No meu terceiro dia acordei com uma otima noticia da balança, já havia eliminado 0,400g.
Isso me deixou mais motivada ainda a fazer tudo certo e lindo.
Apesar de ser feriado ontem e minha rotina
Comi fruta, legume, verdura, tomei o chá e não fiquei beliscando entre as refeições.
Comi um docinho também, foi um pedacinho (largura de um dedo) de uma cocada que minha mãe trouxe depois de ir no cemitério, ela estava fresquinha, não deu pra resistir rs...
Comi depois do almoço e a vontade de doce foi forte depois disso, não sei se é porque não tinha comido nenhum no dia anterior ou se é porque comi a cocada e "atiçou" a vontade.
Não fui caminhar ontem, mas não por preguiça. Minhas pernas estavam muitooo doloridas, provavelmente por fazer tanto tempo que não me exercitava.
Mas a proposta do desafio são 5 dias de caminhada então troco ontem por sábado.
Abaixo meu cardápio de ontem, sei que tem gente que não gosta de ler, mas que também tem quem se interesse, então ai vai
Café:
1 pão com margarina lightCafe com adoçante
Lanche:
1 copo chá mix emagrecedor
Almoço:
3 colheres (sopa) arroz 7 grãos3 pedaços (pqnos) carne de panela
1 colher (sopa) escarola refogada
Salada de tomate
1/2 copo guarana zero
Lanche:
1 copo de leite com achocolatado4 bolachas mel e leite
1 banana
Lanche2:
1 copo chá mix emagrecedor
Jantar:
1 salgado assado presunto e queijosorvete
A noite saímos passear e paramos em uma pastelaria, Gabi e Marcio comeram pasteis mas eu optei por um salgado assado.
E depois rolou um sorvetinho que não resisti.
Comi essas coisas por cerca das 19:00h e pra compensar o abuso a única coisa que "comi" depois foi um copo do chá.
Até que fui bem em meu terceiro dia!! =)
Beijos!
Own... assim a barriga vai chapar rapidinho.
ResponderExcluirQuando eu olho a dieta de vocês fico besta, é diferente da minha que não tem tantos alimentos e nenhum carboidrato.
Fico feliz de vc estar conseguindo.
Parabéns Florzinha.
Alana
http://www.lanoca.com/
Oi Gi,
ResponderExcluirO negócio é esse,devagar e sempre!
bj
Poxa, ja mandou embora quase meio kilo!! mt bom! Sua alimentação ta bem variada e se tá dentro das calorias ta tranquilo, neh!? Mt boa sorte e determinação nesse desafio!! Bjks
ResponderExcluirÈ isso aí Gi.Voce vai melhorando um pouco a cada dia, já está até conseguindo tomar o chá!
ResponderExcluirContinue assim e no fim do desafio voce vai conseguir atingir sua meta.
Beijos.
isso aí...foco no desafio...só não pode cair em tentação sempre...rs. tem q resistir
ResponderExcluirAh! O cardápio foi certinho!
ResponderExcluirTenho certeza que o jantar não vai influenciar!!
Que bom que já está vendo eliminação na balança!
Eu tbm já vi!
bjks!
Oiee.. Parabéns pela eliminação!
ResponderExcluirBeijos flor!!
Apesar do docinho e o sorvete
ResponderExcluirvocê foi muito bem no terceiro dia,segue firme sim
bjos
Amiga, adorei ver sua famila na barra lateral. Sua filha, seu amor e seu dog, um casal lindo e uma filha mais linda ainda, nao vejo a hora de fazer uma menina. beijos
ResponderExcluirOI GIOVANA...
ResponderExcluirGOSTEI DA SUA ALIMENTAÇÃO BEM VARIADA MESMO.
QUANTO ESSA VONTADE DE COMER DOCE ELA ACONTEÇE COMIGO TB MAS QUANTO MAIS DOCE EU COMO MAIS VONTADE ME DAR DE COMER NOS DIAS SEGUINTES TIPO ASSIM EU SOU LOUCA POR CHOCOLATE, SE EU COMER HOJE, AMANHA EU QUERO DE NOVO, PRA MIM É TIPO UM VICIO... AFF O NOSSO ORGANISMO SO QUER MOLEZA NÉ!!
OLHA MINHAS PERNAS TB ESTÃO DOENDO,ACHO QUE É NORMAL.
E HOJE JÁ TO ANIMADA... VOU JÁ JÁ CAMINHAR
BJS
gi, tô gostando de ver, boas escolhas
ResponderExcluiré o que temos que fazer para ultrapassar aquelas situações que não tem jeito...bjs
E seguindo com essa disciplina e determinação, vai longe Gi!!!!!!
ResponderExcluirBjokas
guria, ando comendo tão pouco que se como um pouco a mais me dá sono e dor de estomago... que continue assim enquanto a ""zona"" se aproxima aiaiaiai... bjus!
ResponderExcluirA vontade alucinada de doce depois de ter comido a cocada deve ser por causa do pico de insulina... qdo vc come alguma coisa com mto açúcar ou carboidrato de alto índice glicêmico seu pâncreas libera mta insulina de uma só vez... isso te deixa com mais vontade de comer doces!
ResponderExcluirA dor nas pernas é um ótimo sinal! Da próxima vez tenta ir caminhar mesmo assim, nem que seja devagarinho, porque é a melhor maneira de "curar" o músculo... depois de uns minutos a dor some completamente (exercício físico faz com que o fluxo sanguíneo aumente... assim os nutrientes chegam mais rapidamente ao músculo, acelerando a recuperação!)
Ta indo super bem, parabéns!! Os resultados virão, com certeza! ;)