5 de janeiro de 2011

2º dia - Sera que fui bem?

Olá minha gente!!


O segundo dia posso dizer que foi muito bom tbm, acho que dia perfeito sem nenhuma falha vai acontecer, mais ainda é um começo e todo começo de mudança temos deslizes.
Algumas meninas tanto pelo grupo do msn qto por e-mail ou coment se lamentaram por ter comido uma coisa a mais ou algo que não devia. Eu so digo o seguinte ficar em alerta e não fazer mais é correto e não ficar se lamentando ou então pensar "Ah ja que errei nessa refeição vou me atirar nas bombas caloricas e recomeço amanha..." 
NÃO de jeito nenhum em gente, se errou agora na proxima refeição vc acerta, nunca deixe pra começar depois ou semana que vem, cada refeição conta, e vc "consertando" na proxima refeição logo vc vai estar fazendo tudo certo sem nem perceber.


Hoje no twitter do blog  MagraEmergente (@magraemergente) ela twittou o seguinte:

Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Falou tudo né?? Eu adorei e me deu um super animo essa frase!!

Vamos ver o que comi ontem então:

Cafe: 1/2 pão com margarina light + Cafe com adoçante
Lanche: Não teve
Almoço: 1 bife grelhado + 2 ovos cozidos + salada de legumes
Lanche: 6 bolachas de leite + 2 cachos de uva + 1 danoninho 
Jantar: 1/2 pão com 1 ovo mexido
Lanche: Leite com achocolatado.
Ontem a tarde me deu um "formigueiro" pra comer, sabe aquela vontade e não fome?? Então essa mesmo.
Isso é o que me mata, essas beliscadas entre as refeições, pode ver que exagerei no lanche da tarde, mais estou tentando ser firme...
Geralmente sofro mais mesmo no 2º e 3º dia de RA... mais vai passar...

Ontem eu fiz meus exercícios, vi que se esperasse a chuva parar iam ser 2 dias da semana já sem os exercícios...
Então fiz meu simulador, mesmo sem muita vontade fui determinada a fazer 30m. mais vou ser sincera que nos 15m já tava morrendo, mais aguentei um pouco mais e fiz 21m. 


Incrível que eu fiz o ano de 2010 musculação de Jan a dez e um mês que fiquei parada ja não tenho mais pique, não adianta exercícios a gente não pode parar mesmo.
Fiz então esses qse 22m. de simulador (Velocidade 6.0) e depois fiz 3 tipo de abdominal com a serie 3x15.
Hoje eu repito a dose...rssss....

Ontem fui no mercado, comprei algumas coisinhas que me ajuda na RA


Leite, iogurte, adoçante, Pit Stop e leite de saquinho

Esse leite de saquinho eu uso pra fazer o iogurte natural na Top Therm.


Meninas tem uma bênção no fundo do meu quintal!!
Sim, é um pé de uva, foi meu pai quem plantou um pouco antes de morrer, ele mesmo nunca viu dar os cachos de uva que dão hoje, grandes, roxinhos e muitooo doce tbm.


Ontem eu colí duas assadeiras dessa. Depois coloquei na geladeira e olha me ajudou muito com a vontade de doce que deu a tarde, elas estão docinhas ate enjoativas...rsss...

Gente, falei muito pra variar... Só uma coisinha antes, coloquei ai do lado uma lista dos blogs que estão párticipando do Projeto Anual 2011 e tem meninas que estão começando agora quem puder fzer uma visita a elas faça, como sabemos o começo é sempre dificil e uma ajuda a mais é sempre importante!!

Otimo dia, beijos!

28 comentários:

  1. Bom dia Gi!!

    Que boom que sua R.A. vai indo bem! E essas uvas! Tão com uma cara boa...

    Tudo de bom pra vc!

    bjos

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  2. oi bom dia
    para mim também e assim os primeiros 3 dias e mais difícil depois engrena e vai
    eu preciso parar com isso também se comeu numa refeição come o dia todo
    esse ano quero melhorar e aprender a controlar minha compulsão
    bjim

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  3. Oi, eu fiquei sem net, mas to dentro do desafio. Eu preciso mandar que dados??? Continue firme que to aqui tb.... Dica: Ler um bom livro que nos faça esquecer da comida ou simplesmente da vontade comer.

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  4. Por acaso Magra Emergente é a Lu Coelho?

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  5. Suas uvas enchem minha boca de agua!

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  6. Meu pai também plantou um pé de uvas no quintal, mas ele não vingou não, rss...

    E eu ando atacada na vontade louca de comer também, aiai...

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  7. oi Gi! Feliz 2011! tenho certeza que esse será o ano perfeito pra todas nós! aos poucos estou visitando minhas companheiras, e vou dar uma passada nas meninas do desafio tb
    Vamos juntas! Beijos!

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  8. Oii linda...
    Essa frase era tudo o que eu precisava ler hoje...

    beijos

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  9. Ola,

    Me chamo Taiane e também estou participando do desafio.
    Nossa...amo uva...meu avó uma vez plantou morangos (amo tbm), mas afogou o pé...rsrsrsrs...

    beijosssss

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  10. Falo certinho amiga!!! Recomece sempre na proxima refeição... naum deixe para amanha pois cada refeiçao pod fazer a diferença...

    Eu tbm perdi meu pike amiga!!! Um pokinhu de af soh e jah fikei td kebrada... mas logo logo isso passa... soh naum pod desanimar!!!

    bjaum amada

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  11. Adorei a dica inicial, não podemos mesmo desanimar se uma das refeições foi além do necessário...Assim conseguimos melhorar na próxima!

    Legal, o importante é mesmo fazer algum exercício, pode ser 10min mas já ajuda!

    À noite vou visitar mais amigas do Desafio, valeu a dica!

    Beijos, e um lindo dia!

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  12. OI QUERIDA,PARABÉNS.VAMOS SEGUIR FIRMES E FORTES NESSE DESAFIO.BJINHOS CARINHOSOS.

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  13. Pra mim a primeira semana é sempre mais difícil, mas vamos fazer que nem os viciados: Estou há 03 dias sem jacar!!! Qdo ver, já está há 100 dias...Isso é super importante. Bjos.

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  14. Oie Gi, é isso ae, vamos juntas nesse desafio e dias perfeitos. O resultado será positivo sempre sem dúvidas.
    Boa sorte ae e DETERMINAÇÃO.
    beijos :)

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  15. Olá Flor,

    Vim agradecer que coisa mais linda ficou meu blog, quem não viu vai ver...hehehe foi a GI que fez o banner ficou muito lindo, suave, maravilhoso...amei meu blog com roupa nova ....Obrigadissima e estou participando do desafio anual também...não achei meu bloguito na coluna das participantes kkkk....

    beijos

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  16. olá...estou passando por aqui pela primeira vez pra conhecer seu blog e já gostei...bjos..estou te seguindo...

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  17. oi Gi os primeiros dias são os piores mesmo, depois a gente acostuma, é so nao cair em tentanção...adoro uvas, aqui no sul somos grandes cultivadores...beijocas!!!

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  18. Ai ai, e agora que vc me deixou com vontade de comer uvas?
    Vou passar no mercado assim que sair do serviço....
    Beijao

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  19. oiii...é isso mesmo! os primeiros dias são sempre os piores =(
    depois agente acaba acostumando!
    Que dádiva ter essas uvas em casa! Ajudam a matar a vontade de doce mesmo!

    beijao

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  20. É verdade, o dia não pode ser deixado de lado por completo por ter errado apenas em uma refeição. Não podemos desistir de nós. Aii eu amo uva, e estas parecem mesmo muito boas, docinhas. Tem celinho no meu blog. Bjks

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  21. Oie Gi

    fico feliz de ver sua determinação ..parabéns!

    Lá no meu pai já teve uma parreira....dessa qualidade da foto...é uma delicia mesmo...pena que morreu...

    Beijocas!

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  22. é isso aí Gê, nada de lamentar o que já foi comido, o importante é não perder o foco e continuar firme na próxima refeição. Parabéns pelo desafio e muita sorte nele.

    beijos

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  23. Verdade, é muito difícil nos primeiros dias... Mas se Deus quiser, estaremos fazendo quase tudo perfeito..

    e eu amoooooo uva, adoraria ter um pé desse no meu quintal!

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  24. Obrigada pelas dicas e parabéns pelo seu empenho.
    Estou torcendo por você.
    Bjs,

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  25. Fico muito feliz em vê seu esforço é isso ai viu, parabéns!
    Fran =)

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  26. Parabéns, está indo bem sim!!!

    Vamos lutar dia após dia por uma vida mais saudável e vamos fazer juntas, pois assim é muito mais fácil, uma incentivando a outra.

    Adorei as uvas parecem ser apetitosas!!!

    Um bjo!

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  27. uva é bom, muito bom, ela é meio calorica, mas com elas vale a pena consumir umas calorias a mais! hehehe na casa de meus pais estão vindo alguns cachinhos... vamos ver noq eu vai dar! bjus!

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  28. Oi Gii..
    adorei a frase, disse tudo.. nada de desistir so pq deu uma erradinha.. é seguir em frente.. e que lindas as uvas hein.. aqui em casa tb tem.. só que é uma luta disputar com os passarinhos rsrs...
    bjsss

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