficar por aqui msmo...
Estou pensando em pegar algns filmes para assistir...
Na verdade coloquei algns pra baixar, se nao der certo alugo...

Bom minha Ra foi certinha ontem, mas nao estou conseguindo ficar abaixo das 1300 kcal (lembrando q minha meta é at 1200kcla/dia), ontem por exemplo consumi 1342kcal, e nao comi doces nem bolo ou qlqer outra "porcaria"...
Estou fazendo de 5 a 6 refeiçoes no dia q é p nao me dar fome e nao sair atacando td por ai...

Sera q tem problema consumir essa qtdade? Pq sei q tem gente q se baseia em 1400kcal/dia, e como ja estou com um peso saudavel, fico pensando se vai me prejudicar ou ajudar isso...to em duvida...

Foi fazer calculos em sites, mas eles falao q meu ideal de calorias seria de 2600(+/-) kcal/dia, mas assim vou engordar de novo, ai nao da....essa qtia é mto...

Qto aos exercicios td OK tbm, fiz a caminhada ontem e hj vou ver se faço algmas localizadas ak em ksa msmo...

Um bjo grande p vcs!!!!

8 comentários:

  1. Oi,giovana!Pra eu saber a ingestão diaria de calorias que eu devia ter eu fiz o cálcul ode taxa basal no site da revista saúde q fala da dieta dos pontos 1 ponto equivale a 3,6 calorias faz lá o cálculo põe no google dieta dos pontos q tu vai achar a calculadora q dai tu vai entender td certinho.
    Eu tbm queria ter viajado,mas o destino me quis aki então é aki q vou ficar.
    Um lindo findi!
    Beijoss

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  2. olha menina, acho que 1300, 1400 calorias tá bom, mas realemnte oq eu seria ideal de verdade aí tem que evr com um médico talvez! bjus, um findi light pra ti!

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  3. To gostanado de ver, seguindo tudo certinho, bom acho que 50 calorias não vão influenciar tanto assim! ainda mais fazendo exercícios, também não posso falar nada com convicção, afinal não sou nenhuma nutricionista! rsrrs
    Bjus, bom feriado LIGHT!

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  6. Giovana, não entendo mto de contagens de calorias, mas 2,600 é d+!!! Nem sempre temos que seguir esses sites, se não tiver como vc conversar com um nutricionista, vá pelo seu instinto. Vc conhece seu corpo mais do que qualquer pessoa, sabe como é seu metabolismo. Um super bjo!

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  7. Não sei também te responder essa dúvida. Acho que você deve ir aumentando umas 100 calorias por semana a mais do que normalmente come, e se pesar no final da semana. Se não engordou. Vai aumentando até achar o limite certo.
    Também não pude viajar :(
    Bjs

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  8. Oii
    Tudo bom?
    Adorei seu blog!
    Muiito legal!
    Já sou seguidora :)

    Beijão

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