Minha dieta: Dieta dos Pontos.

Todas que passam por aqui sabem que faço a Dieta dos Pontos, mas nunca contei detalhadamente a minha "relação" com essa dieta, então resolvi fazer isso hoje.

Descobri a Dieta dos Pontos pela internet no fim de 2007.

Vi alguns casos de sucesso e li a matéria no site da Boa forma, fique realmente muito empolgada pois parecia simples e muito fácil de me adaptar.

Tratei logo de comprar um caderno para anotar meus pontos.

Só que cometia um erro muito grande, o de comer sem pensar e de querer somar os pontos so no fim do dia. Era óbvio que ultrapassava os pontos e me sentia fracassada.

Abandonei a dieta e tentei por mais umas 3x retornar, mais continuei sem sucesso.

Na ultima vez (esse ano já) que tentei a dieta dos pontos tive que parar pois estava muito paranoica, não conseguia fazer outra coisa o dia todo a não ser pensar e falar nos pontos, ja estava chato para as outras pessoas e ruim pra mim, então parei.

Com um pouco de receio retomei a uns 2 meses +/- , e como td que é feito sem exageros da certo ela esta me ajudando muito.

Faço minhas refeições e logo vou contar meus pontos, faço tbm trocas inteligentes, para economizar pontos.

Como já falei posso consumir 465pts/dia mais me limito a 440pts/dia, pois assim se exagerar um pouco no fim de semana tenho como compensar e tbm se passo um pouco na verdade não vou estar passando os limites recomendados, mais sim o que propus pra mim.

Desde que voltei firme com a dieta de 74,5kg fui para 71,2kg ate então um pouco mais de 3kgs eliminados. Esta ai outra coisa que aprendi, a eliminar aos poucos por mais que a vontade de acordar magrinha seja grande sei que milagre não existe.

**Para saber quantos pontos pode consumir no dia é só ir no site da revista Saúde ou então clique AQUI

**Se quiser uma tabela para imprimir clique AQUI, esta bem atualizada e correta.

**Como para saber os pontos é só dividir as calorias total por 3,6 então quando não tiver os pontos nem souber o valor calórico de algum alimento você pode achar nesse site AQUI, é o Portal do Coração e uso sempre quando tenho duvidas.

**A Andrea Aoki é uma blogueira que segue a Dieta dos pontos tbm e a mais tempo que eu, ela já fez um post sobre o assunto, quem quiser ler clique AQUI

Se posso dar um conselho a respeito dessa dieta e de qualquer outra que estiver disposta a fazer é sempre ser sincera com você mesmo, se comer algo escondido pensando que vai estar sendo esperta ou que ninguem vai saber é um doce engano, porque só vai estar fazendo mal pra você mesma, ninguém mais vai sair perdendo com isso.

Pra ter um sucesso no emagrecimento só assumindo seu peso e de que você precisa de mudanças esse é o primeiro estagio de um emagrecimento.

"Dica de quem entende:
Anita é médica e se especializou em endocrinologia, afinal ela sabe como é delicada a rotina de quem quer emagrecer. Uma dica que ela dá a todos os seus pacientes é se pesar semanalmente. “Quando a gente engorda muito, pára de se pesar, é um jeito de fingir que nada está acontecendo. Fiz isso e por isso cheguei aos 80 quilos. É preciso saber o seu peso para entender como voltar ao normal”, explica Anita.

Fonte: Revista Boa Forma "

É isso então meninas, beijos!!