22 de março de 2010

23/30 - Não da mais para adiar!!

Olá meninas!!!

Antes de começar a falar quero que deem uma olhadinha nas minhas ultimas pesagens:

Fevereiro:
20/02: 70,6kg
24/02: 70,3kg
27/02: 71kg

Março:
06/03: 71,5kg
 
13/03: 70,6kg
20/03: 70,6kg

Ou seja hoje estou no peso de um mês atras, quando engordei do dia 27/02 à 06/03 foi por culpa da TPM/Dona M. depois de td acalmado meu peso voltou ao de antes.

Mais no fim mesmo nao tive lucro nenhum.
Vou ter que pegar as redias do meu emagrecimento de novo.
Me parece que me sinto no clima de emagrecimento mais que nao estou o fazendo de verdade!
Sabe, sempre posso comer um docinho, tomar um refri, comer um bolo, comer um pouco a mais na hora do almoço.
Nao falo de voltar a consumir poucas calorias de novo pq nao me adianta, afinal faço academia 5x na semana, depois q aumentei a qtdade de calorias me sinto melhor e com menas fome, mais quando aumentei a quantidade nao queria dizer q a qualidade teria q ser ruim, pra chegar a 1600kcl por dia com doces incluso é facinho, mais tenho é q me alimentar direito, com alimentos saudaveis.
Voltar a comer mais frutas e diminuir carboidratos, doces, guloseimas em geral, meu pecado nem é chocolate ou doces de padarias,confeitarias, meu pecado é bolo, sucrilhos, massas essas coisas...
Onde a gente erra sempre sabemos, ate mesmo antes de começar um emagrecimento, qdo a gente ainda é gordinha e diz: "Nao sei pq nao consigo emagrecer!!" Sabemos sim o pq, no fundo la na consciencia sabemos o que temos que mudar, e quando tomamos a decisão de fazer td começa a dar certo.

Entao eu sei sim o que esta me atrapalhando, tenho q diminuir a farinha branca e o açucar, foi isso que me fez emagrecer, e que me fez engordar esses 5kg novamente.
Entao o jeito é colocar a mão na massa e parar de me sabotar.
Afinal ninguem mais vai sair perdendo a nao ser eu.

Vou seguir os seguintes para voltar ao emagrecimento:

-Cosumir 3 carboidratos ao dia
-Fazer 5 refeiçoes ao dia
-Ultima refeiçao as 19:00hrs
-Não consumir carboidrato a noite
-Frequentar fielmente a academia 5x na semana
-Tomar ao menos 2xic. de cha (composto emagrecedor) ao dia
-"Forçar" frutas na alimentação
-Dar preferencia as aguas com sabor tipo H2O e sucos ao inves dos refrigerantes, e se consumir que seja diet/light
-Leite só Desnatado
-Doce 1x vez ao dia e nada mais
-Voltar a dar preferencia ao adoçante no lugar do açucar
-Evitar frituras
-E me lembrar de uma palavrinha que preciso aprender a falar mais: NÃO!!

E nada melhor que hoje que é Segunda, dia de recomeçar e de arrumar o que bagunçamos.


Tudo que citei a cima era o que eu fazia fielmente e fui deixando aos poucos de fazer, mais vou voltar a seguir, nem que seja uma coisa de cada vez, a cada dia...
Ja imprimi a listinha pra estar sempre ao meu alcance e nao errar mais...

Que bom que gostaram do meu cabelo novo, fico feliz!!
Esqueci de comentar ontem que minha pontuação dessa semana no Desafio Less Is More foi de 223 e o peso o msmo 70,6kg, nem me pesei ontem, nao seria uma boa idéia... rss...


Fiz minhas unhas com o esmalte Doce Paixão da colorama e achei que ficou tão bonito:



Cardápio do dia:
Cafe da manha: 2 fatias de pão light + 1xic. cafe com leite e adoçante
Lanche: 1 copo grande de leite desnatado com achocolatado
Almoço: 2 col. arroz + 2 pdços de carne de panela e 1/3 de uma batata
Lanche: 1 pit stop + 1 fatia (um dedo) de bolo simples
Jantar: 1 col. arroz + 1 bife acebolado


Update(19:30) - Minha sogra fez o bolo bem na hora do meu lanche e nao resisti, mais comi um pedaço pequeno. 
Para o jantar tinha feito salada tbm, mais na minha hora de comer já não tinha mais... =S






23 comentários:

  1. Gio, menina... vc escreveu para mim hoje? Parece que eu que estava escrevendo, me identifiquei MUITO, MAS MUITO MESMO qdo vc disse que parece que vc se sente no clima do emagrecimento mas não está fazendo realmente. É assim que estou me sentindo tbem... vou reler seu post umas 15 vezes hoje hahahaha.
    Beijos e vamos recomeçar MESMO.

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  2. Oi Gi, bom primeiro teu cabelo ficou lindo mesmo te deixou mais jovem e mais leve...bom quanto as suas decisões concerteza se ja te ajudou volte a segui-las, temos que focar e seguir em frente sempre que quisermos algo dificil, mas também adorei vou seguir algumas...bijos

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  3. Amei a cor.. linda linda...
    Quanto às regras que temos que seguir... até sabemos.. mas sempre burlamos uma coisinha ou outra... bjs e uma ótima segunda

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  4. Qto tempo perdemos né , nós mesmas nos sabotamos mas vamos lá hoje é segunda ótimo dia p/ recomeçar

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  5. Vc emgreceu muito e ja esta perto da reta final, mas uma coisa é certa: a nao nos controlarmos engordaremos tudo de novo. Tenho certeza q vc conseguira.
    Bjs

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  6. Amigaaaaaaaaa q bom te ver empolgada assim, vamos simbora atrás do prejú q nem é tão prejú assim, vc já conseguiu tanto e sabe q é capaz de conseguir mto mais, vamos lá, vivendo um dia de de cada vez.

    Bora juntas atrás de nosso objetivo? Já passei de vc, mas logo vc enconta em mim, pois vc faz exercícios e eu não, então acorda muié, corre atrás de mim, kkkkkk

    Adorei o esmalte, ta foto

    E seu cabelo (adoro cabelo longo) mas vc ficou ótima com o cabelo curtinho, ta com uma cara mais viva, kkkk

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  7. Escrever aqui nos faz refletir nos deixa consciente nãoé , siga firme nesta sua nova jornada beijão

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  8. è isso ai menina, colocar o que sabemos em pratica, e conquistar nosso corpitcho gostoso, hehehehe...

    valeu pelo carinho, bjs

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  9. Os doces sao uma desgraça, mesmo que seja pouca quantidade se formos comendo sempre nunca mais saimos do mesmo sitio :(

    beijinhoss

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  10. Nada como entrar na linha. Colocar no papel nossos objetivos e nossa estratégia é a melhor maneira de seguir em frente sem deslizes.

    Continue assim que vc volta a emagrecer.

    O cabelo ficou lindo!!!

    Beijo grande

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  11. Amei o cabelo... eu tb aderi a esse corte desde dezembro e não quero outra vida.. fica mais moderno, mais prático... Vc está linda....
    Quanto a RA... vc já sabe o caminho e só seguir com disciplina e perseverança.
    beijossssss
    blog coisa da priii

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  12. o seu cabelo está lindo e percebe-se que está forte e saudável. é incrível como você é racional. sabe de tudo, e só falta seguir suas próprias metas. com jeitinho e paciência vai. boa semana

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  13. Eii lindona
    Qnto tempo ein!?
    Agora as coisas estão se ajeitando..não vou deixar mais comentar..
    Seu cabelo ta lindo!
    Sua unha tbm ficou linda!
    Convenhamos q vc num tem jeito de ficar feia neh amiga...Vc é LInda! ;)
    Eu anotei na agenda pra mim não esquecer...
    Hj vou la na academia pra ver se volto..to tomando coragemd e pedir o chefe pra sair meia hora mais cedo..rs

    Beijos gatona
    Otima segundona
    Fica c Deus

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  14. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

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  15. Olá Giovana!

    Entendo bem a questão do peso que vc citou, eu tb to pegando firme agora.

    Beijos e uma semana de sucesso pra vc!

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  16. Ficou lindo o cabelo.
    Vc já sabe todos os passos, agora é como vc disse, colocar em pratica. Vai dar certo.
    bjs

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  17. Oi Gi, adorei as unhas *-*
    E fica tranquila que você vai conseguir com certeza!
    Ahh, mudei para o blogspot.. Não conseguia arrumar os comentários no blogger.com.br.. Me visita? Rsrs
    me ajuda a divulgar tbm, pois estou tentando arrumar amigas blogueiras.. :)

    Beijão

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  18. Oi Gi!!!

    É isso aí, vamos colocar ordem na casa, rsrs!!!

    Depois que emagrecemos vamos relaxando né? Um dia comemos uma coisinha aqui outro dia outra coisa ali e isso faz diferença no final da semana né? Parece que não, mas faz sim, ai ai vida dura essa...

    Eu sei que é difícil, mas não é impossível e suas metas aí já estão traçadas basta ir seguindo, um dia de cada vez, acertando aqui e ali =D vc consegue sim!!!

    Boa sorte, beijos **

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  19. Amiga adorei as metas...vc pode e vai conseguir

    adorei a cor do esmalte....adorooooooo rosa

    bjinhos

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  20. Olá... realmente o que você comentou sobre que sabemos aonde estamos errando no nosso regime, é mesmo verdade... dizemos o contrário para tentar enganar a nós mesmas, mas isso nunca funciona...
    Ah!!! Obrigada pelos elogios aos meus trabalhos... sou muito crítica comigo mesma e quando recebo um elogio, fico mais motivada a continuar a fazer artesanato como hobby.
    E boa sorte nessa "arrumação da casa"... rs
    Bjus

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  21. Oi Gi!
    Aconteceu o mesmo comigo. Empaquei no peso e precisei traçar novos planos e relembrar de tudo o que eu fazia antes para emagrecer. Agora é uma questão de persistência e tempo que vc vai conseguir!
    Adorei as unhas coloridas!
    Beijos

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  22. Oi Gi,
    Lindo esmalte....
    Isso mesmo sacode a poeira e bola pra frente...bjs

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  23. Gi,
    que saudade!!!

    Tá lindo seu cabelo novo!!!
    Bjos

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