28 de abril de 2012

Dia de Pesagem


Não me deixei o comodismo do feriadão me pegar e dei continuidade ao emagrecimento ontem mesmo.
Fiquei dentro das 1200kcal e fiz meu 3º dia de caminhada, cumpri o 3x/semana de exercícios!! (Pouco 3x?? Pouco é ficar sentada no sofá).

Ontem como disse meu peso era de 91,7kgs, e a pesagem oficial que é hoje foi


Eliminei 0,200g de ontem pra hoje, mas em comparação com a pesagem da semana passada ganhei 0,100g.

Mais alguem já percebeu que estou andando em círculos nesse emagrecimento?? Emagreço 0,200g, engordo 0,500g, dai emagreço mais 0,200g assim vai e não saio nunca da casa dos 90kgs...

Preciso me focar mais no cardápio de 1200kcal, ate então ele estava sendo mais folgado, cerca de 1500/1600 kcal (td lugar que calculo fala que posso comer ate 1700kcal/dia), pra emagrecer já vi que vou ter que ser mais rígida quanto a isso.

E logicamente continuar com minhas caminhadas que estão me ajudando bastante, tanto o corpo quanto a mente.

Meninas é isso, espero que tenham um ótimo fim de semana...


12 comentários:

  1. Oi querida.

    Isso das calorias é mais complexo do q mta gente pensa...
    Só mesmo um exame de bioimpedância feito numa nutricionista te dá os TEUS valores exactos...

    Tu podes ter vindo a consumir de há 3 meses para cá 2000ckal diárias e o teu metabolismo preicsar de 1500. Por mais q agora estejas dentro das tuas necessárias (q n sabes ao certo quais sao) ainda tens q gastar o q está para tras e daí a dificuldade (de todas nós)...

    Pensa nisso...

    Bjos!

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  2. Conseguiu em!!
    Eu já nem sei oq fazer no meu caso,pq a balança me mostra uma coisa e vejo outra,por isso não sei se mantenho a barrinha de acompanhamento do peso ou se fico só nas fotos...
    Quanto a ti,te mantêm firme nesse fim de semana viu!!!
    Bjo

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  3. Olá Gi,

    Viu, é muito difícil,mas o resuldado só depende de nós!!!
    Parabéns e continue perseverante, Bom fim de semana.

    Bjão,

    Dani Lima

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  4. Tenha calma amiga devagar a gente chega lá, preicisamos primeiro conhecer o nosso corpo, estou como vc, imprimi a dieta de 1200 calorias que vc postou, tambem vou fazer pra ver se vai funcionar comigo.Fica com Deus tenha um final de semana abençoado.Beijos

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  5. Oi linda, bom dia!! Que bom que esta conseguindo cumprir a meta de R.A. q vc estipulou. :) bwahaha, eu vou 6x na semana, mas 3x eh realmente muito melhor do que ficar sentada no sofa, concordo 100% contigo. relaxa, as vezes eh soh um periodo q teu organismo esta se preparaando pra aceitar q vc sera uma magra maravilhosaaa, entao logo vc para de subir e descer, o importante, eh q vc tbm ta mantendo sua saude com A.F., aprendendo a se alimentar melhor, entao com o tempo e paciencia, os resultados virao, e vai soh descendo! Foco q vc consegue sair da casa dos 90. Voce ja pensou em comer 1000 cals? 500 notas....neh! Muitas meninas estao conseguindo emagrecer bastante assim. Fique firme e otimo final de semana. Bjo

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  6. Eu acho que, por desencargo de consciência,seria bom marcar o endócrino. Tirar a pulga sabe?

    No mais é continuar e esperar que esta balança fique menos teimosa! Um beijo

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  7. gi lindona, agora caminhando e tu fazendo uma dieta de 1200kcal o emagrecimento vai acontecer sim, tenha calma, mas não desisti viu, te cuida...beijos

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  8. Eu sempre como menos do que os calculos dizem... qdo como o limite indicado lá.. ENGORDO.. bjokas e um ótimo fds

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  9. Concordo que pouco é ficar sentada! Infelizmente essa semana fiquei sentada e comi muitoooo! Mas vou voltar a ação! :)


    bom domingo!

    http://comoalface.blogspot.com

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  10. Oi Gi.. tanto sem vir aqui, tava com saudade..
    E posso puxar sua orelha??
    Kd aquela garota determinada e focada que eu conheci??
    Trata jeito de se focar novamente, e vai conseguir perder peso.. sei que é dificil, tb estou estagnada, mas vc é forte e determinada e é capaz!!! Força garota!!!!
    Bjs

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  11. Giovana,

    Eu não faço mais contagem de calorias. Divido as minhas refeições por cotas. Tenho direito a 3 cotas das frutas permitidas, 4 cotas de feijão, 3 de arroz e assim por diante. Se vc quiser, depois passe lá no blog e veja como funciona a dieta das substituições. No livro da minha nutri tb tem (Comer Para Emagrecer - Autora: Dra Bia Rique). É um método fácil de assimilar e não preciso ficar contando as calorias.
    Quando eu fazia caminhada só 3 vezes por semana, tb não emagreci. Depois que adquiri fôlego, faço caminhada todos os dias e já chego a eliminar 1kg por semana.

    Beijoca!

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  12. Gi, vc acha saudável ficar pesando toda semana? Pela experiência que já tive acho que isso pode atrapalhar. Vc tem que pesar quinzenalmente ou por mês para seu corpo se adaptar as mudanças. E precisa montar um cardápio diferenciado + atividade física para dar um susto no organismo e sair da rotina. A gente acaba se acostumando com os mesmos lanches, mesma comida e isso também faz surgir o conhecido efeito platô.
    Beijos! Estou na sua torcida tmb! e vou seguir seu conselho, sem tantas cobranças agora, vou me
    reacostumar e dar uma turbinada depois um mês.

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