E hoje começou o Projeto Barriga Chapada!!
Serão 21 dias onde vamos nos focar na caminhada e em uma alimentação saudavel e leve.
Nesse projeto 32 amigas vão me fazer companhia oficialmente, mas se acaso perdeu a inscrição e quiser fazer é logico que pode, se esta te servindo de estimulo aproveite.
Percebi algumas participantes com duvidas sobre o cardapio, eu mesma não vou seguir a risca, vou fazer adaptações conforme meu gosto e minha realidade principalmente na questão dos chás.
Só não posso obviamente substituir as bolachas agua e sal por uma fatia daquele panetone que minha mãe fez questão de comprar HOJE
Fiz um selinho pra quem quiser levar no blog
E quem não se inscreveu através do formulario mas quer fazer também, ou deu algum erro no e-mail que mandei, clique no botão abaixo pra fazer download da matéria, cardapio e plano da caminhada.
Beijos!
Tô acompanhando vcs!!! E indo no ritmo...
ResponderExcluirSó que vou continuar com a academia. Já faço Jump (3x), Circuito (2x) e musculação todos os dias. Mas vou dar uma intensificada na esteira, tentar fazer pelo menos 30min.
Beijo Grande e vambora...
Oi, lindinha...
ResponderExcluirBom desafio pra vc..
Vou olhar seu cardapio e quem sabe segui-lo..
Um ótimo dia pra vc...
Bjus no coração...
Que legal ver você determinada assim com a AF ,eu voltei a fazer hoje também ,vou ver se consigo ficar 21 dias sem falhar
ResponderExcluirbjos
vou te acompanhar na caminhada por aqui tá.. HEHEHE
ResponderExcluiradorei a determinação.. bjuss e uma otima semana
oieeee!
ResponderExcluirHoje não pude ir caminhar, por conta do péssimo tempo que fez aqui hj!
Mas não deixei de fazer AF, substitui a caminhada pela corda!!
Bjks!
Tô com a Erika: musculação e cardio todos os dias!!!
ResponderExcluirPreciso do aero, só RA dá certo comigo não....
Bjos
Adorei ver um desafio com tantas pessoas juntas e determinadas! Estoun torcendo por vcs e tentando aqui do meu lado voltar a forma! Faço muscula, corrida e tento reeduccar minha alimentação!!! Wee.. vamos conseguir! Verão aprova de biquinis! To acompanhando! Bjinhos
ResponderExcluirhttp://mulhercontrapeso.blogspot.com
Quero participar deste Projeto.
ResponderExcluirPRIMEIRO DIA QUE OTIMOO!!
ResponderExcluirME ALIMENTEI COM MUITAS FRUTAS LEGUMES E FIZ MINHA CAMINHADA A TARDE ME ANIMEI E FIZ DE 50MIN.
TÓ ANIMADA COM O PROJETO
BJS
PRIMEIRO DIA QUE OTIMOO!!
ResponderExcluirME ALIMENTEI COM MUITAS FRUTAS LEGUMES E FIZ MINHA CAMINHADA A TARDE ME ANIMEI E FIZ DE 50MIN.
TÓ ANIMADA COM O PROJETO
BJS
Boa Sorte lindinha... não vou participar porque pretendo fazer algo diferente... mas torço pelo seu sucesso...
ResponderExcluirbjss
Mi
Bom desafio!
ResponderExcluir:)
Por aqui tô concluindo meus dias perfeitinhos...
Vou continuar com meus desafios pessoais. Se esse deu certo, vamos caprichando e investindo. Estou pensando em 10 dias, agora!
:)
Um bom comecinho de semana!
Beijinhos!
Oi Giovana!
ResponderExcluirHoje, estou muito feliz! No primeiro dia, fui pesar e estou com 1kg a menos! Até comprei a revista para me acompanhar nessa operação!
Adorei ler seu comentário via twitter!
Oi Gi,
ResponderExcluirvamos que vamos,
Eu por enquanto vou ficar só no cardápio...
bjss
Gi tudo certinho na A.F hj fiz musculação a caminhada intensa de 30 min e a R.A, so não foi perfeita pq comi um pedacinho peq de quindão,mas amanhã sera perfeito!!.
ResponderExcluirBjs
Gi, vc é uma graça, vai conseguir sim!!!
ResponderExcluirbjokssss
Silvia
http://treinoebeleza.blogspot.com/
Tá tudo lindo!!
ResponderExcluirVamo q vamo!!
Oiii
ResponderExcluirPerdi a inscrição, só to passando aqui hoje.... :(
Beijos e boa sorte
Adorei o blog... e queria participar do desafio... mas minha dieta não permite.
ResponderExcluirTem como me ajudar? Pois eu já tenho um cardápio específico mesmo...
Obrigada Amor.
Beijos.
http://www.lanoca.com/