Olá Garotas!!!
Hoje ja estou animada de novo!!
Meu dia foi otimo ontem.
Consegui ficar dentro das 1500 calorias, e alias nem foi dificil.
Vou confessar q ate me deu uma fominha, mas não tenho certeza se era fisica ou psicologica. Acredito que era mais psicologica mesmo!!
Só sei que estou muito feliz de ter me segurado bem na alimentação.
Me organizei e consegui fazer td certinho.
Sinceramente??!! Estou muito ORGULHOSA de mim!!! \o/\o/\o/
1500kcal/dia esta otimo!!
*********
Vi la no blog da Elise o Salada Mista uma receita de Iogurte Natural.
E o que achei melhor, feito em garrafa termica:
Ingredientes:
-500 ml de leite
- 1 potinho de iogurte natural integral pronto (desses de mercado mesmo; Danone....)
-1 Garrafa termica nova.
Modo:
Você esquenta o leite (não precisa ferver), e quando aguentar deixar o dedo dentro dele por 10 segundos, a temperatura está boa. A temperatura é exatamente essa - nem morno-frio, nem pelando. Um morno mais pra quente, mas que vc suporte.
Depois mistura 1 colher do iogurte pronto, coloca na garrafa térmica e deixa lá quieto em temperatura ambiente por umas 3/4 horas; por fim coloca na geladeira pra ir esfriando aos poucos. Fiz ontem à noite e só fui abrir hoje cedo.
Ela fez algumas alterações:
-Usou leite longa vida da Molico que é 0% de gordura no lugar do Leite Integral.
-Pingou gotas de baunilha (para aromatizar).
Palavras da Elise sobre o Yogurte:
"Ele fica bem ácido sim, pois não é adoçado. Mas eu misturei adoçante, e ficou "ÓTEMO"; dá pra comer puro, com granola, bater com fruta (morango, mamão....).
Pra fazer outra leva quando essa acabar, nem precisa comprar outro potinho do comercializado - é só separar um pouco desse sem adoçante/açúcar/sabor, e fazer de novo!!!"
Pra fazer outra leva quando essa acabar, nem precisa comprar outro potinho do comercializado - é só separar um pouco desse sem adoçante/açúcar/sabor, e fazer de novo!!!"
Essa foi a foto que ela postou no blog dela, e falou q a testura ficou igual:
Deve ficar mesmo muito bom!! Deu agua na Boca!!
Hoje vou ao mercado e ja vou fazer minha listinha Light!! Como disse antes tinha tentado levar uma vida saudavel e emagrecendo com o que minha mãe comprava mas é impossivel, é mta coisa engordativa.
Então vou investir de novo nas minhas comidinhas saudaveis!!
Cardapio do dia:
Cafe da Manha:
1/2 pão frances com manteiga light (84 kcal)
1/2 copo de leite com Nescau (222 kcal)
Lanche:
1 fatia media de Mamão (37 kcal)
Almoço:
2 colheres de arroz (72 kcal)
1 colher feijao (54 kcal)
1 carne Hamburger grelhda(107kcal)
Creme de cenoura (60 kcal)
Salada Chuchu (91 kcal)
Lanche:
1 picole (94 kcal)
Lanche:
1unid e 1/2 de Bolinho industrializado (237kcal)
Jantar:
Creme de cemoura (80kcal)
File de frango (162 kcal)
200 ml limonada Industrial (100kcal)
1 Flan de Fruta Vermelhas (101 Kcal)
Calorias consumida no dia: 1501 Kcal
Beijos!!
que bom! estamos animadíssimas! rsrsrs
ResponderExcluirA minha mae tb fazia esse iogurte.. ela diz que fica bom mesmo!!
Beijos!
Meu médico que fala nem tudo é perfeito vc vai emendando, quando para vem um fluxo mega intenso, colica...
ResponderExcluirMas apesar de ser ruim eu prefiro assim...rs
Força e Fé na luta.
Abraços
Gezinha
Essa receita de iogurte sempre faço, meu pai fazia quando eu era criança ainda! Se não tiver garrafa térmica disponível só pra isso, vc pode por em qualquer pote com tampa, enrolar em cobertor de noite por exemplo, abrir de manhã que já estará pronto.
ResponderExcluirE pode fazer ele desnatado, usando leite e iogurte desnatados. Já fiz e dá ponto tbm.
Bjus
Oi Gi!!!
ResponderExcluirQue bom te ver mais animada, é isso aí! Se puder compre mesmo algumas coisas mais lights q fazem a diferença como nescau light, leite desnatado, peito de peru light então, quase nem tem calorias e vc pode comer ele com pão, na salada e até enroladinho com cream cheese light no meio como lanche da tarde, fica uma delicia =)
Bjusss e ótima sexta pra vc!!!
Oi Gi!!!
ResponderExcluirVim aqui deseja um ótimo final de semana... Amiga, até eu fiquei animada com o seu post! É isso aí, que legal!!!
Faça suas comprinhas lights sim, é muito importante ter comidinhas certas em casa.
Humm, adorei a dica do iogurte...
Beijinhos,
Dé
oi cuidado com a danada da fome pisicologia e parabens pelo dia certinho um bj e q delicia de receita!bjjjjj
ResponderExcluirparabens amiga vc esta indo muito bem
ResponderExcluircontiua frmeee.
o iorgute nossa deve ficar uma deliciaaa
bjus
Oi flor! Obrigada pelo carinho viu :) Tenho certeza que logo será vc colhendo seus frutos! Já ouvi falar desse tipo de iogurte, minha mãe fazia muito e muito gostoso mesmo...ninguém fala que não industrializado. Nada como abrir a geladeira/armario e ter somente coisas gostosas e permitidas, me dá um faniquito quando abro e do de cara com a bolachar passatempo que o maridão ama...heheh! Faz parte :)
ResponderExcluirBjinho e um ótimo findi
Oi lindona...
ResponderExcluirEspero que você continue com toda essa determinação.
Nem preciso dizer que te admiro, ne? Você é guerreira e merece ter o corpo que sempre desejou.
Esse iogurte tá com uma cara deliciosa, hummm.
Beijão e uma ótima tarde!
huuummm delíciaaaaa...minha mãe também faz um iogurte em casa maravilhoso mas não faz na garrafa térmica não...coloca em uma jarra...é tudo de bom...bjuuss
ResponderExcluirAiiii que deliciaaaaa esse iogurte.
ResponderExcluirEstou viciada naqueles sorvetes de iogurte (iogurte congekado) com salada de frutas .aiiiiiiiiiiiii que delicia...rsrs.
Que bom que já está se adaptando a as 1500 cal. É fácil ..rsrs.
Beijocas
mainha sempre faz esse iogurte para ela fica bome rende
ResponderExcluirHuumm... parece que esse iogurte fica bom mesmo hein.. delicia.. rs..
ResponderExcluire q bom q ta toda animada hein.. eu ainda nao consegui essa animação toda.. mas chego la rs..
bjss
amiga vou tentar fazer,assim bato com frutas pela manhã.bjos e bom fim de semana.
ResponderExcluirOi Gi!
ResponderExcluirQue ótimo que já começou bem os planos de 1500kcal por dia! E dá pra comer de tudo né? Vc comeu até picolé e um bolinho!
Beijos!
Que bom que cumpriu sua meta! \o/
ResponderExcluirVou testar essa receita amanha =]
Estou te indicando um selinho, passa lá no meu blog e sinta-se a vontade..beijos e fica com Deus!!!!
ResponderExcluirOi,Linda!Que bom ver vc animada, adoro ver mnihas amgias felizes e animadas pois isso me contagia pois ando muito relapsa na mniha RA.
ResponderExcluirCuide-se!
Continue assim firme e forte na luta!
Bom findi!
Beijosss
Aaah bom! Tô orgulhosa de vc!! Animandona de novo, que linda!! é isso aí!
ResponderExcluirEu fazia antes iogurte, tenho até a iogurteira Top Term e tb uma que vende no Shop Time, mas como sou preguiçosa e não gosto de cozinha, acabo comprando um que eu aaamo, o Paulista, bem cremoso e pronto! Mas vale a pena sim fazer, é legal pra quem consome muito.
bjssssssss
Parabéns amiga, tá no caminho certoo
ResponderExcluirvamos ficar gostosaaas rs
Eu faço o iogurte assim tb, só não coloco em garrafa térmica, coloco em pote plástico bem tampado e enrolo com pano de prato, np outro dia tá cremosíssimo, uma "dilícia" rs
bjinhus
Coisa boa esta animação!Beleza!
ResponderExcluirJá tinha visto essa receitinha de iogurte caseiro,parece boa mesmo!Beijãoo
Gi tem selinho pra vc!Beijos.
ResponderExcluirOlá,
ResponderExcluirCansei de ver vc escrever "testura" com "S", sendo que o correto é com X - textura!!!
Um pouquinho de bom Português fazs bem à saúde. Preste mais atenção no que escreve.
Até mais,
Luci