Bom dia!!
Hoje era 07:00 da manha +/- quando perdi o sono, rodei pra la e pra cá e nada de dormir de novo, ai pensei quer saber vou caminhar, assim fico livre dos exercícios hoje e cumpro 4 dias de AF na semana.
Fui e caminhei por 40m. Maravilha começar o dia assim.
Ontem fiz exercícios tbm mais fiz uma serie para pernas e abdominais aqui em casa mesmo, deu 30m +/-.
Ontem arrumando o quarto vi que minha balança estava com os pezinhos soltos, mais antes de contar vou mostrar:
Ta vendo que em baixo ela tem 4 pezinhos e no próprio manual dela já avisa q se estiverem fora o peso vai dar desregulado.
Então arrumei eles ontem e hoje pela manha me pesei e deu 83,2kg... ta que eu nem acreditei afinal tbm não lembrava q tinha arrumado ela, dai me pesei umas 5x...kkkk...então lembrei do detalhe...
Contei pras meninas no twitter e fui tirar foto pra poder mostrar melhor o que q eu tava falando qdo virei tinha mais dois pezinhos fora, dai lembrei que Gabi brincou nela ontem e por isso deve ter saído.
Arrumei os pezinhos e me pesei dai deu 84,8kg...
Mesmo que sendo por culpa da balança estar desregulada antes fiquei tão feliz de ter dado esse peso e ter saído dos 85kg por fim...kkk... e olha que 84,8kg foi depois de café da manha caminhada e tal... vamos ver qto da amanha...kkkk... ALOKA da balança!!
Hoje vou colocar fotos do meu cardápio de ontem, porque sei que tem meninas que gostam, não coloco sempre meu cardápio pq nem sempre lembro de tirar foto, mais vou deixar uma enquete ai do lado, quero saber a opnião de vcs, se querem q coloque sempre meu cardápio ou não.
Fiz as contas das Kcal e descobri qto to consumindo por dia no programa Minha Vida, são 1200kcal, e eu achava que iria morrer comendo só 1200kcal/dia... vamos ao que comi ontem:
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| Café da manha Pão com margarina light Cafe com adoçante |
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| Lanche da manha Cha de hortela com adoçante |
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| Almoço Arroz, creme de milho. almondegas e salada de alface. Suco de maracuja, tbm com adoçante |
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| Sobremesa, doce de leite pequeninininininhoooo...rsss... |
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| Lanche da tarde Cereal com leite |
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| Jantar Lanche: Pão, carne hamburger, maionese light e tomate 1 copo de coca zero |
Essa foi a primeira vez na semana que comi um doce, e a primeira vez tbm que tomei refri.
Terça como tinha falado pra vcs eu pirei achando que não ia dar certo e tal, mais agora mais calma sei que aquilo era abestinencia de beliscar alguma coisa, meu mal é que alem das refeições vivia beliscando alguma coisa, e nessa semana foi diferente, só comi as refeições principais e pronto.
Ontem ate dispensei o leitinho que tomo sempre antes de dormir!!
Posso falar?? To feliz pacaaasss e espero que essa determinação seja eterna!!
Votem na enquete pra mim, ela vai ficar o findi ai, quero mto saber a opnião de vcs!
Otimo dia, beijos!
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Parabéns pela caminhada amiga, q exemplo!!!!
ResponderExcluirAhhhh agora entendi os pés da danada da balança rsrs, safada, vou olhar os pés da minha tb, kkkk, mas duvido, eu q engordei mesmo rsrs!!!!
Foi uma ótima noticia hein? Maravilha rsrs!!!!
Eu tb para emagrecer tenho q comer mais ou menos 1.200 cal ou 340 pontos.
Fico feliz em ver q vc está conseguindo, vou lembrar de vc se quiser beliscar algo, sabemos q é vicio afeee, não precisamos disso né? Credooooo, ontem eu estava tão mal, mas hj estou melhor e graças a vcs q me dão tanta força e carinho!
AMO!
Bjus amiga!
Que determinação linda!!
ResponderExcluirAiii eu amo creme de milhooo...Fiquei com água na boca ;D
Beijos, e um lindo final de semana!
*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*
Ain, essas balanças! Eu tinha uma que me dava 3 quilos a mais... acredita? Levei cada susto com ela!
ResponderExcluirrs
Vamos, que vamos!
Bjs.
isso é determinação, pular e se exercitar é tudo de bom. segue esse ritmo heim, que logo logo a Louca da balança mostra o resultado... bjs
ResponderExcluirOi Gi...td bem ???
ResponderExcluirEu adoro ver fotos do cardapio,assim nos da mais idéia do que comer.
Parabéns pelo peso eliminado...e por comer docinho só ontem...rs
Bjuuuus
Oi Gi,
ResponderExcluirParabéns pela alimentação certinha e pela caminhada... nossa, como caminhar faz bem!
Bjs e tenha um ótimo fim de semana
Oi Flor!!! Escuta, eu acho que vc veria mais resultados na balança, se diminuisse bem mais os carboidratos e comesse mais proteínas sem fritura, o resultado é ótimo... Por exemplo, coma carboidratos apenas uma vez ao dia e em quantidade razoavel. Bjos =*
ResponderExcluirOi Gi!
ResponderExcluirTbem gosto de começar o dia com exercício, estou bem mais disposta pela manhã e dá aquela sensação de dever cumprido...rsrs Quanto ao seu cardápio eu só trocaria o pão por pão integral pois sacia mais a fome. Fico feliz por estar emagrecendo...este será o ano da virada!!\0/!!
Oi Gi, bem, vc pediu opinião, então vou dá a minha..rs
ResponderExcluirO cardápio está lindo e saboroso! Mas acho que está um pouco calórico demais (apesar de ter ficado dentro das calorias)! Poderia fazer escolhas mais saudáveis, incluir frutas, integrais, barrinha de cereal, etc. na RA. Aliado às atividades físicas, o ponteiro da balança descerá mais. Sei da sua paixão por pão, mas ta demais aí no seu cardápio..rs
bjãooo
Oi!
ResponderExcluirHum, deu vontade de morder esse lanche ai e olha que acabei de almoçar (miojo, risos, vergonha!).
Bom final de semana e boa sorte nas caminhadas matinais, risos.
Oi!
ResponderExcluirHum, deu vontade de morder esse lanche ai e olha que acabei de almoçar (miojo, risos, vergonha!).
Bom final de semana e boa sorte nas caminhadas matinais, risos.
Vim aqui agradecer pela visitinha, estou realmente precisando de apoio,valeu, viu??!!! Obrigada
ResponderExcluirAin que belezura ver os ponteiros se mechendo hehe
ResponderExcluircontinua firme e forte amiga vc consegue vc é capaz!
Bjs
Ps: me deu uma vontade dessa comida ai ai ai ui ui rs
oi gi..parabens.. ta determinada mesmo.. qto ao pao q vc falou, acho q vc pode trocar o pao do jantar por duas daquelas bisnaguinhas da sevem boys..
ResponderExcluirbjss
Oi lindona, que cardápio, hein..1200 calorias deu muita coisa, e você não passou fome, parabéns.
ResponderExcluirSe puderes, uma dica, substitui esta pão pelo integral, tem uns que são muito gostosos, é mais saúde pra ti, mas fibras e vai te ajudar!
beijo
Amiga estas balanças ainda vão nos enlouquecer,rsrsrsrsrsrsrsr
ResponderExcluirQue bom que vc concertou o pesinho,bjos
Oi querida,
ResponderExcluirEssas balanças são complicadas mesmo, já tive 3 e desisti, eu me peso naquelas antigas de farmácia, com aqueles ponteiros grandes, acho ms garantido. Gostei do cardápio, super variado, a gente nem acredita, pensa q 1200kcal não vai dar p comer nada, rsss...ms ficou rico, tem carboidrato à noite, uma coisa q tenho medo, ms acho que é mito. Parabéns pela caminhada, está dando exemplo mesmo. E vamos à luta!!Sucesso e Luz!bjo
com isso vou até dá uma olhadinha na minha balança também!rss
ResponderExcluirtenho saudades de quando fazia caminhada, não gosto de fazer sozinha e por isso entrei na academia.
Beijocas
Amiga.. minha balança tbm tem dessas.. nossa uma vez (eu pesava na epoca 117) eu subi na balança e deu 110... ai eu fikei imaginando... ok faz 1 mes q eu naum me peso, mas perder 7 kilos sem fazer r.a.? essa balança tah de brincadeira comigo, ela ker voar pela janela...
ResponderExcluirai subi denovo, 90 kgs... ai eu ameacei kebrar ela...
ai lembrei de conferir os pezinhos... arrumei, deu 116 cravado... fikei taum dow!!! rsrsrs
mas tava valendo neh...
bjaum keridah
@sara_van
Ai que medo de ir conferir os pés da minha balança >.<
ResponderExcluirJá dei briga esses dias aqui em casa comigo e com a Sra. Balança. Tomara que não de outra.
Beijos e um ótimo fim de semana, sem jacadas hehehe
Oi linda, parabens pela a.f , essa semana na verdade ontem, os meus pesinho tb deu pau, rsrs, mais ficou visivel, ja que a minha eh de vidro, ai andes de me pesar coloco 2kg de fejao e me peso para ter certeza que esta certo. rsrrs
ResponderExcluirNem me fala em balança...a minha preciso estar sempre regulando...
ResponderExcluirQueria te dar uns toques...não fica brava nem triste, promete tá...é com carinho que digo, afinal estamos aqui para nos ajudar né!!! acho que está comendo muitos carboidratos refinados e esses filhos da mãe não são bons aliados para nós kkkk, sei que não é fácil comer pão integral todo dia... mas faço algo que ajuda, doure ele ou torre nessas sanduicheiras , grill, ou frigideira mesmo...crocante fica mais gostoso...
outra coisa é comer creme de milho com arroz só de vez em quando hein, pois os dois são carbos e o ideal seria somente 1 deles, e o restante caprichar nas proteínas magras e nas verduras e legumes...
o cereal que tá na foto é aquele de chocolate não??? cuidado pois ele é bem calórico hein mocinha kkkkk, qto ao doce de leite eu nem digo nada, pois temos que matar a vontade de um docinho de vez em quando né...
Bom é isso acho que tá faltando um pouco mais de fibras na sua dieta, mas é assim mesmo, aos poucos nós vamos adequando né...
vou votar na enquete, mas já adianto que adoro fotos dos cardápios, pois sempre nos dá idéia do que comer no dia a dia (e pra puxar a orelha de quem queremos bem kkkkk)
Fica com Deus, bjinhos no coração!!!
Que bom que está feliz!
ResponderExcluirSeu cardápio está ótimo, seu almoço então chega me deu água na boca!
rs
É bom demais caminhar de manhã, parece que a gente fica mais disposta ne!
Tenha um ótimo findi!
Beijos
Puxa vida, que delicia de alimentação... Tem até docinho e fica nas 1200kcal..
ResponderExcluirAdoro creme de milho alias tudo que vai milho..
beijinhos
Caminhada logo cedo...dá a maior preguiça né? Mas vale muito a pena, nos sentimos bem mais disposta para encarar o dia.
ResponderExcluirParabéns pela atitude...está indo muito bem continue assim.
Muitos bjos e um excelente fim de semana!!!!
Oie...adorei teu blog...
ResponderExcluirTô te seguindo e tb estou nessa luta contra a danadinha de pés tortos...
Hahahha
Bjinhuuu
Gio, ui q medo dos pézinhos da balança uhauha
ResponderExcluirQto à alimentação, eu achei bem bacana, é isso mesmo RA, saber balancear tudo (afinal, quem aguenta passar a vida com grelhado e salada todo dia né?)
bjs e ótimo fds