Olá queridas!!!
Quero agradecer cada palavrinha de apoio e conselho que vcs deixarão pra mim!!
Vcs são muito importante pra mim!!
Eu vou hj mesmo ligar marcando uma consulta com um gine, isso ja estava nos meus planos mesmo, e agora não vai dar pra adiar mais.
Vou ver o que ele me passa, pra melhorar esses hormonios que depois da gravidez virou de ponta cabeça!!
Eu por mim não teria nenhum tipo de besteira em casa.
Mas o problema é que moro eu minha filha, minha mãe e minha irma. (se Deus quiser esse ano acaba essa vida, quero minha casa com meu amor logo). E dai ja viu elas adorão uma besterinha.
Na proxima despesa que fizermos vou ver se tiro uma foto pra vcs verem o tanto de besteira que tem!
Antes eu fazia minha compra light a parte. Mas dai decidi que ia tentar me controlar e não me privar de nada... mas não deu certo.
Vou ter que investir de novo nos alimentos saudaveis e deixa-los estocados!
O problema tambem é que enjoei um pouco...cookies não posso nem ver mais na frente, não gosto de Danones (eles chegam a vencer), barra de cereal como, mas sem mta vontade...
Quem tiver dicas de alimentos saudaveis pra fazer lanchinhos estou aceitando.=D
Eu estava pensando e acho que sei pq me descontrolei tanto nos lanches.
Ontem foi um dia a parte pq tive q ir ao centro... dai ja atrapalha td mesmo.
Vamos ver a rotina nova:
Acordo as 7:30 me troco e tomo meu cafe da manha por cerca de 7:40.
Dai estava voltando da academia e esquecendo de comer algo, então a fome apertava e muitas aqui sabem que se deixar a fome aparecer a segueira vem junto comela, dai a compulsão alimentar antes durante e depois do almoço (rsss...)
Hoje ja fiz diferente, cheguei da academia e fiz um lanchinho de banana com um pouco de mel e linhaça.
Vamos ver qual vai ser o resultado.
Acho que é isso, ja falei escrevi demais...rssss....
Visito vcs a tarde!!!
Obs: Esta doendo meu corpo toda por conta da musculação....aaaiiiiii...
Frutas: Sim
Refrigerante:não
Legumes/verduras: Sim
Doce:não
Cardápio do dia:
Manha:
2 fatias pão de forma com manteiga light
1/2 copo de leite
Lanche 1:
banana com mel e linhaça
Almoço:
3 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
2 colheres refogado de frango com tomate
1 colher de batata palha
Salada de Beringela
5 fatias de manga
Lanche 2:
1 Barrinha de cereal
Lanche 3:
1 fatia pão de forma com manteiga light
1 fatia pão de forma com manteiga light
1 copo de vitaminado de leite
Jantar:
Ovo mexido com 1 colher de queijo parmesão
1carne de hamburger grelhadaFrutas: Sim
Refrigerante:não
Legumes/verduras: Sim
Doce:não
A.F.: Sim
Update: Ganhei selinho!!
Ganhei o selinho Da Alline Rondon
Obrigada Alinne!!!
Promoção Nova no Ano Novo!
Funciona assim:
Esse selo é o símbolo que identifica a promoção; é também através dele que a Elaine Gaspareto sabe quem está realmente participando.
Então o selinho tem que estar em seu blog.
Daí você posta em seu próprio blog respondendo:
Update: Ganhei selinho!!
Ganhei o selinho Da Alline Rondon
Obrigada Alinne!!!
Promoção Nova no Ano Novo!
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Então o selinho tem que estar em seu blog.
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Em 2010 eu quero…
E para completar indica 3 pessoas para dar seguimento à brincadeira.Quero realizar o sonho de casar e morar junto com meu amor e nossa filha.
Quero emagrecer o que me falta e assim completar minha felicidade
E quero tbm fazer quem me ama muito feliz!!!Eu indico para:
Leticia
Sibele
Dani
E diz a elas para avisarem a Elaine Gaspareto (http://elainegaspareto.blogspot.com/) que estão participando.
Serão 3 ganhadores escolhidos; 2 através de sorteio e 1 através da melhor reposta escolhida por ela.
Caso seja um dos ganhadores, poderá escolher qual dos seguintes livros gostaria de ganhar:
.
1- Chocolate, de Joanne Harris
2- Os filhos do Imperador, de Claire Messud
3- Longe daqui, de Amy Bloom
4- The O.C. – O forasteiro, o livro que deu origem à série
5- Uma vida inventada, de Maitê Proença
6- Divã, de Martha Medeiros
7- Contos de fadas eróticos, de Nancy Madore
8- De costas para o mundo, de Asne Seierstad
9- À margem de Alice, de Joana Hershon
10- O segredo de uma promessa, de Danielle Steel
Beijos!!
ADORO essa dorzinha da muscula...
ResponderExcluirObrigada pela visita.
Beijos
Gi... é isso mesmo... eu passo pelo mesmo problema que vc... dificuldade pra retomar os eixos quando passo dias jacando, e muita compulsao por doces, principalmente na tpm.
ResponderExcluirVai mesmo ao médico, conversa, tenho certeza q vai dar td certo. Eu num chego a sofrer tanto com a tpm, pois tenho isso mais durante uns 2 dias só, bem qd vai vir mesmo...
Mas procura sim! E volta com as comprinhas lights.. é bom não se privar de nada, mas é importante ter as opções saudáveis em casa, pra balancear, só comer coisa engordativa num dá rs
Minha irmã tb adora comer porcaria, sei bem como é ter a casa cheia de guloseimas...
Beijo!
OI GI, que bom que vc está melhor hoje, e tentando se controlar.
ResponderExcluirAinda mais agora que está na academia, vc não pode pular mesmo nenhuma refeição, ainda mais na TPM. Ia te dar a dica da banana assada com canela, más logo em seguida vi que vc comeu banana com mel e linhaça hoje, espero que dê resultado. Minha Gineco me disse que durante a TPM, ou melhor, pelo menos dois dias antes dela começar, é necessário intensificar o consumo de folhas verdes escuras, grãos e vitamina C. Então estou tomando no lanche da manhã suco de 1 laranja batida no liquidificador com 1 copo de água gelada, 1 folha de couve, 3 acerolas e 1 colher de linhaça. Estou me sentindo bem menos compulsiva durante a TPM.
Beijos
Ah, tomo isso durante alguns dias seguidos, e coloco gotas de adoçante.
ResponderExcluirolá Gi
ResponderExcluirbom dia e ótima sexta.
ah quanto aos lanchinhos
eu faço vitaminas com leite desnatado, Ades, gelatinha light (pronta)com creme de leite light, batido tudo junto no liquidificador e colocado para gelar fica uma delicia, banana com farinha láctea(sem exagerar na farinha).é isso que lenbro no momento.
bjs
Oi Giovana,
ResponderExcluirObrigada pela visita. Você será sempre muito bem vinda!!!
Se vc curte BBB não deixe de visitar o blog diariamente... discutiremos o reality e vc está convidada, ok?
beijos!
Que bonitinho, indo pra academia! Continue assim, só te fará bem! Bjs
ResponderExcluirOBS.: Sou fã de danones... quando os seus forem vencer, passa pra mim. :P Lanchinhos light? Frutas, cenoura, caneca pequena de mingau de aveia, gelatina (ECA!), essas coisas...
Oi Gi!!!
ResponderExcluirQue bom que tomou essa decisão, vai mesmo!
Bom, eu tb tenho que aturar meu marido comendo pizza, bis, amandita, chocolate, affeee, tem dia que quase morro, haha, mas ai tenho minhas coisas lights, ontem mesmo falei pra ele, num guento mais coisa light, mas fazer o que né?
Eu gosto muito de peito de peru enroladinho com cream cheese no meio, qd vc naum quer comer com pão, fica gostoso e o peito de peru light tem poucas calorias, ai tem as famosas gelatinas q vc pode colocar frutas, uva passa tb tem pouca caloria, ameixa seca entaum, pouquissima...barra de cereal tb naum como muito até pq falam que nem é bom comer sempre, haha, cookie tb num guento mais rsrs, ahhh tem aquelas bbolachas fininhas da marillan Magic Toast na versão light, um pct acho q vem com 7 quadradinhos e tem pouca caloria, com chá é gostosa e vc pode passar geleia light...ades light de laranja tb batido com mamão ajuda + linhaça ou granola... e por aí vai, afffeee q comentário enorme, sorry!!!
Boa sorte, bjusss
OLHA, PARA O LANCHE TEM AS FRUTAS, E TEM UM BISCOITO CHAMADO FIBROCRAC MUITO BOM! É UMA ROSQUINHA CHEEEEIA DE FIBRAS E BEM GOSTOSA, PRINCIPALMENTE AS DE CHOCOLATE.....TEM SUPINO TB, É UMA BARRINHA DE BANANA PASSA QUE PODE ATÉ SER DE AMEIXA, OU BANANA COM AMEIXA, ENVOLTA DE CHOCOLATE, NAO É CHEIA DE CEREAL...É BOA! NESFIT TB É BEM LEGAL.....
ResponderExcluirÉ, também sempre ouvi falar que o pessoal do nordeste é mais 'dado' a conversas... mas falam até demais, né? :P Bjs
ResponderExcluirOi Gi,
ResponderExcluirvim te convidar pra participari da Promoção, dê uma olhada lá no selinho que está no meu blog.
Bjo
UM POUCO SUMIDA NAO NÉ? MEEEEEEEGA SUMIDA! RSRSRSRS MAS AGORA TO AQUI! E VAMOS EMAGRECER!
ResponderExcluirQue tal investir nas frutas.
ResponderExcluirFrutas não enjoam nunca.
Beijocas
Oi Giovana, sou Welze do www.gostosurassemtravesuras.blogspot.com, estou passeando pelos blogs e achei o seu uma fofura. Você é bastante crítica com vc mesma, e isso ajuda bastante a atingir sua meta. Se me permitir, passarei mais vezes por aqui.
ResponderExcluirOla linda!
ResponderExcluirComo eu compreendo isso da despesa trazer besteiras. Aqui em casa tambem tem muitas, muitas vezes até peço à minha mami para esconder as coisas para ver se não caiu em tentação rrrr
Vamos animar e emagrecer!
beijinhos
Moça, também tinha enjoado das barrinhas de ceral, mas tem uns sabores novos agora, comprei uma de morango com chocolate esses dias muuuuito boa.
ResponderExcluirBoa sexta-feira!
\o/
Oie amiga pois é brabo mesmo as pessoas não querem nos ajudar e se enchem de besteiras na nossa frente....beijos e otimo findi
ResponderExcluirbesteira em cas e uma tentaçao rsrsrrs mais malha mt e resiste!!!!vc vai ver as coisas acontecerem bj otimo fds!
ResponderExcluiroi Gi... invista na frutas como opções de lanchinho...bjs e uma ótima sexta
ResponderExcluirpior que sinto falta dessa dorzinha da academia...
ResponderExcluiro ruim é money,mas quem sabe mais pra frente!! 2010 mal começou!
Oi amiga, é só questão de tempo, tomara que passe logo e vai curtir sua vida. Quanto a alimentação saudável, tem que variar sempre, para não enjoar, senão vai ficando difícil seguir a RA. Uma beijocas
ResponderExcluirOi linda!!
ResponderExcluiramei o selinho, amanhã eu posto tá?
Li seu post sobre tpm agora, sei bem o q vc passa...
Eu tb sofro com ela, e assim como vc ela apareceu depois da gravidez, digo ´q é a única coisa ruim q tenho da gravidez.
Mas q bom q vc vai procurar um médico
Espero q te ajude.
Hahh, obrigada pelo elogio lá em casa , assim eu fico toda toda rsrs
bjinhu
bem legal e interessante,ganhei e vou posta-lo mais tarde
ResponderExcluirOi Gi,
ResponderExcluirAdorei o que escreveu no meu cantinho sobre o egoísmo, é bem isto que sinto mesmo, vou me lembrar sempre daquela frase.
Aqui em casa eu tbém tenho que comprar umas "besteiras" pro marido, ele não fica sem e realmente é difícil se controlar diante de tanta coisa gostosa, mas temos que ser fortes e comer moderadamente destas coisinhas.
Meu cardápio é bem parecido com o seu, com a diferença que depois da academia eu sempre como um alimento que seja proteína pra repor a musculatura.
Vamos em frente
bjinhos
Oi Giovana!
ResponderExcluirObrigada por sua visita ao meu blog... Queria te apoiar. Sempre fui obesa (pesava média de 83 Kg, cheguei a 105), Agora, faz 15 anos que me mantenho nos 63-64 kg. Luta diária.Sou uma ex-gorda e nunca magra. Te apoio e precisando pode falar!
beijos
Oi Gi sou sua amiga ,acho que a mais recente.Adorei o seu blog e copiei até a sua imagem da (atitude) e vc está a mais certa amiga.Fique firme em suas atitudes.Eu estou até me divertindo com as fotos que tiro de tudo que como,pois estou comendo de 3 em 3 horas mesmo.Quanto aos lanches,além das frutas,tem a gelatina que vc pode colocar junto a ela,frutas,ou linhça ou iogurte junto,também no lanche da tarde um mingau de aveia,banana co aveia ou linhaça,queijo branco com geléia (lighta) eu as vezes tenho que variar,quando possível é claro.Siga em frente e estarei de olho em vc heim amiga rsrsr.bjs linda.
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