31 de outubro de 2011

Começou o Projeto Barriga Chapada


E hoje começou o Projeto Barriga Chapada!!
Serão 21 dias onde vamos nos focar na caminhada e em uma alimentação saudavel e leve.

Nesse projeto 32 amigas vão me fazer companhia oficialmente, mas se acaso perdeu a inscrição e quiser fazer é logico que pode, se esta te servindo de estimulo aproveite.

Percebi algumas participantes com duvidas sobre o cardapio, eu mesma não vou seguir a risca, vou fazer adaptações conforme meu gosto e minha realidade principalmente na questão dos chás.

Só não posso obviamente substituir as bolachas agua e sal por uma fatia daquele panetone que minha mãe fez questão de comprar HOJE (aiiinn tenho que ser forte!!)


Fiz um selinho pra quem quiser levar no blog




E quem não se inscreveu através do formulario mas quer fazer também, ou deu algum erro no e-mail que mandei, clique no botão abaixo pra fazer download da matéria, cardapio e plano da caminhada.



Amanhã conto como foi meu primeiro dia!!

Beijos!

19 comentários:

  1. Tô acompanhando vcs!!! E indo no ritmo...

    Só que vou continuar com a academia. Já faço Jump (3x), Circuito (2x) e musculação todos os dias. Mas vou dar uma intensificada na esteira, tentar fazer pelo menos 30min.

    Beijo Grande e vambora...

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  2. Oi, lindinha...
    Bom desafio pra vc..
    Vou olhar seu cardapio e quem sabe segui-lo..
    Um ótimo dia pra vc...
    Bjus no coração...

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  3. Que legal ver você determinada assim com a AF ,eu voltei a fazer hoje também ,vou ver se consigo ficar 21 dias sem falhar
    bjos

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  4. vou te acompanhar na caminhada por aqui tá.. HEHEHE
    adorei a determinação.. bjuss e uma otima semana

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  5. oieeee!
    Hoje não pude ir caminhar, por conta do péssimo tempo que fez aqui hj!
    Mas não deixei de fazer AF, substitui a caminhada pela corda!!
    Bjks!

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  6. Tô com a Erika: musculação e cardio todos os dias!!!
    Preciso do aero, só RA dá certo comigo não....
    Bjos

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  7. Adorei ver um desafio com tantas pessoas juntas e determinadas! Estoun torcendo por vcs e tentando aqui do meu lado voltar a forma! Faço muscula, corrida e tento reeduccar minha alimentação!!! Wee.. vamos conseguir! Verão aprova de biquinis! To acompanhando! Bjinhos

    http://mulhercontrapeso.blogspot.com

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  8. PRIMEIRO DIA QUE OTIMOO!!

    ME ALIMENTEI COM MUITAS FRUTAS LEGUMES E FIZ MINHA CAMINHADA A TARDE ME ANIMEI E FIZ DE 50MIN.

    TÓ ANIMADA COM O PROJETO

    BJS

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  9. PRIMEIRO DIA QUE OTIMOO!!

    ME ALIMENTEI COM MUITAS FRUTAS LEGUMES E FIZ MINHA CAMINHADA A TARDE ME ANIMEI E FIZ DE 50MIN.

    TÓ ANIMADA COM O PROJETO

    BJS

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  10. Boa Sorte lindinha... não vou participar porque pretendo fazer algo diferente... mas torço pelo seu sucesso...
    bjss
    Mi

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  11. Bom desafio!
    :)
    Por aqui tô concluindo meus dias perfeitinhos...
    Vou continuar com meus desafios pessoais. Se esse deu certo, vamos caprichando e investindo. Estou pensando em 10 dias, agora!

    :)
    Um bom comecinho de semana!
    Beijinhos!

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  12. Oi Giovana!

    Hoje, estou muito feliz! No primeiro dia, fui pesar e estou com 1kg a menos! Até comprei a revista para me acompanhar nessa operação!

    Adorei ler seu comentário via twitter!

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  13. Oi Gi,
    vamos que vamos,
    Eu por enquanto vou ficar só no cardápio...
    bjss

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  14. Gi tudo certinho na A.F hj fiz musculação a caminhada intensa de 30 min e a R.A, so não foi perfeita pq comi um pedacinho peq de quindão,mas amanhã sera perfeito!!.
    Bjs

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  15. Gi, vc é uma graça, vai conseguir sim!!!
    bjokssss
    Silvia
    http://treinoebeleza.blogspot.com/

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  16. Oiii

    Perdi a inscrição, só to passando aqui hoje.... :(

    Beijos e boa sorte

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  17. Adorei o blog... e queria participar do desafio... mas minha dieta não permite.

    Tem como me ajudar? Pois eu já tenho um cardápio específico mesmo...

    Obrigada Amor.

    Beijos.

    http://www.lanoca.com/

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