25/30

Olá garotas!!

Ontem a noite tomei uma sopinha, na verdade foi minha mãe quem fez, mas ficou muito boa.

É de mandioca com carne, tomei um prato e me fez muito bem, não pesou mais me saciou.

Aliás sobre o chá que falei ontem estar colocando uma gotinha de adoçante, senti que ele esta sim fazendo efeito do mesmo jeito, fui mais vezes fazer xixi, na hora de me alimentar a noite não senti tanta fome e estou tendo um suor excessivo na academia durante os exercícios, sempre suei mais não tanto, acho q é o liquido retido que pode estar saindo através do suor.

Ontem o dia não foi tão bom na alimentação. Meu namorado me deu uma noticia que me deixou um pouco ansiosa e angustiada e acabei descontando na comida, me deu uma vontade louca de comer. Comi bolinho Ana Maria, bolachinha de coco e 2 bisnaguinhas isso tudo antes de buscar minha filha na escola.

Depois quando estava voltando com ela passei na padaria comprei um salgado e 1 refrigerante, esse foi meu almoço.

Mas logo depois vi meu amor e me acalmei mais e nem era nada grave o que aconteceu, dai td ficou melhor, tomei um lanchinho leve e depois só fui jantar a sopa.

Fui buscar o resultados do meus exames ontem mais ainda não estavam prontos, quem sabe ate sexta, apesar q me falaram que estaria segunda, mais SUS a gente já sabe como é né??!!

Estou curiosa pra saber os resultados.

Falta só mais alguns comprimidos pra acabar minha cartela do Anti-Baby, e já estou com os seios todos dolorido e um pouco da "fome" q citei a cima é por isso tbm, é um saco, então não sei como vai ser a pesagem de sábado, a balança já ta com graça agora...aaiiii aaiiii.

Dica:

Beba Leite Após Malhar:

A bebida é a melhor pedida nesse momento, deixando para trás agua e até isotonicos. 

O efeito foi comprovado em um estudo da universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences no Reino Unido. Os estudiosos acreditam que o sódio e o potassio, presentes no leite,  sejam responsaveis pelo balanço hidrico após uma desidratação induzida pelo treino. "Ele tem grande potencial de hidratação pós-exercicios, já que contem eletrolitos, carboidratos e 90% de agua", diz a nutricionista da RG Nutri Consultoria Nutricional Andrea Andrade.

Fonte: Revista Shape

 Cardápio do dia:

Cafe da manha: 2 fatias de pao light com margarina light + 1 copo de leite

Lanche: Cereal com leite + 1 xic. cha composto emagrecedor
Almoço: 2 col. arroz + 1 col. feijao + 1 pdço de carne
Lanche: 1 pãozinho + suco
Jantar: 1/2 misto de forno + suco
Lanche: 1/2 cachorro quente + 1/2 refrigerante em lata (shopping)