16 de junho de 2010

Minha dieta: Dieta dos Pontos.


Todas que passam por aqui sabem que faço a Dieta dos Pontos, mas nunca contei detalhadamente a minha "relação" com essa dieta, então resolvi fazer isso hoje.


Descobri a Dieta dos Pontos pela internet no fim de 2007.
Vi alguns casos de sucesso e li a matéria no site da Boa forma, fique realmente muito empolgada pois parecia simples e muito fácil de me adaptar.
Tratei logo de comprar um caderno para anotar meus pontos.
Só que cometia um erro muito grande, o de comer sem pensar e de querer somar os pontos so no fim do dia. Era óbvio que ultrapassava os pontos e me sentia fracassada.
Abandonei a dieta e tentei por mais umas 3x retornar, mais continuei sem sucesso.
Na ultima vez (esse ano já) que tentei a dieta dos pontos tive que parar pois estava muito paranoica, não conseguia fazer outra coisa o dia todo a não ser pensar e falar nos pontos, ja estava chato para as outras pessoas e ruim pra mim, então parei.
Com um pouco de receio retomei a uns 2 meses +/- , e como td que é feito sem exageros da certo ela esta me ajudando muito.
Faço minhas refeições e logo vou contar meus pontos, faço tbm trocas inteligentes, para economizar pontos.
Como já falei posso consumir 465pts/dia mais me limito a 440pts/dia, pois assim se exagerar um pouco no fim de semana tenho como compensar e tbm se passo um pouco na verdade não vou estar passando os limites recomendados, mais sim o que propus pra mim.
Desde que voltei firme com a dieta de 74,5kg fui para 71,2kg ate então um pouco mais de 3kgs eliminados. Esta ai outra coisa que aprendi, a eliminar aos poucos por mais que a vontade de acordar magrinha seja grande sei que milagre não existe.


**Para saber quantos pontos pode consumir no dia é só ir no site da revista Saúde ou então clique AQUI

**Se quiser uma tabela para imprimir clique AQUI, esta bem atualizada e correta.

**Como para saber os pontos é só dividir as calorias total por 3,6 então quando não tiver os pontos nem souber o valor calórico de algum alimento você pode achar nesse site AQUI, é o Portal do Coração e uso sempre quando tenho duvidas.

**A Andrea Aoki é uma blogueira que segue a Dieta dos pontos tbm e a mais tempo que eu, ela já fez um post sobre o assunto, quem quiser ler clique AQUI

Se posso dar um conselho a respeito dessa dieta e de qualquer outra que estiver disposta a fazer é sempre ser sincera com você mesmo, se comer algo escondido pensando que vai estar sendo esperta ou que ninguem vai saber é um doce engano, porque só vai estar fazendo mal pra você mesma, ninguém mais vai sair perdendo com isso.


Pra ter um sucesso no emagrecimento só assumindo seu peso e de que você precisa de mudanças esse é o primeiro estagio de um emagrecimento.


"Dica de quem entende:
Anita é médica e se especializou em endocrinologia, afinal ela sabe como é delicada a rotina de quem quer emagrecer. Uma dica que ela dá a todos os seus pacientes é se pesar semanalmente. “Quando a gente engorda muito, pára de se pesar, é um jeito de fingir que nada está acontecendo. Fiz isso e por isso cheguei aos 80 quilos. É preciso saber o seu peso para entender como voltar ao normal”, explica Anita.
Fonte: Revista Boa Forma "

É isso então meninas, beijos!!

30 comentários:

  1. oi Gi...
    tudo bem??
    Entao eu tambem faco, a uma semana, a dieta dos pontos...
    E no comeco tambem sofria muito, porque sempre fazia o calculo depois. Mas agora faco o calculo antes de colocar a comida no prato... E ta dando certo, sobra pontos todos os dias.. rsrsrs
    ...
    bjo, Gi...

    Forca...

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  2. Ola flor. hum pontoos!!! bom comigo nunca deu certo mas tem pessoas q dão super bem, o importante é persistir né??
    força ai q certezaa vc conseguee
    bjs

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  3. Adorei o post! Eu faço a dieta dos pontos, começei comprando o livro do Dr. Guilherme Azevedo e adorei, depois vi várias matérias na internet e revistas, eu fico na média de 250pontos diários e não sinto fome, como de 3 em 3 horas, e consegui adapatar frutas,chás e verduras que tem baixos pontos e me mantém sem fome! Conto na hora do almoço e ao final do dia! anoto tudo e tem dado super certo e melhor ainda, quando quero um docinho eu me permito!
    Vamos que vamos....beijos!
    e ótima quarta!

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  4. ai amiga eh sempre bom saber as dietas que realmente funcionam.Eu vou apelar outtra vez para subtramina amiga pq estou muito forte,estou com 9kg acima do meu peso q sempre pesei e 5kg acima do meu peso ideal

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  5. Oi Gi!
    Eu acompanhei essas suas fases na dieta dos pontos e dá pra ver como vc está bem mais tranquila dessa vez! E está dando super certo né? Vc tá de parabéns!
    Adorei o post, super informativo!
    Beijos!

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  6. eu gosto muito da dieta dos pontos.
    No comecinho do blog, eu fazia e perdi 4kg em menos de um mês, só comendo a quantidade certa.
    Depois, entrei na mesma neura que vc, e resolvi parar... Mas tô voltando com mais calma, e ela me ajuda muito!
    Lembro que qundo soube da dieta, baixei o livro e o li em uma tarde só rsrs

    Beijo!

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  7. Oi Gi

    Adorei o post, mto bom e explicativo, eu faço o de kcal, que acaba sendo a mesma coisa... pelo menos nao preciso dividir os pntos..rs

    Beijos

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  8. Oi Giovana,ja fiz a dieta dos pontos mas a minha era dos vigilantes do peso,eu tava bem como vc apanhando da dieta,mas agora acho que vou voltar,boa sorte com a sua e vamo q vamo o importante é nao desistir nunca.bjs

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  9. Oi, lindinha..
    Me animou de novo.
    Fico perdida nessa dieta.
    Vou colocar vc nos meus preferidos assim tenho sempre um lugar onde tirar minhas duvidas..
    Bjus no coração

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  10. vou recomeçar amanha..hj sem condicoes emocionais pra enfrentar uma academia..mas ja mandei minha mae abrir a esteira la de casa..as 5 depois do trabalho vou andar um pouco pra pensar na vida..pensar o que eu estou fazendo..e pensar bem no que comer..
    e voltar tudo ao normal..obrigadaaaaaaaaaa

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  11. Oi Gi!

    Sou suspeita a falar da Dieta dos Pontos, desde que recomecei estou me dando bem com ela tb. Ótimo post, com explicações muito boas sobre a dieta.

    Bjus e otima quarta!

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  12. Acho essa dieta e a do VP as melhores, pq a gente não se limita a comer só verduras, saladas e integrais. Podemos comer o que quiser e até dar uma escorregadinha de vez em quando.

    E claro, fazendo boas escolhas e boas substituições conseguimos resultados ainda melhores.

    Força aí que vc está indo super bem.

    beij grande

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  13. Oi, ótimo post.
    Eu sigo a dieta dos 30 pts, é um pouco diferente mas ajuda tb.

    bjs

    Cacau
    http://blogdacacausp.blogspot.com

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  14. Oi Gi
    qdo começei minha RA tb me propus seguir a dieta dos ptos..mas eu esquecia de anotar e tal. Bem hj dia eu uso o bom senso, faço uns calculos rapidos de cabeça e se for pra abusar eu abuso na hora do almoço e no resto do dia fecho a boca. mas vou ler novamente sobre ela e vou tentar seguir mais uma vez.
    beijinhos
    http://vousermagraelight.blogspot.com/

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  15. Oi Linda
    Eu sou fã da dieta dos pontos!!
    Bjãooooooooo

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  16. Oi...Gostei muito desse post...
    Nunca fiz esse dieta, mas vou me informar mais a respeito...quem sabe, né...
    Bj

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  17. oi Gi! acho legal a Dieta dos pontos, mas pra mim não dá certo pq não tenho paciência de ficar contando os pontos no que eu como rsrs.
    Mas é interessante né, que bom que dá certo pra vc!
    É a pura verdade o que essa endocrinologista disse, quando deixamos de nos pesar, com certeza, perdemos o rumo e engordamos, foi o que aconteceu comigo tb.
    Por isso agora nunca mais vou largar da minha balança rsrs
    bjos.

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  18. oi gi ...
    sabe q agora q estou chegando no meu objetivo quero seguir essa dieta dos pontos ....sempre achei interessante isso .e um controle bem bacana q podemos seguir a vida toda para nunca mais engordar .vou comprar um livro desses rs
    beijinhos amiga e fica com deus

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  19. A Gabi realmente estava com uma carinha ótima no aniversário, muito feliz.
    Ainda bem que vc mandou as sobras embora logo, são piores que a festa em si, rs.
    Sigo os pontos do Vigilantes do Peso, más acredito que seja quase igual, apesar de ser diferente a pontuação.
    bjs

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  20. Esse post ficou maravilhoso Gi :)

    Adorei, amooo essa dieta rsrs

    Parabéns!!!

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  21. Gi, muito bom e esclarecedor seu post. Minha dúvida sempre foi: se eu preparar uma receita, como vou saber quantos pontos ela tem?

    Eu tomo shake da Herbalife, então como posso saber quantos pontos tem 1 copo de shake?

    Vopu tentar converter por essa fórmula que você me passou, bjãoo.

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  22. OI GI TAVA LOUCA PARA SABER SOBRE ESSA DIETA DOS PONTOS!!
    ADORO TE VER POR AQUI NO MEU BLOGUITO!
    BJIM

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  23. Amiga cê sabe q tbm faço a dieta dos pontos e pra mim não existe outra mELHOR. Adorei o post, sem dúvida vai ajudar a mtas pessoas q ainda n conhecia essa maravilha;

    Beijão

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  24. Eu tava com várias dúvidas sobre a dieta, e me esclarecestes tudinho!
    è muito bom ler aquilo que exatamente estamos precisando

    beijos

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  25. Oi Gi,
    Também sigo a dieta dos pontos, ela sem dúvida, nos dá mais liberdade para agirmos e nos orienta a aprender a comer. Como estava cansada de ficar com o livrinho pra cima e pra baixo, comecei o programa da Dieta e Saúde, que sinceramente, da no mesmo, então, bora lá contar pontos minha gente.
    Beijocas e vamos que vamos

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  26. Oiii
    Adorei a tabela pq a tabela que eu tenho é muuuuuito grande, completa até demais hehehe.

    Eu gosto muito da dieta dos pontos...

    Beijos

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  27. Ah, mais tarde ou amanhã vou deixar selinho para vc.

    Bjs

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  28. Gí,
    Super estou tentando fazer a dieta das notas e meu desafio atual é não falhar por 10 dias seguidosssss quero posso vou conseguir e vamos que vamos nessa!!!
    Beijo grande!!!

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  29. Gi,

    muito bom o seu post. Eu tinha muitas duvidas com relação a essa dieta. Eu já fiz a dos vigilantes do peso, que tambem conta pontos e obtive muito sucesso [leia-se minha 1ª R.A. em 2004]. Hoje penso em voltar prá ela, ou encarar essa sua.

    Bjao

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  30. Oi Gi

    Seu post me inspirou, e vou mudar não mto, pq contar kcal ou pontos nao é mto diferente, mais vou passar a usar essa forma.
    Eu coloquei o link do seu blog no blog das Divas, espero que não tenha problema, mais qdo algo é bem feito assim precisa ser visto por muitas pessoas....

    Beijos

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